Awọn ami 7 Ti Ara Rẹ Ngbona Ati Awọn ọna Lati Ṣakoso rẹ

AwọN Orukọ Ti O Dara Julọ Fun AwọN ỌMọDe

Ilẹ:

Ojo Ibi:

FiranṣẸ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa

Kan Ni

• 6 wakati sẹyin Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii
• 
• 8 wakati sẹyin Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
• 10 wakati sẹyin Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
• 13 wakati sẹyin Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021

Maṣe padanu

• Imọ-ẹrọ BSNL Yọ Awọn idiyele Fifi sori Lati Awọn isopọ Broadband Long Term
• Awọn iroyin Awọn apadabọ Kumbh mela le fa ajakaye ajakaye COVID-19 buru: Sanjay Raut
• Awọn ere idaraya IPL 2021: BalleBaazi.com ṣe itẹwọgba akoko pẹlu ipolowo tuntun 'Cricket Machao'
• Awọn fiimu Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Lati Ile-ẹjọ Koja Ni Nitori COVID-19
• Awọn ọkọ ayọkẹlẹ Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
• Isuna Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
• Ẹkọ Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
• Irin-ajo Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin

Rilara pupọ pupọ ni oorun? Awọn ero ti lilọ ni owurọ tabi ọsan n jẹ ki o rọ? O dara, o jẹ deede lati ni rilara nitori pupọ julọ wa ni ipele otutu ara ti ko ni aabo ti 37 ° C, eyiti nigbati o ba pọ ju le fa ki ara rẹ gbona.

Awọn ara ilera le ṣe atunṣe ara iwọn otutu ti ara ẹni ati ṣe idiwọ ibẹrẹ ti aisan ooru bi ifarada ooru . Ara rẹ ṣe atunṣe si iwọn otutu ita ati ti inu pẹlu iwọn otutu ara ti nyara nigbati ita bii iwọn otutu inu ba pọ si ^[1] .

Lẹhin iṣẹ ṣiṣe ti ara tabi ni ọjọ gbigbona, o jẹ wọpọ lati ni iwọn otutu ara ti o ga ju ti deede lọ. Sibẹsibẹ, nigbati iwọn otutu ara ba ga ju 38ºC tabi diẹ sii, o tumọ si pe ara rẹ n gbona.

Gbona awọn iwọn otutu ita, iṣẹ ṣiṣe ti ara kikankikan, awọn aisan ti o fa iba, ati awọn oogun kan le gbogbo wọn fa iwọn otutu ara giga ^[meji] . Nigbati ara rẹ ba gbona ju, o le mu ki o daku tabi diẹ ninu awọn ọran ti o nira, yoo nilo itọju iṣoogun.

Nipasẹ igbona jẹ eewu si ara rẹ nitori pe o jẹ iṣaaju fun wahala miiran ti oorun, gẹgẹbi gbigbẹ eyiti o le ni ipa lori ilera ọkan rẹ, ba awọn awọ ara ẹlẹgẹ rẹ jẹ, ti o kan awọn sẹẹli iṣan ni ọpọlọ ati jakejado ara - eyiti o le ja si iruju , aipe iranti, ati paapaa isonu ti aiji ^{[3] [4]} .

Nitorinaa o jẹ dandan pe o le ṣe awari awọn ami ati awọn aami aisan ti igbona ara, bi o ṣe le ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn iyọrisi to lagbara.

Eyi ni awọn aami aiṣan ti ara ẹni ti o yẹ ki o wa fun ^{[5] [6]} .

1. Awọ fifọ

Gẹgẹbi awọn ẹkọ, ọkan ninu awọn aami aiṣan akọkọ ti igbona ara pẹlu aibale okan ti o ni awọ ati awọ goose. Ti o ba ni rilara eyikeyi ninu awọn ami wọnyi lakoko ti o wa ni oorun tabi lakoko ti o n ṣe awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara ẹni, ori ni ile ṣaaju awọn aami aisan naa pọ si.

2. orififo

Ami ti o wọpọ ti irẹwẹsi ooru ati ikọlu ooru, awọn efori ti o fa lati igbona ti ara rẹ le wa lati ṣigọgọ si ikọlu ati pe o jẹ itọkasi pe ara rẹ wa ninu aini aini lati tutu lẹsẹkẹsẹ.

3. ríru

Ami miiran ti o wọpọ ti aibanujẹ ara, inu riru jẹ ọkan ninu awọn ami ti o wọpọ julọ ti o ni iriri rirẹ ooru. Ti ọgbun ba tẹle pẹlu eebi, wa itọju iṣoogun lẹsẹkẹsẹ.

4. Rirẹ ati ailera

Nigbati ara rẹ ba bẹrẹ sii ni igbona, awọn ipele agbara rẹ yoo jẹ lalailopinpin ti o mu ki o rẹrẹ ati pe ara rẹ ni alailera ^[7] . O tun le ja si awọn rilara ti iporuru, riru, ati aibalẹ.

5. Yi pada ni oṣuwọn ọkan

Ọkan ninu awọn ti o nira julọ bi daradara bi itọkasi wọpọ ti igbona ara rẹ jẹ iyipada ninu oṣuwọn ọkan rẹ. O le fa fifalẹ tabi yara yarayara. Ti oṣuwọn ọkan rẹ ba ti lọra - ara rẹ ti ngbona nitori irẹwẹsi ooru ati ekeji tọka ikọlu ooru ^[8] .

6. Ko si lagun tabi fifẹ pọ si

Lagun pupọ julọ ko dara fun ilera rẹ. Nigbati ara rẹ ba bẹrẹ lagun pupọ, o to akoko lati lọ labẹ iboji tabi wọ inu awọn ile rẹ. Sibẹsibẹ, ọna ti o nira ti fifẹ ni nigbati o ko lagun rara! Bẹẹni, eyi ni a pe ni anhidrosis ati pe o munadoko ni agbara ara lati mu ara rẹ dara, ni mimujade lagun ^[9] . A nilo itọju iṣoogun ninu ọran yii.

7. Dizziness

Aisan ti o wọpọ ti igbona ara, dizziness ko yẹ ki o foju. Dizziness jẹ ami ti irẹwẹsi ooru, eyiti o le ni ilọsiwaju si ikọlu igbona ti o ba ni itọju.

Awọn ọna Lati Ṣakoso Ara Ara

• Mu awọn olomi tutu
• Lọ si ibikan pẹlu afẹfẹ tutu ^[10]
• Gba ninu omi tutu
• Fi tutu si awọn aaye pataki lori ara (gẹgẹbi awọn ọrun-ọwọ, ọrun, àyà, ati tẹmpili)
• Wọ fẹẹrẹfẹ, aṣọ atẹgun diẹ sii
• Mu awọn afikun iṣakoso ofin (beere lọwọ dokita rẹ)
• Gbe awọn ẹsẹ rẹ ga
• Ṣe alekun kaakiri afẹfẹ (bii joko ni iwaju afẹfẹ)

1. [1]Pilch, W., Szygula, Z., Tyka, A. K., Palka, T., Tyka, A., Cison, T., ... & Teleglow, A. (2014). Awọn rudurudu ni iṣiro pro-oxidant-antioxidant lẹhin igbona ara palolo ati lẹhin adaṣe ni awọn iwọn otutu ibaramu giga ni awọn elere idaraya ati awọn ọkunrin ti ko mọ. PloS ọkan, 9 (1), e85320.
2. [meji]Swingland, I. R., & Frazier, J. G. (1980). Rogbodiyan laarin ifunni ati igbona ni ijapa omiran Aldabran. Ninu Iwe amudani kan lori biotelemetry ati ipasẹ redio (oju-iwe 611-615). Pergamoni.
3. [3]Lushnikova, E. L., Nepomniashchikh, L. M., Klinnikova, M. G., & Molodykh, O. P. (1993). Onínọmbà àsopọ iye ti ekuro myocardium ninu igbona-ara gbogbo-ara. Biulleten'eksperimental'noi biologii i meditsiny, 116 (7), 81-85.
4. [4]Onozawa, S. (1994). Iwe-itọsi U.S. No. 5,282,277. Washington, DC: Ile-iṣẹ Itọsi U.S. ati Ọfiṣowo.
5. [5]Okuta wẹwẹ, G., & Nossey, D. (2013). Ohun elo itọsi AMẸRIKA Bẹẹkọ 13 / 481,902.
6. [6]Torres Quezada, J., Toshiharu, I., Coch Roura, H., & Isalgué Buxeda, A. (2018). Awọn ifosiwewe ti o ṣaju lori ọpọlọpọ awọn ipo inu ilohunsoke pupọ-ile ati iwọn otutu ara: iwadii aaye ni Japan. Ninu Apejọ Kariaye lori Smart, Iduroṣinṣin ati Iyipada iyipada ti Awọn ile-iṣe ifẹkufẹ (3SSettlements) Tẹsiwaju (oju-iwe 163-168). Technische Universität München.
7. [7]Martin, A., & Ceranic, B. (2018). Atunyẹwo pataki ti ipa ti igbona agbaye lori igbona pupọ ninu awọn ile.
8. [8]Ucci, M., Gauthier, S., & Mavrogianni, A. (2018). Irorun Itutu Ati Igbona: Igbelewọn, awọn aaye imọ-ọrọ ati awọn ipa ilera. Ninu Iwe amudani ti Apẹrẹ Ile-iṣẹ alagbero ati Imọ-ẹrọ (oju-iwe 226-240). Idawọle.
9. [9]Pilch, W., Szygula, Z., Tyka, A. K., Palka, T., Tyka, A., Cison, T., ... & Teleglow, A. (2014). Awọn rudurudu ni iṣiro pro-oxidant-antioxidant lẹhin igbona ara palolo ati lẹhin adaṣe ni awọn iwọn otutu ibaramu giga ni awọn elere idaraya ati awọn ọkunrin ti ko mọ. PloS ọkan, 9 (1), e85320.
10. [10]Oorun, Y., Jin, C., Zhang, X., Jia, W., Le, J., & Ye, J. (2018). Imupadabọ ti ikọkọ GLP-1 nipasẹ Berberine ni nkan ṣe pẹlu aabo ti awọn enterocytes oluṣafihan lati iwọn apọju mitochondrial ninu awọn eku isanraju ti o jẹun. Ounjẹ & àtọgbẹ, 8 (1), 53.

Horoscope Rẹ Fun ỌLa

Lati Mọ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa