Awọn ilana Ounjẹ firisa 45 Ti Ko le Rọrun

AwọN Orukọ Ti O Dara Julọ Fun AwọN ỌMọDe

Ilẹ:

Ojo Ibi:

FiranṣẸ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa

Ohun kan ṣoṣo ti o dara ju ounjẹ alẹ ti ile (tabi ounjẹ aarọ, tabi ounjẹ ọsan) jẹ eyiti ko gba igbiyanju rara rara. Ṣugbọn nigba ti o ba ni okun fun akoko, o rọrun lati ṣubu pada lori awọn ipilẹ ti o rọrun bi pizza tio tutunini tabi gbigbejade — dajudaju a jẹbi. Nitorinaa gba wa laaye lati ṣafihan rẹ si olugbala-akoko wa fun awọn ounjẹ alẹ ọsẹ ti ile: ounjẹ firisa naa.

Ṣiṣeto ounjẹ ati iṣakojọpọ firisa rẹ pẹlu awọn lasagnas ti o wuyi ati awọn casseroles dun akoko-n gba, ṣugbọn o rọrun lati ṣe ju bi o ti ro lọ. Pupọ awọn ounjẹ ti o rọrun ti o ti ṣe tẹlẹ lati jẹ didi ati tun gbona bi ala. (Ti kii ba ṣe bẹ, gbogbo ohun ti o maa n gba ni oriṣiriṣi satelaiti yan tabi igbesẹ sise ti a ṣe atunṣe lati mu wọn wa nibẹ.) Ni kete ti firisa rẹ ti wa ni ipamọ, iwọ yoo ni anfani lati fipamọ ni akoko igbaradi alẹ ọsẹ nigbati ohun ti o kẹhin ti o fẹ ṣe ni sise. Ohun wuni? Bẹrẹ ọkan ninu awọn ilana ounjẹ 45 firisa wọnyi.

Awọn imọran ati ẹtan fun Ounjẹ Didi:

- Iṣura lori awọn ounjẹ ibi-ailewu firisa ati awọn baagi ounjẹ silikoni, eyiti o jẹ ore-ọrẹ diẹ sii ju awọn agolo aluminiomu isọnu ati awọn baagi ṣiṣu.
- Titoju ounjẹ ni awọn ounjẹ kekere tumọ si pe yoo di yiyara ati gba ọ laaye lati tunna ohun ti o nilo nikan, dinku egbin ounjẹ.
- Aami ati ọjọ ohun gbogbo ti o di. Lo ọna FIFO (akọkọ ni, akọkọ jade) lati ṣeto firisa rẹ ki o lo awọn ounjẹ atijọ julọ ati pe ko si ohun ti o buru.
- Yan awọn ounjẹ ore-ọrẹ firisa: Casseroles, awọn ọbẹ, ata, awọn akara ẹran ati awọn ẹran tọju daradara. Awọn ounjẹ ti o ni akoonu omi giga (bii letusi) yoo di soggy nigbati o ba yo. Pasita ti a ti jinna ni kikun le di mushy (ṣugbọn ti o ba jẹ diẹ diẹ ṣaaju didi, yoo duro al dente).
- Pupọ awọn ounjẹ tio tutunini yoo tọju fun bii oṣu mẹta laisi iyipada ninu sojurigindin tabi adun. Rii daju pe wọn ti we ati ki o tọju airtight lati yago fun sisun firisa ti o bẹru.
- Defrost ounje lailewu nipa gbigbe lati firisa si firiji dipo ti thawing ni yara otutu. O lọra, fun daju, ṣugbọn o dinku eewu ti aisan ti ounjẹ.

JẸRẸ: Akara Didi: Ohun gbogbo ti O Nilo Lati Mọ Lati Yẹra fun Bibajẹ Rẹ

1. Owo ati Mẹta-warankasi sitofudi ikarahun

Dipo ti ndin nọmba gooey yii ni skillet, lo satelaiti casserole ti o ni aabo firisa tabi pan aluminiomu. Nigbati o ba ṣetan lati jẹun, tu ati tun ṣe ni adiro 350 ° F titi ti warankasi yoo fi bubbly ati wura lẹẹkansi.

