8 Awọn anfani Ilera Ti mimu Honey & Omi-lẹmọọn

AwọN Orukọ Ti O Dara Julọ Fun AwọN ỌMọDe

Ilẹ:

Ojo Ibi:

FiranṣẸ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa

Kan Ni

• 5 wakati sẹyin Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii
• 
• 6 wakati sẹyin Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
• 8 wakati sẹyin Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
• 11 wakati sẹyin Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021

Maṣe padanu

• Awọn ere idaraya IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
• Awọn iroyin Sharad Pawar lati jade kuro ni ile-iwosan ni ọjọ meji
• Isuna Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
• Imọ-ẹrọ Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
• Awọn fiimu Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ṣe iranti Ayẹyẹ ayẹyẹ Auspicious Pẹlu ẹbi Rẹ
• Awọn ọkọ ayọkẹlẹ Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni Oṣu Mẹfa Kan
• Ẹkọ Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
• Irin-ajo Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin

Oyin ati omi lẹmọọn jẹ ohun mimu ti a ti sọ bi mimu imularada ni agbaye ilera ati ilera. Nitoripe o beere fun sanra sisun, yiyo majele kuro ati fifi ara rẹ ni ilera.

Mejeeji oyin ati lẹmọọn ni awọn ohun elo imunilara to lagbara. A lo Honey gẹgẹbi aropo adun adun fun suga ti a ṣiṣẹ ati awọn lẹmọọn ni a lo fun adun tanganji wọn.

Oyin oyin ni awọn agbo ogun ti o ni anfani diẹ sii ati awọn eroja bi akawe si oyin ti a yan ^[1] . Awọn ipa itọju ti iṣẹ oyin ni titọju awọn ọgbẹ, awọn gbigbona ati awọn ailera awọ ^[meji] . Awọn ohun-ini imularada ti oyin wa lati egboogi-iredodo ati awọn agbo ogun aporo ti o ni.

Ti a ba tun wo lo, lẹmọọn jẹ orisun ti o dara julọ fun Vitamin C ati ni awọn agbo ogun anfani bi acid citric ati flavonoids. Iwadi kan fihan pe lẹmọọn dinku ewu ti aisan ọkan ati ikọlu ^[3] .

Jẹ ki a wo bi oyin ati omi lemon ṣe n ṣiṣẹ lori ara.

Awọn anfani Ilera Of Honey Ati Lemon Omi

1. Awọn iranlọwọ ninu pipadanu iwuwo

Mimu oyin ati lẹmọọn omi ni gbogbo ọjọ yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo bi o ṣe npọ si iṣelọpọ, ṣiṣe ki o ni imọra ni kikun fun gigun ^[4] . Mimu rẹ ṣaaju awọn ounjẹ yoo dinku gbigbe kalori apapọ rẹ ati pe o tun jẹ ohun mimu nla lati ni dipo awọn sodas-kalori-giga ati awọn mimu. Iwaju Vitamin C ninu awọn lẹmọọn ni nkan ṣe pẹlu eewu ti isanraju dinku ^[5] .

2. Mu tito nkan lẹsẹsẹ dara

Ohun mimu ilera yii ni a mọ lati jẹ ki eto ijẹẹmu rẹ ni ilera. Mimu oyin pẹlu omi lẹmọọn n ṣe iṣelọpọ iṣelọpọ ti yomijade acid acid ikun ati yomijade bile eyiti o jẹ ki o rọrun lati fọ awọn patikulu onjẹ ati iranlọwọ ni gbigba dara julọ ti awọn eroja. Ni afikun, mimu jẹ anfani fun awọn kokoro arun ikun ti ọrẹ ti o jẹ ki eto ijẹẹmu rẹ ni ilera ^[6] .

3. Ṣe alekun ajesara

Ohun mimu ilera yii n mu ajesara pọ bi oyin ati lẹmọọn ṣe bi aabo aabo lodi si awọn akoran ti o wọpọ ati awọn arun. Oyin ni awọn antioxidants polyphenol, antibacterial ati awọn ohun-ini antimicrobial ti o ṣe iranlọwọ ija lodi si otutu tutu ati awọn aami aisan rẹ ^[7] .

Awọn lẹmọọn ni Vitamin C ninu, ida ara ẹni ti omi ṣelọpọ omi eyiti a mọ lati ṣe atilẹyin awọn aabo ara ti ara ^[8] , ^[9] . Vitamin naa n ṣiṣẹ nipa ṣiṣelọpọ iṣelọpọ awọn sẹẹli ẹjẹ funfun ti o ṣe iranlọwọ fun ara lati ja ikolu ^[10] .

