Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii Maṣe padanu
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scooter Ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Awọn olukọni ara ilu Amẹrika ṣakoso awọn iṣẹ Gẹẹsi fun awọn olukọni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Rice jẹ apakan pataki ti gbogbo ounjẹ India. Awọn oriṣiriṣi oriṣi iresi India ti o ni ilera ati ti ounjẹ. Diẹ ninu awọn anfani ilera ti awọn oriṣiriṣi oriṣi iresi India ni a mẹnuba ninu nkan yii. Iresi funfun ati iresi basmati je oriṣi meji ti iresi India. Awọn anfani ilera ti awọn oriṣi meji ti iresi India jẹ ajeji kanna. Basmati iresi jẹ tinrin ati irọrun digestible ni lafiwe si iresi funfun deede. Iresi Jasmine tun jẹ iresi ti o fẹ pupọ julọ nitori adun alailẹgbẹ rẹ. O ṣe iranlọwọ ninu sisọ ara rẹ di mimọ bi o ṣe n yọ awọn majele kuro.
Iru iresi India miiran jẹ iresi brown, eyiti o ni awọn anfani ilera lọpọlọpọ. Iresi Brown jẹ julọ nipasẹ awọn eniyan ti o wa lori eto pipadanu iwuwo. Iresi Brown ni iye awọn kalori diẹ ati iṣelọpọ ti o ga julọ.
Awọn akoonu ti ounjẹ jẹ ti o ga julọ ni iresi alale ni akawe si funfun ati iresi parboiled. Ṣugbọn, ailaanu kan ṣoṣo ni ngbaradi iresi alale ni pe o n gba akoko.
Eyi ni diẹ ninu awọn anfani ilera ti iresi India ti a jẹ lojoojumọ. Wo awọn anfani ilera wọnyi ti jijẹ awọn oriṣiriṣi oriṣi iresi India.
Iresi Funfun
Ọkan ninu awọn anfani ilera akọkọ ti iresi India yii ni agbara ti o pese. Iresi funfun jẹ ounjẹ ti o rọrun julọ lati tuka ni eyikeyi akoko ti ọjọ, eyiti o jẹ idi ti a fi ṣe iṣeduro fun awọn ọmọde ati awọn agbalagba. Apa miiran ti o dara ti iresi funfun ni pe o ṣe iranlọwọ ni dida awọn rudurudu ti ounjẹ han bi igbẹ gbuuru, rirun, colitis ati paapaa aisan owurọ.
Iresi Brown
Iresi India ti o dara julọ lati jẹ jẹ iresi brown. Iru iresi yii ni awọn anfani ailopin eyiti yoo jẹ ki o baamu ati ṣiṣẹ. O ni sitashi kere si, awọn kalori to kere ati pupọ diẹ sii. Iresi Brown tun jẹ orisun ti o dara julọ ti okun tiotuka. Epo ti o wa ninu iresi yii dara lati dinku idaabobo awọ buburu.
Red iresi
Ko ọpọlọpọ ni o fẹran iresi pupa. Sibẹsibẹ, ti o ba fẹ lati wa ni ilera ati ni ibamu, iresi pupa ni idahun rẹ. Lilo iresi India yii ṣe iranlọwọ lati jẹ ki irin rẹ ka deede. O tun ṣe atunṣe suga ẹjẹ ati insulini. Yato si, iresi pupa ni Vitamin B6 ninu, eyiti o ṣe pataki lati dọgbadọgba iṣelọpọ ti serotonin ati awọn sẹẹli ẹjẹ pupa. O tun ṣe iranlọwọ ninu iṣelọpọ awọn sẹẹli DNA.
Rice Alalepo
Ejò ti o wa ninu iresi alale jẹ ki iṣọn asopọ asopọ rẹ lagbara. O ṣe atilẹyin eto alaabo rẹ ati igbega iṣẹ iṣọn ọpọlọ.
Iresi Parboiled
Iresi parboiled jẹ anfani fun awọn ti o ni aisan suga. Ọkan ife ti jinna parboiled awọn ipese iresi 2 si 3 ogorun ti iṣeduro ojoojumọ ti kalisiomu, irin, iṣuu magnẹsia ati potasiomu.
Iresi Dudu
Iresi dudu dara fun ilera. O jẹ iranlọwọ fun awọn alaisan ti n jiya Alzheimer's ati diabetes. Awọn ohun-ini egboogi-iredodo ati awọn antioxidants ti o wa ni iresi dudu ga ju ti eyikeyi iru iresi India lọ.
Basmati Rice
Ago kan ti iresi basmati ni nipa 20 ida diẹ sii okun ti a fiwe si ọpọlọpọ awọn oriṣi iresi India miiran. O tun sọ pe iresi basmati ni itọka kekere si alabọde glycemic. O tumọ si pe agbara ti a tu silẹ jẹ o lọra ati pe o wa ni iwọn fifẹ ti o yori si ipele ti agbara diẹ sii.
Jasmine Rice
Ọkan ninu awọn anfani ilera to dara julọ ti iru iresi India yii ni pe o ṣe iranlọwọ lati dinku irora iṣan ninu ara nitori wiwa amino acids giga.