Gba ilana naa

2. Mac ati Warankasi pẹlu crispy Parmesan-Phyllo erunrun

Bi ẹnipe a ko nifẹ mac ati warankasi tẹlẹ, o tun ṣẹlẹ lati di didi ati tun gbona daradara. Eleyi jẹ Oba a iṣẹ ọna.

Gba ilana naa

3. Lata Lemon-Atalẹ adie Bimo

Lati ṣe bimo ti o rọrun yii paapaa diẹ sii ni ore-ọfẹ siwaju, di adie ati omitooro sinu awọn apoti ọtọtọ, ki o si pejọ pẹlu ọya tutu ati jalapeños nigbakugba ti o ba fẹ jẹ ẹ.

Gba ilana naa

JẸRẸ: Awọn Ilana Bimo Adie 50 lati Mu Ọ Dara

4. White Turkey Ata pẹlu piha

Eyi jẹ ki o to lati jẹun mẹjọ, nitorinaa a n pin ni idaji ati didi diẹ ninu nigbamii. (Idaji miiran jẹ fun alẹ oni.)

Gba ilana naa

5. O lọra-Cooker Carnitas ẹlẹdẹ

Tani o mọ pe ounjẹ ti o lọra yoo jẹ aṣiri si Taco Tuesday ti o yara ju lailai?

Gba ilana naa

6. Awọn ọna Congee

Congee, iru kan ti iresi porridge, ṣẹlẹ lati wa ni irọrun bi o ti jẹ itunu nigbati o ṣe ati pin rẹ ṣaaju akoko. Ti o ba ti fo bọtini lẹẹkọọkan nikan ni o rọrun.

Gba ilana naa

7. Ata ajewebe

Ipele kan yoo jẹun fun ọ fun ọsẹ kan, ati pe ohun ti o nira julọ ti o ni lati ṣe ni jẹ ki awọn ohun elo naa simmer.

Gba ilana naa

JẸRẸ: Awọn ounjẹ ẹgbẹ 25 ti o dara julọ fun Ata

8. O lọra-Cooker Adie Potpie Bimo

O ni awọn aṣayan irọrun meji nibi: Ṣe biscuit topping niwaju ki o di didi lọtọ, tabi beki ati pejọ ọjọ ti (ni kere ju iṣẹju 20!).

Gba ilana naa

9. Quiche pẹlu giluteni-Free Dun Ọdunkun erunrun

Ronu ti kabu-kekere yii, satelaiti ti ko ni giluteni bi awọn ẹyin scrambled ore-firisa ti o ṣẹlẹ lati sin ogunlọgọ kan.

Gba ilana naa

10. Tortellini bimo pẹlu Italian soseji

Ohun naa nipa tortellini ti o ra ni ile itaja ni pe o kan lara ti o wuyi nigbati kii ṣe bẹ. Ni otitọ, a ni idaniloju pe o jẹ idan.

Gba ilana naa

11. O lọra-Cooker Fa adie

Ipele nla ti adie ti a fa ko gba fere ko si igbiyanju rara, ṣugbọn ipari ipari jẹ eyiti o wapọ ti o yoo fẹ lati ṣe ni o kere ju lẹẹkan ni ọsẹ kan.

Gba ilana naa

12. O lọra-Cooker French alubosa Bimo

Duro lẹba adiro ki o wo alubosa caramelize? A fẹ ko kuku. A dupe, awọn lọra irinṣẹ le ṣe awọn iṣẹ àṣekára nigba ti a yẹ soke lori keji akoko ti Iwọ .

Gba ilana naa

13. Pipe Meatballs pẹlu Cherry tomati obe

A ko tii pade bọọlu ẹran ti a ko fẹ. Ohun ti o dara wọn ko gba akoko lati ṣe ati tọju fun oṣu mẹfa ninu firisa.