4. O dara fun ẹdọ

Mimu oyin ati lẹmọọn omi ni gbogbo ọjọ yoo yọ gbogbo awọn majele kuro ni ara ^[mọkanla] . Ara rẹ n jẹ awọn kemikali ati awọn nkan ti o n ba nkan jẹ ni ọna kan tabi omiiran eyi ti o mu abajade ikojọpọ awọn majele ninu ẹdọ ati atẹgun atẹgun. Nitorinaa, mimu tonic ilera yii ṣe iranlọwọ ni detoxifying ẹdọ ati iranlọwọ ni ṣiṣe to dara nipa yiyo gbogbo awọn majele ti o ni ipalara lati ẹdọ.

5. Ṣe atilẹyin agbara

Sipping oyin ati lẹmọọn omi laarin awọn akoko adaṣe yoo ṣe okunkun agbara rẹ. Pẹlupẹlu, ti o ba mu o ṣaaju ati lẹhin adaṣe rẹ, mimu yoo fun ọ ni agbara afikun ti ara nilo. Niwọn igba, oyin ti wa ni kikun fun fructose ati pe glucose ti gba nipasẹ ara yarayara ati fun ọ ni igbelaruge agbara lẹsẹkẹsẹ ati pe fructose tu silẹ laiyara sinu ẹjẹ lati ṣe agbega agbara itusilẹ.

6. Rutu àìrígbẹyà

Mimu omi oyin lẹmọọn ni owurọ n ṣe iwuri deede bi oje lẹmọọn ṣe n fa iyọkuro mucus inu lati awọn odi inu. Ati oyin jẹ laxative ti ara nitori awọn ohun-ini ọrinrin ^[12] . Eyi ṣe iranlọwọ fun iṣipopada ifun to dara ati tun dinku ikun ati iṣan ti o tẹle àìrígbẹyà.

7. Rutu Ikọaláìdúró ati apọju àyà

Ti o ba n jiya ikọ ati ikọlu igbaya lẹhinna, oyin ati omi lẹmọọn ni oogun to dara julọ. Oyin ma n yọ eegun pupọ kuro ninu apa atẹgun ati dinku iṣelọpọ ti mucus. A mọ adun adun yii lati dinku ikọ-igba alẹ ni awọn ọmọde pẹlu ^[13] .

8. Awọn itọju UTI ati awọn okuta kidinrin

Awọn ohun-ini antimicrobial ati ipa diuretic ti oyin ati lẹmọọn lẹsẹsẹ n ṣiṣẹ ni iṣọkan papọ nipasẹ fifọ awọn germs ti n fa arun lati apo ito ati ọna urogenital. Niwaju citric acid ninu awọn lẹmọọn ṣe idiwọ awọn okuta kidinrin nipasẹ isopọ si awọn kirisita kalisiomu oxalate ati da idagbasoke kirisita duro ^[14] .

Iwadi kan wa pe oyin ni agbara ti o lagbara lati ṣe itọju ikolu urinary ^mẹdogun .

Bawo ni Lati Ṣe Oyin Ati Omi Lẹmọọn

Eroja

• 1 ago omi
• 1 teaspoon oyin
• Oje ti idaji lẹmọọn kan

Ọna

• Sise ago omi kan titi di igbaradi.
• Tú omi ninu ago rẹ, fi oyin ati lẹmọọn lemon kun.
• Mu u ki o mu.

Nigbawo Ni O Yẹ ki O Mu Oyin Ati Omi Lẹmọọn

Ohun mimu dara julọ mu lori ikun ti o ṣofo ni owurọ lati ṣa gbogbo awọn anfani ilera. Sibẹsibẹ, iṣọpọ yii le ni nigbakugba ti ọjọ, paapaa bi ohun mimu ṣaaju akoko sisun.

O tun le gbadun oyin tutu ati omi lẹmọọn ti o ba sunmi lati ni pẹlu omi gbona. Ni otitọ, oyin tutu ati omi lẹmọọn jẹ ohun mimu nla lati ni lakoko awọn igba ooru lati pa ongbẹ rẹ ati tun jẹ ki ara rẹ tutu ati ki o mu omi tutu.

Akiyesi: Maṣe fi oyin kun lakoko sise omi bi oyin alapapo ṣe jẹ majele, ni ibamu si Ayurveda.

1. [1]Chen, C., Campbell, L. T., Blair, S. E., & Carter, D. A. (2012). Ipa ti ooru deede ati awọn ilana ṣiṣe ase lori iṣẹ antimicrobial ati awọn ipele hydrogen peroxide ni oyin. Awọn agbegbe ni imọ-ajẹsara, 3, 265.
2. [meji]Eteraf-Oskouei, T., & Najafi, M. (2013). Awọn lilo aṣa ati ti igbalode ti oyin ti ara ni awọn aarun eniyan: atunyẹwo Iwe irohin Ilu Irania ti awọn imọ-jinlẹ ipilẹ, 16 (6), 731-42.
3. [3]Yamada, T., Hayasaka, S., Shibata, Y., Ojima, T., Saegusa, T., Gotoh, T., Ishikawa, S., Nakamura, Y., Kayaba, K., Jichi Study School Cohort Study Ẹgbẹ (2011). Igba igbohunsafẹfẹ ti gbigbe osan eso ni nkan ṣe pẹlu iṣẹlẹ ti arun inu ọkan ati ẹjẹ: Ikẹkọ akẹkọ Ẹkọ Ile-iwe Iṣoogun ti Jichi. Iwe iroyin ti ajakale-arun, 21 (3), 169-75.
4. [4]Shetty, P., Mooventhan, A., & Nagendra, H. R. (2016). Njẹ oje ọsan lẹmọọn oyin ni igba kukuru ni ipa lori profaili ọra ati idapọ ara ni awọn eniyan alafia? .Iroyin ti Ayurveda ati oogun iṣedopọ, 7 (1), 11-3.
5. [5]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). Vitamin C ninu itọju ati / tabi idena isanraju. Iwe akọọlẹ ti imọ-jinlẹ ti ounjẹ ati vitaminology, 60 (6), 367-379.
6. [6]Mohan, A., Quek, S.-Y., Gutierrez-Maddox, N., Gao, Y., & Shu, Q. (2017) Ipa ti oyin ni imudarasi iwontunwọnsi makirobia ikun. Didara Ounjẹ ati Aabo, 1 (2), 107-115.
7. [7]Mandal, M. D., & Mandal, S. (2011). Honey: ohun-ini oogun ati iṣẹ antibacterial. Iwe irohin Asia Pacific ti biomedicine olooru, 1 (2), 154-60.
8. [8]Douglas, R. M., Hemilä, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., & Douglas, B. (2004). Vitamin C fun idilọwọ ati atọju otutu otutu.Cochrane data ti awọn atunyẹwo eto, (4).
9. [9]Heimer, K. A., Hart, A. M., Martin, L. G., & Rubio ‐ Wallace, S. (2009). Ṣiṣayẹwo ẹri fun lilo Vitamin C ninu prophylaxis ati itọju otutu tutu. Iwe iroyin ti Ile ẹkọ giga ti Amẹrika ti Awọn oṣiṣẹ Nọọsi, 21 (5), 295-300.
10. [10]Wintergerst, E. S., Maggini, S., & Hornig, D. H. (2006) Ipa Imun-Imun-Imun ti Vitamin C ati Sinkii ati Ipa lori Awọn ipo Iṣoogun. Awọn Akọsilẹ ti Ounjẹ ati Imu-iṣelọpọ, 50 (2), 85-94.
11. [mọkanla]Zhou, T., Zhang, Y. J., Xu, D. P., Wang, F., Zhou, Y., Zheng, J., Li, Y., Zhang, J. J.,… Li, H. B. (2017). Awọn ipa Idaabobo ti Oje Lẹmọọn lori Ipa Ẹdọ ti Ọti-Ọmu ni Awọn eku. BioMed ti ilu okeere, 2017, 7463571.
12. [12]Ladas, S. D., Haritos, D. N., & Raptis, S. A. (1995). Oyin le ni ipa ifunra lori awọn akọle deede nitori imukuro fructose ti ko pe. Iwe iroyin ara ilu Amẹrika ti ounjẹ ounjẹ, 62 (6), 1212-1215.
13. [13]Goldman R. D. (2014). Honey fun itọju ti ikọ ninu awọn ọmọde. Onisegun ẹbi Kanada Medecin de famille canadien, 60 (12), 1107-8, 1110.
14. [14]Njẹ oje lẹmọọn le jẹ ọna yiyan si citrate potasiomu ni itọju awọn okuta kalisiomu ito ninu awọn alaisan pẹlu agabagebe? Iwadi ti a ti sọtọ.
15. mẹdogunBouacha, M., Ayed, H., & Grara, N. (2018). Oyin Honey gẹgẹbi Oogun Idakeji lati Ṣe itọju Kokoro-Alatako-Ikan-Pupọ Mọkanla Ti Nfa Ikolu Ikọgun Urin nigba Oyun. Ile elegbogi Scientia, 86 (2), 14.

Horoscope Rẹ Fun ỌLa

Lati Mọ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa