Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- Awọn Awards Ere Kiriketi ti Ilu Niu silandii: Williamson bori Medal Sir Richard Hadlee fun akoko kẹrin
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Awọn olukọni ara ilu Amẹrika ṣakoso awọn iṣẹ Gẹẹsi fun awọn olukọni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Ṣe o ni iṣẹ aapọn ti o jẹ ki o ni ibanujẹ ati rirẹ ni opin ọjọ naa? Ti o ba jẹ bẹẹni, lẹhinna o gbọdọ wa ni iyalẹnu ti awọn ọna wa bawo ni a ṣe le yọkuro ibanujẹ, otun?
O dara, awọn iroyin ti o dara ni pe awọn ọna abayọ diẹ wa ninu eyiti o le kọ ẹkọ lati ṣakoso wahala ati ibanujẹ, ti o ni ibatan si iṣẹ tabi ipo miiran lojoojumọ, ti o ba kan ni ipa diẹ!
O jẹ ohun ti ara lati ni ibanujẹ pẹlu anikanjọpọn ati aapọn ti o wa pẹlu iṣẹ ti o ni tabili, tabi ipa lile ti o ngba ni ile-iwe tabi kọlẹji.
Pẹlupẹlu, awọn iṣoro ti ara ẹni, awọn ija pẹlu awọn ayanfẹ rẹ, awọn ikorira, awọn ikuna, ati bẹbẹ lọ, tun le mu ki eniyan wa ni ibanujẹ pupọ.
Ibanujẹ jẹ ipo ti ẹdun ti ọkan ninu eyiti eniyan ni iriri ipọnju, aibalẹ ati ibinu nitori ọpọlọpọ awọn abajade odi ti o waye ninu igbesi aye rẹ.
Ti a ko ba fiyesi ibanujẹ ati aapọn fun igba pipẹ, wọn le yipada si awọn iṣoro to ṣe pataki bi ibanujẹ ati aibalẹ.
Nitorina, nibi ni awọn imọran diẹ ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati yọkuro ibanujẹ. Wò ó.
Akọran # 1
Nigbati o ba niro pe o ko le mu ibanujẹ rẹ mọ, fi aye rẹ silẹ ki o rin kekere ni ita ni afẹfẹ titun.
Akọran # 2
Ti o ba fẹ yọkuro ibanujẹ, o le ra ararẹ awọn ẹbun kekere tabi awọn itọju, o kan lati ni irọrun ni awọn akoko.
Akọran # 3
Ṣe awọn iṣẹ ti o fọ monotony lẹẹkan ni igba diẹ nipasẹ idagbasoke awọn iṣẹ aṣenọju tuntun.
Akọran # 4
Ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ lati yọkuro ibanujẹ nipa ti ara ni lati jẹ chocolate, nitori o jẹ iṣesi ihuwasi eyiti o ni ilera daradara.
Akọran # 5
Nigbati o ba ni wahala pupọ tabi ibanujẹ, fa awọn ẹsẹ rẹ sinu iwẹ ti omi gbona, nitori ihuwasi yii le mu awọn ara rẹ jẹ ki o mu irorun rẹ kuro.
Akọran # 6
Ọna miiran ti ẹda lati dinku ibanujẹ ni lati wo fidio aladun tabi ka awọn awada, lati le mu iṣesi rẹ dara si.
Akọran # 7
Awọn imọran lati yọkuro ibanujẹ pẹlu sisọrọ si ọrẹ kan tabi ayanfẹ kan fun igba diẹ lati pa monotony naa.
Akọran # 8
Awọn amoye opine pe kikọ awọn ẹdun rẹ si isalẹ lori iwe kan le tun ṣe iranlọwọ lati pese iderun kuro ninu gbogbo wahala ati ibanujẹ.
Akọran # 9
Gbiyanju atunṣe, ṣiṣe iyẹn yoo fun ọ ni iwo tuntun ati pe o tun le mu iṣesi rẹ dara si lesekese.
Akọran # 10
Jẹ oninuure si awọn eniyan, iwadi iwadii kan ti fihan pe jijẹ alaanu tabi aanu le tun gbe iṣesi rẹ soke si iye nla.
Akọran # 11
Awọn imọran lati yọkuro ibanujẹ pẹlu wiwo soke ni ọrun alẹ ni idakẹjẹ, lẹhin ọjọ ipọnju ni iṣẹ.
Akọran # 12
Atunṣe abayọ miiran ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati ba wahala ati ibanujẹ jẹ lati mu iwọn kekere ti kofi gbona!
