Bawo ni o ṣe rilara? Ti o ba sọ aniyan ati ẹru, a lero rẹ.
Awọn irinṣẹ ti a fọwọsi oniwosan-iwosan jẹ ọna nla lati tunu awọn ikunsinu ti aibalẹ ti o le ni iriri lakoko ti o n ṣiṣẹ lati ile fun igba akọkọ tabi lẹhin ti n ṣayẹwo imudojuiwọn imudojuiwọn tuntun. Tani o mọ, wọn le paapaa ran ọ lọwọ lati ni awọn wakati diẹ ti oorun ni alẹ oni. (Ni ida keji, ti o ba ni iriri aibalẹ pupọ ti o n ṣe idiwọ iṣẹ rẹ, awọn ibatan tabi ori ti alafia, o to akoko lati fun oniwosan oniwosan ni oruka kan.)
Gba ẹmi jin, gba itunu ki o ṣafikun si rira.
JẸRẸ: 25 Awọn ọja Ilọkuro Wahala fun Awọn eniyan Ṣàníyàn
Bed Wẹ & Beyond1. Therapedic iparọ 20 lb. òṣuwọn ibora
Eleyi jẹ akọkọ egboogi-ṣàníyàn ọpa ti o wa si okan fun Molly George , Psy.D., onimọ-jinlẹ nipa ile-iwosan ti iwe-aṣẹ ni West Hartford, Connecticut. Eyikeyi iru ibora ti o ni iwuwo yoo ṣe iranlọwọ fun ọ gaan tunu, o ṣalaye. Wọn fun ọ ni oye yẹn ti idaduro, ti o fẹrẹ di mora, ṣe afikun Gin Love Thompson , Ph.D., a psychotherapist ati ibasepo iwé. Ibora ibora ti o ta julọ julọ ni ita ita edidan ti o ni itunu pupọ fun itunu afikun.
Amazon2. Ọgba Aṣiri: Ọdẹ Iṣura Inky ati Iwe awọ fun Awọn agbalagba
Giorgio ati Thompson mejeeji nifẹ awọn iwe awọ agba. Mandalas [awọn aworan jiometirika] ṣe iranlọwọ pupọ, Giorgio ṣalaye. A) O n tẹ sinu ẹda rẹ, ati B) o jẹ idakẹjẹ gaan. Ti o ba ṣe lakoko ti o nṣire rirọ, orin isinmi ni abẹlẹ tabi tan ina abẹla ati pe o ni itara, iyẹn jẹ ọna ti o dara gaan lati kan sinmi. Ati pẹlu diẹ sii ju awọn atunyẹwo irawọ marun-un 3,000 lori Amazon, yiyan yii jẹ aaye nla lati bẹrẹ.
Amazon3. Dodow Orun Iranlọwọ Device
Ọna kan ti o yara, ti o munadoko lati dinku aibalẹ? Tun mimi rẹ ro. Ohun akọkọ ti Mo ṣeduro fun eniyan ni lati gba ẹmi jin, Giorgio sọ. Nitorinaa lakoko ti ẹrọ yii jẹ ọja imọ-ẹrọ bi iranlọwọ oorun, o le ṣe iranlọwọ fun awọn ti o ni wahala mimi jinlẹ lori ara wọn. O ṣe iṣẹda Circle ti ina sori aja, ati pe a fun awọn olumulo ni aṣẹ lati fa simu bi Circle naa ti n gbooro, lẹhinna yọ jade bi o ti n fa pada. Ohunkohun ti o le mu ẹmi rẹ ṣiṣẹ pọ si yoo jẹ iranlọwọ, o ṣalaye. Giorgio sọ pe nọmba kan ti awọn alabara rẹ ti tun gbadun lilo naa Agbegbe mimi app.
Nordstrom4. Adidas UltraBoost 20 Ṣiṣe Awọn bata
O dara, awọn bata bata meji han gbangba kii yoo ṣe iwosan aibalẹ rẹ, ṣugbọn o le ṣe iranlọwọ fun ọ ni iyanju lati ṣe adaṣe, eyiti imọ-jinlẹ sọ le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn aami aisan rẹ . Thompson ni imọran ifẹ si bata bata ti o ni imọran pataki (bii awọn wọnyi) ati ṣiṣe si imọran pe nigba ti o ba fi wọn si ori ati jade fun rin, o jẹ ifihan agbara rẹ si ara rẹ pe o n gba akoko diẹ fun itọju ara ẹni. Oluyẹwo kan sọ pe nini bata yii dabi ririn lori awọn awọsanma, nitorinaa a n gboju pe iwọ kii yoo ni wahala lati ni itara nipa fifi awọn wọnyi wọ.
Amazon5. URPOWER Awọn ibaraẹnisọrọ Epo Diffuser
Ṣe idoko-owo sinu olutọpa epo pataki lati ṣẹda agbegbe ifọkanbalẹ ninu ile rẹ, Giorgio daba. Yoo fun omi tutu tutu ati epo pataki sinu yara naa, eyiti o le ṣe iranlọwọ fun ọ ni irọrun diẹ sii. A yoo gba awọn atunyẹwo irawọ marun-un 26,000 bi ẹri pe o ṣiṣẹ. Giorgio ṣe iṣeduro itọka lafenda, eucalyptus tabi awọn epo pataki bergamot lati ṣe igbelaruge idakẹjẹ.
Amazon6. Lightwish MeiLiang Watercolor Paint Ṣeto
Eyi ni imọran miiran fun awọn onijakidijagan ti awọn iwe awọ agba: Ṣe idoko-owo sinu eto awọ-omi kan ati ki o kan kun ohunkohun ti o wa si ọkan, Thompson daba. Kii ṣe nkan ti o ni lati ni ireti eyikeyi ti pinpin, o sọ. O le jẹ tirẹ nikan — kan wo ohun ti o ṣẹlẹ. Ilana ti ẹda le jẹ itọju ailera ati pese isinmi meditative lati ohun ti n ṣẹlẹ ni ori rẹ. A fẹran eto yii nitori pe o wa pẹlu fẹlẹ didara to gaju ati ideri naa ni ilọpo meji bi paleti kan.
tan ina7. tan ina awọn ọkan 30ml CBD Tincture
Ohunkohun ti CBD-infused le ṣe iranlọwọ gaan pẹlu aibalẹ, Giorgio sọ. O ṣe akiyesi pe oun ati awọn alabara rẹ jẹ apakan si tan ina, ami iyasọtọ CBD ti o da lori Boston. Ọkan jẹ tincture ti a fun pẹlu epo CBD ti o ni phytocannabinoid Organic, epo irugbin hemp ati epo irugbin eso ajara, ati pe o le yan adun ati ipele agbara.
Amazon8. Iwe Iroyin Ibanujẹ: Awọn adaṣe lati Mu Wahala balẹ ati Imukuro Aibalẹ nibikibi ti o ba wa
Akosile jẹ ọkan ninu awọn ọna ayanfẹ ti Thompson fun ṣiṣe pẹlu aibalẹ, ati ọkan ti o nlo funrarẹ. O ṣeduro pe ki o kan pen si iwe ati rii ohun ti o wa, ṣugbọn ti o ba nilo iranlọwọ diẹ lati bẹrẹ, lo iwe akọọlẹ yii bi itọsọna. O kun fun awọn itọsi kikọ, awọn adaṣe ifọkanbalẹ ti o ni itara ati awọn agbasọ ti o ni iyanilẹnu.
JẸRẸ: West Elm Bayi Tita Awọn ibora iwuwo ati pe Wọn Kan Bi Chic bi O Ṣe Rere
