Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- Awọn apeja mẹta bẹru iku bi ọkọ oju-omi pẹlu ọkọ oju omi kuro ni etikun Mangaluru
- Medvedev yọ jade kuro ninu Monte Carlo Masters lẹhin idanwo coronavirus rere
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Ohunkohun ti o mu tabi jẹ lakoko awọn oṣu oyun rẹ yoo ni ipa lori ọmọ rẹ lọpọlọpọ. Nigbakuran, lakoko oyun rẹ, awọn akoko wa nigbati o le ma ni ifẹ eyikeyi lati jẹ ohunkohun, paapaa ni awọn oṣu mẹta akọkọ nigbati o fẹ fun diẹ ninu awọn itura ati mimu awọn ohun mimu diẹ sii ju jijẹ eyikeyi ounjẹ lọ.
Bibẹẹkọ, o jẹ dandan pupọ lati ṣayẹwo boya o ni gbigbe ti o tọ fun awọn mimu to dara tabi rara. Nitorinaa, ṣaaju pẹlu eyikeyi iru awọn mimu ninu ounjẹ rẹ, kan rii daju pe o n mu ni deede. Idi naa ni ohunkohun ti o ba tẹ mọlẹ le ni ipa lori idagbasoke ọmọ ti a ko bi.
Atẹle ni atokọ ti awọn ohun mimu 14 ti o dara julọ ti o le ni lakoko awọn oṣu oyun rẹ. Awọn mimu wọnyi ni idarato pẹlu gbogbo awọn eroja pataki ti o ṣe pataki fun idagbasoke ọmọ rẹ. Ohun mimu kọọkan n mu awọn anfani ti awọn ẹgbẹ ti o wa ninu wọn wa. Jẹ ki a ni apejuwe ṣoki ti ọkọọkan ati mimu kọọkan ki o mọ bi wọn ṣe le ṣe iranlọwọ fun ọ ni akoko oyun rẹ.
Ohun mimu ti a fi orombo ṣe
Lemonade, tabi Indian Nimbu Paani, jẹ mimu pipe lati ni ninu oyun rẹ. Lemonade pọ pẹlu Vitamin C, eyiti o ṣe iranlọwọ fun eto rẹ lati fa akoonu irin ni ọna ti o munadoko diẹ sii. Lemonade tun n mu ara rẹ mu. O le gbadun lemonade nigbakugba ti ọjọ tabi paapaa pẹlu ounjẹ ọsan rẹ. Ti o ba ni aisan owurọ, ko si ohunkan ti o le dara julọ ju lemonade onitura pẹlu atalẹ diẹ (grated), awọn leaves mint diẹ ati masala iwiregbe diẹ.
Omi Agbon
Omi agbon jẹ ki eto rẹ rọ nigba oyun. O mu ki agara din nipa mimu-pada sipo awọn iyọ ti ara ti o sọnu nigbati ara rẹ lagun. Nitorinaa, nigbakugba ti o ba ni ongbẹ, kan ṣan omi agbon to dara kan.
Alabapade Eso Oje
Lakoko akoko ooru, awọn iya aboyun yẹ ki o gbẹkẹle awọn oje eso titun. Awọn oje ti orombo wewe, osan, elegede, orombo adun ati awọn melons musk jẹ ẹru nla lati ni ni oju ojo ti njo. Awọn eso eso ni ọpọlọpọ ninu awọn eroja, eyiti o ṣe pataki fun ara rẹ lakoko oyun.
Bọtutu
Tutu ọra-wara ti o tutu ni oju ojo gbona le jẹ ohun mimu pipe lati jẹ ki ara rẹ tutu ki o tutu nigba oyun. Buttermilk ti kojọpọ pẹlu Vitamin B12, amuaradagba ati kalisiomu ati pe o ṣe iranlọwọ ninu tito nkan lẹsẹsẹ daradara. O le ni gilasi ti ọra-wara bi ipanu kan laarin awọn ounjẹ rẹ ti o wuwo.
Eso Smoothies
O le ṣe awọn smoothies eso pẹlu awọn eso ayanfẹ rẹ, diẹ ninu wara ati yinyin. Iwọnyi lọpọlọpọ ninu awọn ounjẹ ati awọn alumọni ati ṣiṣẹ bi ipanu ti ilera ni akoko oyun.
Jaljeera
Jaljeera jẹ ohun mimu onitura lati ni lakoko oyun. Ohun mimu to ni ilera yii kii ṣe ki o mu omi mu nikan ṣugbọn o tun ṣe iranlọwọ fun ọ lati koju ibajẹ owurọ. Adun tangy ti jaljeera ṣe iranlọwọ lati jẹ ki iṣesi rẹ pọ si ninu jiffy ati pe o tun ṣe iranlọwọ ninu tito nkan lẹsẹsẹ.
Tíì tútù
Tii Iced jẹ mimu mimu ni awọn igba ooru. O tun ṣe iranlọwọ fun ọ lati lu aisan owurọ. Sibẹsibẹ, rii daju pe iye gbigbe kafeini ninu agbara tii tii rẹ lapapọ ni ọjọ kan wa laarin awọn opin laaye nikan.
Omi
Omi eroja pataki julọ ti o nilo nipasẹ ara rẹ nigba oyun. Omi ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa ni omi. Pẹlupẹlu, o jẹ ipin akọkọ ti wara ọmu bakanna bi o ṣe ṣe pataki pupọ fun lactation. Rii daju lati mu nipa gilasi 8 si 10 omi ni ojoojumọ.
Wara
Wara ati gbogbo awọn ọja wara pọ pẹlu amuaradagba, awọn vitamin ati kalisiomu. Wara tun ṣe iranlọwọ lati jẹ ki o mu omi mu ati ki o tutu lakoko oyun rẹ. Lakoko awọn igba ooru, o le ni gilasi tutu ti wara tabi wara mimu.
Aam Panna
Aam panna (ti a ṣe pẹlu omi tutu ati ti ko nira mango alawọ) jẹ ohun mimu tangy ati pe o jẹ apakokoro ti o peye fun gbigbẹ. Pẹlupẹlu, ohun mimu yii ni a kojọpọ pẹlu awọn vitamin ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lakoko oyun rẹ.
Oje Ewebe
Ti o ko ba ni anfani lati jẹun iye to dara ti awọn ẹfọ ninu ounjẹ ojoojumọ rẹ, o le ṣe awọn oje ẹfọ ki o ni wọn ni dipo. Awọn oje ti o tutu lati inu ẹfọ le jẹ ọna ti o dara julọ lati jẹ ki ongbẹ rẹ yó lakoko awọn igba ooru. Iwọnyi ga ninu awọn eroja pataki ti o nilo ninu oyun rẹ.
Omi irugbin Chia
Awọn irugbin Chia ni bàbà, zinc, niacin, kalisiomu, iṣuu magnẹsia, irin ati irawọ owurọ ti o ṣe iranlọwọ ninu idagbasoke ọmọ rẹ. Kan ṣan diẹ ninu awọn irugbin chia ninu omi fun igba diẹ, ki o mu ọja lati ni awọn anfani ti awọn irugbin chia. Omi irugbin Chia ṣe idiwọ gbigbẹ ati pe o kojọpọ pẹlu awọn eroja, nitorinaa rii daju lati ṣafikun mimu to ni ilera yii ninu ounjẹ rẹ lakoko oyun.
Mint tii
Tii Mint n ṣiṣẹ awọn iyalẹnu pẹlu aisan owurọ lakoko oyun rẹ. Awọn anfani miiran ti tii mint ni igba oyun ni - o mu igbadun pọ, o mu awọn efori kuro, iranlọwọ ni tito nkan lẹsẹsẹ, mu irora inu bajẹ, dinku ikunra, mu irọra ati inu rirọ, ati bẹbẹ lọ Mu diẹ ninu awọn eso mint sinu omi ti ko gbona ki o wẹ wọn daradara ninu omi tutu. Lẹhinna, fi awọn ewe diẹ si pan pẹlu ago 1 omi kan ki o ṣe e ni ina kekere tabi titi di igba ti o le rii awọn nyoju naa. Rọ o, fi diẹ lẹmọọn ati oyin mu ki o mu nigba ti o gbona.
Tii Rooibos
Tii iyalẹnu yii ni awọn ohun-ara ẹda ara ati pe o ni ọfẹ ti eyikeyi kanilara. Tii Rooibos tun ni iṣuu magnẹsia ati kalisiomu eyiti o ṣe pataki pupọ ninu oyun. O ṣe iranlọwọ ninu tito nkan lẹsẹsẹ ati awọn iyọkuro reflux ati colic pẹlu.
Gbogbo awọn mimu ti a mẹnuba loke le ṣee mu nigbakugba ti ọjọ laarin awọn ounjẹ akọkọ rẹ paapaa.
