Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- Awọn akojopo Ipese Pinpin giga Ṣe Ko Jẹ Aṣayan Ti o tọ: Eyi ni Idi
- Sara Ali Khan Pinpin Awọn Irinajo Snowy Rẹ Pẹlu Iya Rẹ Amrita Singh Ṣe Aigbagbe
- Awọn ami ami OneWeb MoU Pẹlu Ijọba Kazakhstan Lati Pese Awọn iṣẹ Broadband
- Idibo West Bengal: EC gbesele adari BJP Rahul Sinha lati ṣe kampeeni fun awọn wakati 48
- IPL 2021: Sangakkara ṣe atilẹyin ipinnu Samson lati da idasesile duro fun bọọlu to kẹhin
- Yamaha MT-15 Pẹlu Meji-ikanni ABS Lati Ṣe Ifilọlẹ Laipe Awọn idiyele Ṣeto Lati Alekun Lẹẹkansi
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Ilera Amọdaju ti ounjẹ Amọdaju Ounjẹ oi-Chandana Rao Nipasẹ Chandana Rao ni Oṣu kejila ọjọ 22, ọdun 2016 Ṣe o ni idamu nigbati o wọ awọn aṣọ ti o fi ara mọ ara rẹ, nitori ọra ti o kojọ lori ibadi rẹ, jẹ ki o dabi ẹni ti ko fanimọra? Ti o ba jẹ bẹẹni, lẹhinna awọn imọran iyanu kan wa ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo, laisi adaṣe!
O dara, ni otitọ, kii ṣe ọpọlọpọ wa fẹran adaṣe, otun? Pe ni ọlẹ, aini iwulo tabi aini akoko nikan, adaṣe jẹ iṣẹ ti ọpọlọpọ wa yago fun.
Sibẹsibẹ, a tun nireti lati wa dada ati tẹẹrẹ, pataki ti a ba fẹ lati wọ awọn aṣọ ti aṣa bi awọn oke irugbin, ati bẹbẹ lọ, ti o fihan agbegbe ibadi rẹ!
Yato si iyẹn, ikojọpọ ti ọra ibadi ti o pọ julọ tun le jẹ ami kan ti ilera ti ko dara, nitori o le funni ni nọmba awọn rudurudu igbesi aye.
Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ iwadii ti sọ pe ọra ibadi ti o pọ julọ le fa awọn ailera bi isanraju, irora apapọ, apọju, ọgbẹ suga, awọn arun inu ọkan ati paapaa ailesabiyamo!
Nitorinaa, ti o ba jẹ ẹnikan ti o fẹ lati padanu ọra ibadi ati pe o ni eeyan ti o ni pupọ laisi adaṣe, lẹhinna tẹle awọn imọran wọnyi!
Akọran # 1
Ọkan ninu awọn imọran ti o dara julọ lati padanu ọra ibadi ni lati bẹrẹ mimu omi diẹ sii, bi omi ṣe le ṣe iranlọwọ igbelaruge oṣuwọn iṣelọpọ rẹ ati dinku ọra ibadi si iye nla.
Akọran # 2
Gbiyanju wọ awọn corsets pipadanu iwuwo ti o wa ni ọja, bi wọn ṣe mọ lati dinku iwọn ti ẹgbẹ-ikun rẹ ati ibadi ni riro.
Akọran # 3
Ti ọra ibadi rẹ ba n fihan pe o nira pupọ lati jo ni pipa, ba dọkita sọrọ lati ṣayẹwo ti o ba ni awọn rudurudu homonu kan ti o le ṣe idasi si ikopọ ti ọra ni ibadi.
Akọran # 4
Yago fun joko si isalẹ fun igba pipẹ, nitori ihuwasi yii jẹ ọkan ninu awọn idi akọkọ fun ikopọ ti ọra ibadi. Rii daju pe o duro tabi rin kiri ni awọn aaye arin deede.
Akọran # 5
Je ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni kalisiomu, nipasẹ pẹlu awọn ounjẹ bii broccoli, wara ọra-kekere, awọn irugbin sesame, ẹja, ati bẹbẹ lọ, bi awọn ounjẹ ọlọrọ kalisiomu ti mọ lati ja ọra ibadi!
Akọran # 6
Imọran miiran lati padanu ọra ibadi ni lati jẹ awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ni okun bi awọn ọya elewe, eso ati ẹfọ, bi okun tun le ṣe iranlọwọ sisun ọra ibadi.
Akọran # 7
Ba dọkita rẹ sọrọ ki o ṣayẹwo boya awọn oogun kan bii awọn oogun iṣakoso bibi n jẹ ki o jere ọra ibadi ti bẹẹni, lẹhinna beere fun awọn omiiran.
