Aworan: 123rf
Gbe ọwọ rẹ soke ti ara rẹ ba lero bi o nṣiṣẹ lori ipo ipamọ agbara ni gbogbo igba. A ri e, eniyan. Pẹlu pupọ ti n ṣẹlẹ ni ayika wa ati ni agbaye, ṣiṣẹ lati ile laisi opin ni oju, ati pe ki a ma ba gbagbe ajakaye-arun coronavirus ti o tun wa ni nla, igbesi aye lẹwa dabi ẹni pe o wa ni ipele isinmi.
Awọn ọjọ n yipada, ṣugbọn gbigbọn ṣigọgọ ti di. Ti o ba lero ni ọna kanna, a gbọ ti o. Duro rere, chirpy ati iwunlere ni gbogbo igba jẹ iṣẹ-ṣiṣe legit, ati pe a ko wa nibi fun rẹ. Tabi ko yẹ ki eniyan lero pe o jẹ dandan. O dara lati ni ibanujẹ, rirẹ, ibinu, bbl Gbogbo awọn ẹdun rẹ wulo. Bibẹẹkọ, ti imọlara odi kan ba tẹsiwaju, o dara julọ lati gbe igbesẹ kan pada lati ṣe afihan boya o to akoko lati, boya, fi diẹ ninu igbiyanju diẹ sii nipa igbiyanju lati wa boya idi idi kan wa ti eyikeyi. Kini ipalara naa, lonakona, otun?
Awọn idi pupọ le wa, ati boya ko si. Ṣugbọn, rilara oorun nigbagbogbo, ãrẹ, rẹwẹsi le jẹ ara rẹ ti o sọ fun ọ lati wo iwo-jinlẹ diẹ sii. Lati ṣe iranlọwọ fun ọ, a kan si amoye kan. Olukọni ijẹẹmu ti a fọwọsi ati ẹlẹsin ilera Pooja Banga ṣe atokọ diẹ ninu awọn idi ti o ṣeeṣe lori idi ti awọn eniyan kan lero pe wọn ko ni agbara. Ka siwaju.
1. Aini Irin
Agbara kan sibẹsibẹ idi ti o wọpọ ni pe awọn ipele irin rẹ kere. Ko ṣe pataki ti o ba sun gun to ti awọn ipele irin rẹ ba jẹ awọn aye kekere, o tun rẹwẹsi laibikita. Irin kekere jẹ paapaa wọpọ ni awọn aboyun ati awọn obinrin ni akoko akoko wọn ati ni awọn vegan ti o lọ nipasẹ awọn iwọn tabi awọn ti o tẹle awọn ounjẹ ti o da lori saladi.
2. Aini Orun
Àìsùn tó tó tàbí dídúró pẹ́ jù lè fa àárẹ̀. O ṣe pataki lati ni oorun oorun ni ọjọ rẹ. Ko sun to le ja si ni re ati ki o jẹ ki o lero ọlẹ, yawning ati orun gbogbo ọjọ. Eyi tun jẹ ipalara si ara ati awọ ara rẹ.
3. Rilara Wahala Tabi Irẹwẹsi
Ibanujẹ tabi rẹwẹsi le jẹ idi miiran fun rilara agara tabi bi ẹnipe o ko ni agbara. Lọ́pọ̀ ìgbà, ọ̀lẹ tàbí àìsí ipò àkọ́kọ́ lè ṣamọ̀nà sí àwọn ẹrù iṣẹ́ wa, tí ń yọrí sí ìdààmú ọkàn. Nitori eyi, ọkan wa ko ni isinmi nipa lilo agbara diẹ sii, ati pe a pari ni idojukọ iṣoro oorun.
Aworan: 123rf
4. Ounjẹ ti ko ni ilera tabi ti ko ni iwontunwonsi
Ounjẹ ti o jẹ yoo ni ipa lori ara rẹ. Ni otitọ, ni eyikeyi akoko, awọn sẹẹli ninu ara rẹ nigbagbogbo ni a rọpo. Didara ati iye ounjẹ ti o njẹ le jẹ iyatọ laarin rilara titun tabi rilara ti rẹ.
5. Jije Dehydrated
Jijẹ gbigbẹ tumọ si, iwọ ko ni omi ti o to ninu ara rẹ, ati pe iyẹn le daadaa fa awọn aami aiṣan bii orififo, inira, dizziness ati ko si agbara. Omi jẹ eyiti o pọ julọ ti ara wa, aisi omi to ninu eto wa jẹ idi pataki miiran ti rirẹ.
6. Ara dagba
Ti o da lori ọjọ ori rẹ, eyi le jẹ idagbasoke ara rẹ; o nlo agbara diẹ sii bi o ti lo tẹlẹ. Eyi fa rirẹ.
7. Ju Elo idaraya
Idaraya ti ara fun igba pipẹ jẹ ki o lero pe o ko ni agbara ti o fi silẹ lẹhinna. Nitorinaa, ni diẹ ninu awọn orisun agbara lati ṣetọju ipele agbara ninu ara rẹ.
8. Ko si Idaraya
Eyi jẹ idi miiran fun ṣiṣe ọ ni ọlẹ. Nipa adaṣe, a sun awọn kalori ti a jẹ. Eyi jẹ ki a ṣiṣẹ ati ibamu. Ṣiṣe ohunkohun ti o jẹ ki a lero oorun ati ọlẹ ni gbogbo ọjọ.
9. Ooru Tabi Arun
Lilo akoko pupọ ni agbegbe gbigbona tabi ọririn le ja si rilara rirẹ. O le lero orififo tabi dizziness bi daradara. Paapaa, nigbati o ba ṣaisan, ipele agbara rẹ dinku, eyiti o jẹ ki o rẹwẹsi, oorun ati ko ni agbara. Ni idi eyi, kan si alagbawo rẹ dokita, lati se eyikeyi pataki oro.
Lati ni rilara agbara ati alabapade, jẹ ounjẹ ti o ni ilera bi o ti n fun ọ ni awọn ounjẹ pataki ti o nilo fun ara rẹ. Pẹlupẹlu, mu omi ti o to lati jẹ ki ara rẹ mu omi. Ṣe adaṣe nigbagbogbo ki o jẹ ki ọkan rẹ balẹ ati laisi wahala. Nipa eyi, iwọ yoo ni rilara tuntun ati lọwọ ni gbogbo ọjọ ati pe ko rẹwẹsi tabi ko ni agbara.
Tun Ka: Bii Ko ṣe Lati Wo Ati Rilara rẹwẹsi lakoko Quarantine
