32 Ounjẹ owurọ fun Awọn imọran Alẹ ti Yoo Yank Ọ taara Ninu Rut Sise Rẹ

AwọN Orukọ Ti O Dara Julọ Fun AwọN ỌMọDe

Ilẹ:

Ojo Ibi:

FiranṣẸ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa

Ni owurọ ti o nšišẹ, a ni orire ti a ba le ṣakoso lati mu igi granola kan ni ọna wa jade ni ẹnu-ọna. Ti o fi oju kan measly ọjọ meji ọsẹ kan lati kosi gbadun wa gan ayanfẹ onje, aro . A dupẹ, a rii ojutu kan si iṣoro yii: brinner (tabi, o mọ, ounjẹ owurọ fun ounjẹ alẹ). Awọn ounjẹ aarọ ni igbagbogbo yara lati mura silẹ, ni ilera lẹwa (niwọn bi wọn ṣe fẹ lati mu ọ fun ọjọ iwaju) ati TBH, a yoo forukọsilẹ fun eyikeyi ero ti o kan jijẹ ẹran ara ẹlẹdẹ diẹ sii. Eyi ni ounjẹ aarọ 32 fun awọn imọran ounjẹ alẹ ti yoo tapa rut ale rẹ si dena.

RELATED: Awọn Ilana Ounjẹ Ounjẹ Ila-oorun 23 fun Awọn eniyan Wahala-Jade

1. O lọra-Cooker Mẹditarenia Frittata

A yoo tẹle ilana ti o dara-ṣeto-ati-gbagbe-o si awọn opin ilẹ. Eyi ti ṣajọ tẹlẹ pẹlu ọpọlọpọ awọn ẹfọ, ṣugbọn saladi agaran ni ẹgbẹ kii yoo ṣe ipalara boya.

Gba ilana naa

2. Easy Breakfast Tacos

Iwọnyi wa papọ ni o kere ju awọn iṣẹju 30, ati pe gbogbo eniyan ninu idile ayanfẹ rẹ le jabọ lori awọn toppings ayanfẹ tiwọn. Ni ipilẹ, wọn jẹ ọlọrun ale ale ọsẹ kan.

Gba ilana naa

3. Sunday Morning French tositi

Awọn carbs taara ati suga kii ṣe ounjẹ alẹ wa deede MO, ṣugbọn awọn ọjọ diẹ (wiwa rẹ, Ọjọ Aarọ) nirọrun beere rẹ. Ṣafikun ẹgbẹ kan ti eso ati wara lati gba iwa rere diẹ pada, ti o ba gbọdọ.

Gba ilana naa

4. Adie Oko ẹran ọsin Breakfast Hash

Eyi ti jẹ iru arabara aro-ale. Pẹlu gbogbo ẹran ara ẹlẹdẹ ti o dun, adiẹ, owo ati imura ọra ọra ọra, a yoo jẹ ni ayọ nigbakugba ti ọjọ. Bonus: O jẹ mejeeji Whole30 ati ore Paleo.

Gba ilana naa

5. Leek, Kale ati Ewúrẹ Warankasi Strata

Strata jẹ ipilẹ ọrọ ti o wuyi fun casserole aro. A máa ń gbẹ́ ẹ fún oúnjẹ alẹ́ lábẹ́ orúkọ méjèèjì, nítorí a lè kó wọn jọ kí a tó lọ síbi iṣẹ́, kí a sì kan jáde sínú ààrò nígbà tí a bá dé ilé.

Gba ilana naa

6. Breakfast Enchiladas

A nifẹ ounjẹ aarọ ati pe a nifẹ enchiladas, nitorinaa kini o ṣee ṣe aṣiṣe? Awọn eniyan wọnyi ti wa pẹlu awọn ẹyin ti a ti ṣabọ, Tọki ilẹ ati awọn poteto sisun ṣaaju ki wọn to kun pẹlu obe tangy poblano, ati pe a wa nibi fun gbogbo rẹ.

Gba ilana naa

7. Joanna Gaines ká Asparagus ati Fontina Quiche

Yi ohunelo jẹ o kan nipa bi wapọ bi o ti n. O jẹ iyalẹnu pẹlu saladi eso fun brunch tabi pẹlu saladi alawọ ewe fun ale. O tun yangan to fun ile-iṣẹ ṣugbọn o rọrun to lati ju papọ ni alẹ ọsẹ kan (yin awọn erupẹ oyinbo ti o ra itaja!). Lẹẹkansi, Joanna Gaines ko le ṣe aṣiṣe.

Gba ilana naa

8. Breakfast Sliders

A ni ero pe ohun gbogbo dara julọ ni fọọmu kekere-pẹlu awọn ounjẹ ipanu. Awọn buje kekere ẹlẹwa wọnyi jẹ pẹlu awọn ẹyin, soseji ati warankasi cheddar, ati pe o jẹ ẹri lati ṣe akoko ale ni igbadun diẹ sii.

Gba ilana naa

9. Owo ati Atishoki Ẹyin Casserole

A ti bajẹ awọn ounjẹ alẹ diẹ sii ju ti a bikita lati jẹwọ nipa gbigbe pupọ ninu owo ati atishoki dip ni wakati amulumala. Ṣeun rere fun Maria Lichty, ti o yi gbogbo ọra-wara, idan cheesy sinu iṣẹlẹ akọkọ.

Gba ilana naa

10. Apple Blinchiki (Awọn pancakes ti Russia)

Awọn pancakes jẹ igbadun ni ẹtọ tiwọn, ṣugbọn pẹlu afikun ọlọgbọn ti apple grated ni batter, wọn di ounjẹ ti o dara julọ ti o dara julọ lati sin ni ounjẹ owurọ nikan.

Gba ilana naa

JẸRẸ: 31 Awọn imọran Ounjẹ Ounjẹ-aaarọ Lori-lọ fun Awọn owurọ Ti Nšišẹ lọwọ

11. Waffle Breakfast Sandwich pẹlu Chorizo

A ko ni idaniloju idi ti a ko ronu rara lati paarọ akara fun awọn waffles ninu awọn ounjẹ ipanu wa tẹlẹ, ṣugbọn a ko ni pada sẹhin. Eyi nlo awọn waffles warankasi ti o dun, chorizo ​​​​lata ati ẹyin ti o nṣan.

Gba ilana naa

12. Red Shakshuka

Soro nipa ohun ìkan centerpiece. Àwo oúnjẹ Ísírẹ́lì yìí kún fún èso—bíi ata ilẹ̀, ata pupa àti tòmátì tí a fọ́—tí ó sì tún ní ewébẹ̀ tuntun. Ìràwọ̀ náà, bí ó ti wù kí ó rí, jẹ́ àwọn ẹyin tí ń ṣàn lọ́wọ́ tí ń ṣagbe pé kí wọ́n fi pákáǹleke búrẹ́dì èédú sí.

Gba ilana naa

13. aro Pizza

A yoo lẹwa psyched ti o ba ti gbogbo oru je pizza night . Ṣugbọn fifẹ iyẹfun pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ, awọn eyin ati awọn tomati ṣẹẹri jẹ ọna ti o dara julọ lati dapọ awọn nkan soke diẹ diẹ.

Gba ilana naa

14. aro Burritos

Otitọ igbadun: Burritos aro jẹ iyalẹnu fun igbaradi ounjẹ. Cook gbogbo awọn eroja, ṣajọpọ ati fi ipari si ni bankanje, lẹhinna sọ wọn sinu adiro nigbati o ba ṣetan lati jẹun. O jẹ igbala nla kan fun awọn owurọ kutukutu, ṣugbọn a ṣeduro rẹ ni awọn alẹ ọsẹ ti o nšišẹ, paapaa.

Gba ilana naa

15. Skillet Eyin ati Chorizo

Satelaiti yii n ṣayẹwo gbogbo awọn apoti wa, laibikita akoko ti ọjọ. O wa papo ni ọgbọn išẹju 30, nlo pan nikan kan o si kun fun gbogbo awọn ohun ayanfẹ wa (awọn ẹyin runny, chorizo ​​​​, awọn tomati lata ati fifọ warankasi feta). forukọsilẹ wa.

Gba ilana naa

16. Pancake Tacos pẹlu Warankasi ati Bacon

Gbogbo eniyan ti ko le yan laarin dun ati iyọ fun ounjẹ owurọ, eyi jẹ fun ọ. Lero ọfẹ lati ṣe awọn pancakes ṣaaju akoko (tabi lo itaja-ra) lati jẹ ounjẹ alẹ lori tabili paapaa yiyara.

Gba ilana naa

17. Savory Slow Cooker Oatmeal pẹlu crispy Bacon

Gbagbe suga brown, awọn eerun igi ṣokolaiti ati eso titun—njẹ o ti gbiyanju oatmeal aladun bi? Eyi jẹ isunmọ si risotto ju nkan ti o dun ti o lo, o ṣeun si ata ilẹ, ewebe ati gbogbo Parmesan. A yoo mu afikun ẹran ara ẹlẹdẹ ati piha oyinbo lori oke, jọwọ.

Gba ilana naa

18. Caprese Ounjẹ owurọ pẹlu Awọn eyin ti o ni Asọ

Ko rọrun ju iṣẹju 15 kan, brinner eroja marun. Ti o ba nilo iranlọwọ peeling eyin rirọ, fi omi onisuga kan sibi kan si inu ikoko nigba ti wọn ba se.

Gba ilana naa

19. Huevos Rancheros

Awọn ewa didin le lero bi eroja ti a fi pamọ fun Taco alẹ, ṣugbọn wọn jẹ ọna alarinrin gangan lati bẹrẹ (tabi pari) ọjọ naa. Akoonu amuaradagba giga wọn (pẹlu ti ẹyin) jẹ daju lati jẹ ki o kun fun igba pipẹ.

Gba ilana naa

20. O lọra-Cooker Breakfast casserole

Da awọn brown hash ti o tutunini ati warankasi sinu Crock-Pot lati ṣe ipilẹ kan fun casserole. Lẹhinna, kan ṣafikun awọn eroja iyokù, ṣeto ati gbagbe rẹ titi di akoko ounjẹ alẹ.

Gba ilana naa

21. Moju Waffles pẹlu nà Meyer Lemon ipara ati Strawberries

Fẹ iyẹfun iwukara ni owurọ ki o jẹ ki o joko titi iwọ o fi de ile ni alẹ. Lẹhinna, ṣe ipara-ọra mẹrin-eroja nigba ti irin waffle preheats. O dara pupọ, o le ma wo omi ṣuga oyinbo ni ọna kanna lẹẹkansi.

Gba ilana naa

22. Ẹyin ati Veggie Breakfast ekan

Runny eyin ṣe * ohun gbogbo * dara, pẹlu alabapade arugula, sisun Brussels ati tutu poteto poteto. Iwọ yoo tun ṣubu ni lile fun awọn eroja meji-meji harissa vinaigrette (kilọ, iwọ yoo fẹ lati fi sori ohun gbogbo).

Gba ilana naa

23. Mini Spanish Tortilla pẹlu Zucchini

Eyi jẹ iṣẹ kan fun skillet simẹnti-irin kekere rẹ. Ronu ti ẹwa iṣẹ ẹyọkan yii bi omelet nla ti o kojọpọ pẹlu poteto, zucchini ati warankasi Manchego.

Gba ilana naa

24. Quiche pẹlu giluteni-Free Dun Ọdunkun erunrun

Ko si iyẹfun, ko si iṣoro. Konu erunrun paii ti o ra ile itaja fun awọn poteto didan ti o gé ni tinrin, eyiti ko ni giluteni ti o ṣe fun chic, ọja ikẹhin ti o dun.

Gba ilana naa

25. Dì Atẹ Pancakes pẹlu Peaches ati Strawberries

Ṣe wọn ko lẹwa? Wọn yoo dara julọ paapaa ni kete ti o ba rii pe iwọ kii yoo ni lati ṣe eyikeyi yiyi (ati pe iwọ yoo ni pan idọti kan nikan lati sọ di mimọ lẹhin ounjẹ alẹ).

Gba ilana naa

26. English Muffin Breakfast Pizzas

A ni rilara pe awọn ọmọ rẹ yoo jẹ diẹ sii ju setan lati ṣe iranlọwọ lati pejọ wọn.

Gba ilana naa

27. Ọkan-Pan eyin pẹlu Asparagus ati tomati

Awọn eroja mẹfa + Awọn iṣẹju 30 + iwe didin rẹ ti o ni igbẹkẹle = alinisoro, ounjẹ ounjẹ ti o rọrun julọ ti o ti ṣe. Ipinfunni kan nṣogo awọn kalori 158 nikan ati gbigbẹ 11 giramu ti amuaradagba. Lero ọfẹ lati jẹ ki o dun pẹlu ẹgbẹ kan ti iresi funfun.

Gba ilana naa

28. Alawọ ewe Shakshuka

Ti o ba nifẹ O.G., o nilo itusilẹ lata lori tabili rẹ ASAP. Ẹya yii ṣe paarọ awọn tomati fun ẹfọ, jalapeño ati ọpọlọpọ awọn ewebe.

Gba ilana naa

29. Southwestern Tofu Scramble ati Breakfast Sweet Poteto

Eyin ni a ko-brainer ... ayafi ti o ba ajewebe. Rọpo eyi rọrun tofu scramble ti o jinna pẹlu alubosa pupa, bell ata, asparagus ati ọpọlọpọ awọn seasoning.

Gba ilana naa

30. Dì Pan Eyin pẹlu Mu Salmon, Ipara Warankasi ati Dill

Kan pejọ, beki ati jẹun. Sin bibẹ pẹlẹbẹ pẹlu tositi ati saladi alawọ kan, tabi lọ ni ipo ounjẹ owurọ ni kikun dipo nipa jijẹ pẹlẹbẹ kan lori apo ohun gbogbo.

Gba ilana naa

31. aro Nachos

Awọn waffles tio tutunini ko dabi ipele atẹle. Njẹ a mẹnuba akọkọ Insta-yẹ akọkọ wa papọ ni awọn iṣẹju 25?

Gba ilana naa

32. Giant oloorun eerun

Oh, bẹẹ ni o ri pe iru ọjọ? A ni atunṣe nikan. Jeki ẹmi-ọkan yii (ati awọn tubes diẹ ti iyẹfun yipo iyipo) sinu apo ẹhin rẹ lati ṣaja ni awọn irọlẹ nigbati o kan ko le paapaa.

Gba ilana naa

RELATED: Awọn Ilana Ounjẹ Aro 62 ti o dara julọ ni Gbogbo Agbaye

Awọn yiyan Ile idana itaja:

Horoscope Rẹ Fun ỌLa

Lati Mọ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa