O gbiyanju mimu tart ṣẹẹri oje. O ti ka awọn agutan diẹ sii ju ti o le wa lori ile aye. Ati sibẹsibẹ, nibi o wa, ti o sùn ni ibusun, kika awọn wakati iyebiye titi iwọ o fi dide fun ọjọ naa. Ṣaaju ki o to fi ara rẹ silẹ si alẹ ti ko ni oorun, gbiyanju wiwo ọkan ninu awọn fidio YouTube wọnyi. A n ṣetan lati tẹtẹ pe iwọ yoo dosini ṣaaju ki o to yipo awọn kirẹditi.
JẸRẸ : Awọn ounjẹ ounjẹ 6 ti Imọ-jinlẹ fihan lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni oorun oorun to dara julọ
ASMR
Ni akọkọ ti a ṣe ni ọdun 2010, ọrọ ASMR (Idahun Idahun Meridian Aifọwọyi) nira lati ṣapejuwe pẹlu awọn ọrọ ṣugbọn rọrun lati ni oye lẹhin ti o ni iriri rẹ. Ni ipilẹ, o jẹ ohun afetigbọ- ati ifamọra wiwo ti o jọra si biba ti o gba nigbati o gbọ ohun ti o lẹwa gaan. Ẹya naa gbooro pupọ, pẹlu awọn fidio ti o wa lati awọn ọgba iyanrin bii eyi ti o wa loke si irako aala yii atike olorin iṣeṣiro ti o fun wa nightmares sugbon nkqwe fi miiran eniyan sun.
Napflix
Ko kan pato fidio fun se, ṣugbọn Napflix ṣeduro awọn fidio alaidun julọ ti YouTube fun idunnu wiwo akoko-sunmọ rẹ. Kan lọ si aaye naa, tẹ nkan ti o ro pe yoo jẹ ki o sun (ronu: World Chess Final 2013; Matthew McConaughey Wiwo Rain tabi The Wonderful World of Tupperware) ati ki o lero oju rẹ bẹrẹ lati ni eru.
Awọn iṣaro Itọsọna
Iṣaro igbagbogbo ni a ti so si didara oorun ti o ni ilọsiwaju, ṣugbọn ti o ko ba jẹ alarinrin deede, ẹya itọsọna kan lori YouTube le tun ṣiṣẹ awọn iyalẹnu. Ọpọlọpọ ni o gun to wakati kan, ṣugbọn iwọ yoo sun oorun ṣaaju lẹhinna. Ronu eyi bi Savasana ti o ni isinmi pupọ julọ ti igbesi aye rẹ-akoko yẹn nigbati o dajudaju bẹrẹ snoring ni aarin kilasi yoga ti o kun.
JẸRẸ : Awọn nkan 8 ti o le ṣẹlẹ ti o ba Bẹrẹ Iṣaro
Binaural Lu
Awọn lilu binaural jẹ awọn iruju igbọran ti o ṣẹlẹ nigbati oriṣiriṣi awọn ohun orin dun sinu eti kọọkan ni nigbakannaa. Awọn agutan ni wipe rẹ èrońgbà okan yoo kun ni awọn ela laarin wọn. Ko si ẹri ijinle sayensi lati jẹrisi, bi diẹ ninu awọn olõtọ sọ, pe awọn lilu binaural le mu iṣẹ ọpọlọ dara si tabi mu ọ lọ si awọn ipo aiji ti a yipada, ṣugbọn a le jẹrisi laisi imọ-jinlẹ pe awọn fidio wọnyi jẹ isinmi nla ati itara si sisun.
Iseda Ohun
Kii ṣe bii alafẹfẹ tabi imọ-jinlẹ (tabi pseudo-scientific) bi awọn lilu ti iṣelọpọ tabi ASMR ologbele-irako, ṣugbọn awọn igbo igbo, awọn ẹiyẹ ti n pariwo ati awọn iji ãra yiyi jẹ diẹ ninu lilọ-si awọn ohun orin ipe fun sisun. Maṣe gbagbọ wa? Fidio ti o wa loke ni diẹ sii ju awọn iwo miliọnu 18 lori YouTube, nitorinaa o ni lati wa nkankan nipa awọn ohun itunu ti okun ti o rẹrin ni oju oorun.
JẸRẸ : Orun mimọ jẹ Aṣa Ilera Tuntun ti O Nilo lati Gbiyanju
