Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii Maṣe padanu
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scooter Ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Awọn olukọni ara ilu Amẹrika ṣakoso awọn iṣẹ Gẹẹsi fun awọn olukọni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Epo eweko wa laarin awọn epo ti a nlo nigbagbogbo fun ounjẹ ati awọn idi itọju. Adun ọlọrọ ati oorun aladun ti epo ni a mọ lati jẹki itọwo eyikeyi satelaiti, ṣiṣe wọn ni ijẹẹmu ni akoko kanna pẹlu awọn anfani iyalẹnu rẹ. Epo eweko ni awọn acids ọra bi awọn ohun alumọni olora (monomaturated fatty acids) (59 g), awọn acids ọra ti a dapọ (11 g) ati awọn acids fatty polyunsaturated (21 g). A lo epo naa fun sise ni apa ariwa ti India, Thailand, Bangladesh ati diẹ ninu awọn orilẹ-ede iwọ-oorun.
Ni Ayurveda, awọn anfani iyalẹnu ti epo mustardi fun sise jẹ mẹnuba lojiji. Nitori aaye siga to ga ti epo yii, o jẹ apẹrẹ fun didin jinjin ati awọn ounjẹ alapapo. Iyatọ ti epo mustardi ni iyìn pupọ. Wo awọn anfani ti epo mustardi fun sise.
1. Ṣe iranlọwọ Isalẹ Ewu Awọn Arun Okan
Arun ọkan ọkan ọkan ninu ọkan ninu ọkan ninu eyiti o fa iku ni gbogbo agbaye. Awọn epo jijẹ jẹ ipa pataki ninu atọju ati iṣakoso CHD. Gẹgẹbi iwadi kan, epo eweko ni a kojọpọ pẹlu awọn acids ọra monosaturated ti o ṣe iranlọwọ pataki ni isalẹ awọn ipele idaabobo awọ ati dinku eewu ti CHD. [1]
2. Ni Awọn ohun-ini Ija-akàn
Gẹgẹbi iwadi kan, epo eweko ti ijẹẹmu ti o ni omega-3 polyunsaturated ọra acid jẹ doko gidi lati dinku aarun alakan inu awọn ẹranko ni akawe si epo ẹja ti o jẹun tabi epo agbado. Iwadi na tun rii pe a dinku ikun si 50%. [meji]
3. Ṣiṣẹ Bi Imudara Imudara
Allyl isothiocyanate, apopọ kẹmika ti a ri ninu epo mustardi jẹ iduro fun itọsi agbara ati ẹdun ti epo. Eyi ni idi ti a fi ṣe akiyesi epo eweko ni imudara ohun itọwo bi o ṣe n gbe itọwo gbogbo satelaiti soke ninu eyiti a fi kun.
4. Ṣe idiwọ Aarun apo-iṣan
A mọ epo mustard lati ni apopọ kemikali kan ti a pe ni Allyl isothiocyanate eyiti o dẹkun idagbasoke ti akàn àpòòtọ nipasẹ 34.5%. Oluranlowo idena aarun yii ni epo mustardi tun jẹ iduro fun oorun oorun. [3]
5. Ṣe iranlọwọ Ilọsiwaju tito nkan lẹsẹsẹ
Ohun-ini antimicrobial ti epo mustard ja ija si awọn microorganisms ti eto jijẹ pẹlu pipa awọn kokoro arun ti eyin. Iranlọwọ yii n mu tito nkan lẹsẹsẹ ati ilera ti ẹdọ ati ọlọ pọ si ti o ṣe iranlọwọ ni iṣelọpọ awọn ensaemusi ti ngbe ounjẹ.
6. Ṣe iranlọwọ Din iwuwo Ara
Iwadi kan sọ pe epo eweko ọlọrọ diacylglycerol ṣe iranlọwọ pataki dinku iwuwo ti ara. O ṣe iranlọwọ idinku lapapọ awọn ipele idaabobo awọ ti ara pẹlu ilosoke ninu awọn ipele idaabobo awọ HDL, idaabobo awọ ti o dara ti ara. [6]
7. Ṣe iranlọwọ Lati dinku Iredodo
Epo eweko jẹ doko gidi lati tọju awọn arun iredodo. Fifi epo eweko lojoojumọ ninu ounjẹ ṣe iranlọwọ muu awọn ara-ara ti ara ṣiṣẹ. Pẹlupẹlu, niwaju allyl isothiocyanate ninu epo dinku idinku pupọ ti iredodo. [5]
Awọn ibeere wọpọ
1. Njẹ sise ni epo mustardi ni ilera?
Bẹẹni, sise ni epo eweko ni ilera fun ọkan, awọn eegun, eto jijẹ ati eto aifọkanbalẹ nitori wiwa monounsaturated ati polyunsaturated ọra acids ninu rẹ.
2. Njẹ a le ṣe ounjẹ ninu eweko mustardi?
Bẹẹni, a le ṣe ounjẹ ninu eweko mustardi. Epo naa jẹ, ni otitọ, ni lilo pupọ ni ounjẹ fun wiwa jinlẹ, alapapo, sauteing ati adun awọn n ṣe awopọ nitori aaye mimu giga ti 24ci-Celcius degree.
3. Ṣe epo mustardi ṣe okunkun awọ?
Rara, ko si iru ẹri bẹẹ ti n sọ pe eweko eweko ṣe okunkun awọ ara. Ni otitọ, epo mustardi ni a ka pe o dara julọ fun awọ ara bi o ṣe tọju awọn awọ ara, jẹ ki awọn kokoro kuro ki o jẹ ki awọ naa tàn paapaa didara julọ ati ni ilera ju ti iṣaaju lọ.