Gba ilana naa

JẸRẸ: 10 Awọn Ilana Meatball Airotẹlẹ O Nilo lati Ṣe fun Ounjẹ Alẹ

14. Lẹsẹkẹsẹ ikoko lata Thai Butternut elegede Bimo

Ṣe iranti idogba yii: Ikoko Lẹsẹkẹsẹ + ounjẹ firisa + ounjẹ ale ọsẹ to yara ju lailai. Psst: Makirowefu elegede lati jẹ ki o rọrun lati gige.

Gba ilana naa

JẸRẸ: Eyi ni Bii o ṣe le Ge Squash Butternut Laisi Farapa funrararẹ

15. Ravioli Lasagna

Lasagna jẹ olokiki daradara fun jijẹ ore-firisa. A fi ara wa omo ere lori awọn Ayebaye ati ki o ṣe pẹlu ravioli , nitori idi ti ko?

Gba ilana naa

16. Ti kojọpọ ndin Ọdunkun ati Ori ododo irugbin bimo

Ṣiṣe bimo ti o wa niwaju yoo fun ọ ni akoko pupọ fun apakan pataki julọ: ṣiṣe awọn toppings.

Gba ilana naa

17. O lọra-Cooker Fa ẹran ẹlẹdẹ

Bii adiẹ ti a fa, ẹran ẹlẹdẹ ti o fa jẹ wapọ ailopin ati irọrun didi. Ṣe a ri awọn sliders ni ojo iwaju rẹ?

Gba ilana naa

18. Lata Turkey Enchiladas pẹlu elegede Irugbin

Fẹ lati mọ asiri kan? Eyi jẹ bii ti nhu (ati ni aifọkanbalẹ ni deede) ti o ba lo adie rotisserie ti o ra itaja ni aaye Tọki.

Gba ilana naa

19. Awọn Gbẹhin adie Potpie

Tẹle gbogbo awọn igbesẹ ọtun titi ti o fi yan. Yoo lọ sinu firisa pẹlu erunrun tun jẹ aise nitoribẹẹ o jẹ agaran ati alagara nigbati o ba ni ifẹ.

Gba ilana naa

20. sisun Ori ododo irugbin bi ẹfọ Macaroni ati Warankasi

Nigbati o ba fẹ nkan ti o ni ilera sibẹsibẹ ti ko dara ṣugbọn ko ni sũru, mashup yii yoo ṣe iranṣẹ fun ọ daradara.

Gba ilana naa

JẸRẸ: 7 Macaroni ati Warankasi Ilana ti o wa lori Onjẹ Rẹ

21. Mozzarella Meatball omelette

Pade wa ìkọkọ lọ-to firiji-cleanout ale. Yoo gba to iṣẹju 20 lati ṣe ati paapaa akoko ti o dinku lati jẹun. Win-win.

Gba ilana naa

JẸRẸ: Awọn Ilana Ẹyin Ayanfẹ 47 wa Lailai

22. Sunday Morning French tositi

Brunch jẹ nla ni imọran, ṣugbọn sisun ni le dara julọ. Pa eyi kuro fun owurọ ọjọ Sundee ti o sun ti o tun dun.

Gba ilana naa

23. Ndin Mac-ati-warankasi Buje

Ti o ko ba ro pe a yan milionu kan ti awọn ọmọ ikoko wọnyi ati fifi wọn pamọ sinu awọn apo firisa fun awọn ayẹyẹ amulumala iwaju, ronu lẹẹkansi.

Gba ilana naa

24. Savory Warankasi Waffles

Eggo wà lori nkankan: Waffles pa daradara ninu firisa ati ki o jẹ ki o rọrun a reheat ni toaster. Tiwa ni warankasi, nitorinaa wọn dara julọ.

Gba ilana naa

JẸRẸ: Awọn nkan 22 O le Ṣe ninu Irin Waffle Rẹ

25. Gwyneth Paltrow ká Easy Frittata

Frittata jẹ ọna ti o ga julọ lati sọ dirafu crisper rẹ di mimọ. O le paarọ awọn ọya beet fun kale, owo tabi alawọ ewe miiran, tabi lọ egan pẹlu awọn ẹfọ sisun ati warankasi.

Gba ilana naa

26. Waffle Breakfast Sandwich pẹlu Chorizo

O ti ṣajọ lori awọn waffles, otun? Fi wọn si lilo ti o dara ni ipanu ounjẹ owurọ ti o dun. Ohun gbogbo le ṣee ṣe ṣaaju akoko ayafi ẹyin - kan din-din soke Iṣẹju .

Gba ilana naa

27. Ori ododo irugbin bi ẹfọ Dun Ọdunkun boga

Fun ounjẹ alẹ ajewewe ti o rọrun (tabi ounjẹ ọsan), di awọn boga wọnyi ṣaaju ki o to lọ si igbesẹ sautéing. Fa wọn jade kuro ninu firisa lati yo ṣaaju akoko, ati nigbati o to akoko lati jẹun, iwọ yoo nilo lati ṣe wọn nikan fun iṣẹju mẹwa.

Gba ilana naa

28. Market agbado Chowder pẹlu Summer Savory

M.O wa? Ṣe ipele kan ni akoko igba ooru lakoko ti awọn eso jẹ alabapade, lẹhinna ṣajọ firisa fun awọn ọjọ dudu ti igba otutu yẹn.

Gba ilana naa

29. Ina Garten ká ndin Pasita pẹlu tomati ati Igba

Ti o ko ba ni awọn ramekins kọọkan, o le fipamọ eyi sinu satelaiti yan nla kan. Sugbon a fẹ awọn wewewe ti olukuluku servings mu si awọn tabili.

Gba ilana naa

30. Ajewebe Lentil-olu Boga

Kii ṣe loni, awọn boga ajewebe ti a ra ni ile itaja. Awọn patties ti o da lori lentil wọnyi ni a ṣe pẹlu awọn eroja ti o le damọ, ati pe wọn ko ni aaye gba ninu firisa rẹ.

Gba ilana naa

JẸRẸ: 35 Veggie Boga Ilana Ani Eran-to nje yoo nifẹ

31. Ọra-ajewebe Ewebe Oka Chowder

Pẹlu ko si ipara ninu rẹ rara, Gena Hamshaw's hearty and health chowder jẹ iru iṣẹ iyanu bimo ọra-wara. Ti o dara ju gbogbo rẹ lọ, o di didi fun oṣu meji.

Gba ilana naa

JẸRẸ: 21 Super itelorun ajewebe bimo Ilana

32. Leek, Kale ati Ewúrẹ Warankasi Strata

A strata jẹ o kan kan ndin satelaiti ti eyin, akara ati warankasi. Jeki ohunelo yii sinu apo ẹhin rẹ ki o ṣe akanṣe pẹlu ohun ti o wa tẹlẹ ninu firiji rẹ. O kan ṣe ileri pe iwọ kii yoo foju warankasi.

Gba ilana naa

33. Ina Garten ká ndin owo ati Zucchini

A mọ fun otitọ pe Ina funrararẹ jẹ a àìpẹ ti firisa . A ni idaniloju pe ko ni lokan ti o ba lu gratin yii fun ọjọ miiran, niwọn igba ti o ba lo dara epo olifi.

Gba ilana naa

34. Joanna Gaines ká Asparagus ati Fontina Quiche

Ṣaju paii ti o lẹwa, ti o dun ṣaaju ki o to fi sii sinu firisa ki brunch Sunday jẹ ki o kan yo ati ki o tun gbona kuro. Ṣe faili eyi labẹ oloye-pupọ.

Gba ilana naa

35. Crock-ikoko agbado Chowder

A n ṣe ilọpo meji ipele ati ṣiṣe to lati ṣiṣe titi di Ọjọ Iranti Iranti. Ṣe ko ni agbado tuntun? Lo tio tutunini. Ko si eni ti yoo mọ iyatọ.

Gba ilana naa

36. Easy Indian-atilẹyin Kitchari ọpọn

Kitchari jẹ ipẹtẹ Ayurvedic India ti o jẹ itunu ati imupadabọ bi o ṣe rọrun lati di. O le yipada soke awọn ẹfọ fun ohunkohun ti o ni lori ọwọ; a fẹ lati lo ohunkohun ti o wa ni akoko ni akoko.

Gba ilana naa

JẸRẸ: Awọn Ilana Ayurvedic Iwosan 12 lati Gbiyanju Ni Ile

37. Curried Parsnip ati Apple Bimo

Àwọn ọbẹ̀ tí a fọ̀ mọ́ di dì kí wọ́n sì tún gbóná bí iṣẹ́ ẹnikẹ́ni. Nigbamii ti o ba gbe lọ pẹlu gbigbe apple kan, mura eyi fun akoko bimo.

Gba ilana naa

38. firisa-Ounjẹ Wild Rice Bimo

Awọn ti o kẹhin ohun ti a lero bi a ṣe lori a Monday night? Ṣiṣe ale. Bimo ti ọra-wara yii n lọ lati firisa si adiro lọra tabi Ese ikoko ni ko si akoko, ki ale ti wa ni lököökan.

Gba ilana naa

39. Quesadilla aro pẹlu eyin rirọ ati piha Salsa

Fun awọn ounjẹ owurọ lori-lọ ni gbogbo ọsẹ, da duro ni kete lẹhin apejọ. Fi ipari si awọn quesadilla ni wiwọ, di, lẹhinna yọ ni makirowefu ṣaaju ki o to toasting ni skillet ọjọ ti.

Gba ilana naa

40. Ẹran ẹlẹdẹ ati ki o Charred Cabbage Dumplings

Awọn idalẹnu ti ile jẹ dajudaju iṣẹ akanṣe kan, ṣugbọn wọn jẹ bẹ tọ akitiyan nigba ti o jẹ crunch akoko (ka: dinnertime) ati awọn ti o ko ba le wa ni idaamu pẹlu kan idiju ale.

Gba ilana naa

41. Di-Niwaju Tọki Soseji Ounjẹ Awọn ounjẹ ipanu

Cook, jọpọ ki o si fi opo kan ti awọn sammies wọnyi sinu silikoni ipamọ baagi fun o nšišẹ owurọ. Gbogbo ohun naa le tun gbona ni adiro 375 ° F nigba ti o gbadun kọfi rẹ.

Gba ilana naa

42. Southwestern Lasagna

Lati ṣe ore-ọfẹ firisa yii lata, nọmba cheesy, Phoebe Lapine daba bi o ṣe yan ni satelaiti casserole ti o ni ideri dipo skillet. Lẹ́yìn náà, a lè kó gbogbo rẹ̀ jọ fún òjò—tàbí ọ̀lẹ—ọjọ́.

Gba ilana naa

JẸRẸ: Awọn Pasita 20 Rọrun lati Gbiyanju fun Ounjẹ Alẹ lalẹ

43. firisa-Ounjẹ lata Dun Ọdunkun epa ipẹtẹ

Ounjẹ firisa, pade Lẹsẹkẹsẹ ikoko . Lati ṣe iyalẹnu vegan yii ni pẹlẹbẹ iṣẹju mẹjọ (gangan!), Iwọ yoo mura ati gige ṣaaju akoko, ipin sinu awọn apo firisa, lẹhinna sọ sinu ikoko ki o lọ.

Gba ilana naa

44. Chinese Olu Dumplings pẹlu Dun Ata Atalẹ Sesame obe

Ṣeun si awọn ohun-ọṣọ wonton ti o ra-itaja, aaye ibi-itọju deede rẹ ko mọ ohun ti n bọ. Maṣe jẹ ki a bẹrẹ lori obe Atalẹ-Sesame didùn.

Gba ilana naa

45. Pesto sisun Veggie Breakfast Burritos

A mọ pe wọn pe aro burritos, ṣugbọn ti a ba jẹ oloootitọ, a yoo jẹ wọn fun ounjẹ ọsan ati ale paapaa.

Gba ilana naa

JẸRẸ: Awọn Ilana Ketogenic Didi 15 (Nitorina Nkankan Nigbagbogbo Wa fun Ounjẹ Alẹ)

Horoscope Rẹ Fun ỌLa

Lati Mọ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa