Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- BSNL Yọ Awọn idiyele Fifi sori Lati Awọn isopọ Broadband Long Term
- IPL 2021: BalleBaazi.com ṣe itẹwọgba akoko pẹlu ipolowo tuntun 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Lati Ile-ẹjọ Koja Ni Nitori COVID-19
- Awọn apeja mẹta bẹru iku bi ọkọ oju-omi pẹlu ọkọ oju omi kuro ni etikun Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Tani ko fẹran nipa ti sugary, ti ara ati awọn Karooti ti nhu? Nitootọ gbogbo eniyan fẹràn awọn ẹfọ gbongbo wọnyi ti a jinna ni eyikeyi ọna. Awọn Karooti jẹ gbigbẹ, dun ati ni ounjẹ ti o ga julọ ati nigbagbogbo ni ẹtọ lati jẹ ounjẹ ilera pipe.
Awọn ẹfọ alawọ-ọsan ni a gbin ni gbogbo agbaye. Wọn jẹ ayanfẹ lakoko akoko igba otutu nitori awọn ara India nifẹ lati ṣe ounjẹ gajar ka halwa, eyiti o jẹ kaakiri ni ọpọlọpọ awọn ile India.
Yato si itọwo, awọn Karooti nfunni ọpọlọpọ awọn eroja bi beta-carotene, Vitamin A, awọn ohun alumọni, ati awọn antioxidants ni iye to pọ. Awọn Karooti tun mọ lati dinku awọn ipele idaabobo awọ ati ṣe iranlọwọ lati mu ilera oju dara.
Awọn antioxidants carotene ti a rii ni awọn Karooti tun ti ni asopọ lati dinku eewu akàn. Awọn ẹfọ alawọ alawọ alawọ alawọ tun wa ni ọpọlọpọ awọn awọ, pẹlu ofeefee, funfun, pupa ati eleyi ti.
Ti o ba nifẹ njẹ awọn Karooti awọ-ọsan ti o ni imọlẹ, lẹhinna o yoo jẹ ohun iyanu lati mọ nipa awọn otitọ ilera wọnyi mejila 12 lori awọn Karooti.
1. Karooti Ni Awọn Kalori Kalori Kekere
Karooti ni ọra pupọ ati amuaradagba pupọ ati akoonu omi yatọ si ni ayika 86-95 ogorun. Awọn Karooti tun ni ida mẹwa ninu awọn carbohydrates ati karọọti alabọde alabọde kan ni awọn kalori 25, pẹlu giramu 4 nikan ti awọn carbohydrates digestible.
2. Karooti Ni Okun Onjẹ
Karooti ni okun tiotuka ti o le din awọn ipele suga ẹjẹ silẹ nipasẹ didinkuro tito nkan lẹsẹsẹ gaari ati sitashi. Awọn Karooti tun ni awọn okun ti ko le ṣaipọ ti o dinku eewu àìrígbẹyà ati igbega awọn iṣesi ifun deede ati ilera. Awọn Karooti tun wa ni ipo kekere lori iwọn itọka glycemic.
3. Karooti Jẹ Ọlọrọ Ni Beta-Carotene
Karooti jẹ ọlọrọ alailẹgbẹ ni Vitamin A ati beta-carotene. 100 giramu ti karọọti titun ni 8,285 µg ti beta-carotene ati 16,706 IU ti Vitamin A. Pẹlupẹlu, awọn agbo ogun flavonoid ninu awọn Karooti ṣe aabo fun ọ lati awọ-ara, ẹdọfóró ati awọn aarun ẹnu.
4. Karooti Ti Kun Fun Awọn alumọni
Njẹ o mọ pe awọn Karooti le pese fun ọ pẹlu gbogbo awọn alumọni ti o nilo lati jẹ ki o ni ilera? Wọn ni bàbà, manganese, kalisiomu, iron, phosphorous, potasiomu ati iṣuu magnẹsia ti o mu ki egungun lagbara. Njẹ awọn Karooti lojoojumọ yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati pade awọn iwulo nkan alumọni rẹ lojoojumọ.
5. Karooti Jẹ Ọlọrọ Ni Awọn Antioxidants
Beta-carotene ti a rii ninu awọn Karooti jẹ ọkan ninu awọn ẹda ara ẹni ti o ni agbara ti o ṣe aabo fun ara eniyan lati awọn atẹgun ọfẹ ti o ni atẹgun. Pẹlupẹlu, wọn jẹ ọlọrọ ni polyacetylene antioxidant, falcarinol ti o ṣe iranlọwọ ija lodi si awọn aarun.
6. Awọn gbongbo Karooti Jẹ Ilera
Awọn gbongbo tuntun ti awọn Karooti tun dara ni Vitamin C ati pese nipa ida 9 ti RDA (Iṣeduro Iṣeduro Iṣeduro). Vitamin C n ṣe iranlọwọ fun ara lati ṣetọju ara asopọ asopọ ti ilera, eyin ati gomu.
7. Karooti Wa Oniruuru
Karooti jẹ ọkan ninu awọn ẹfọ diẹ ti o le ṣee lo ni gbogbo sise ati pe o le jẹ ni ọna aise pẹlu. Wọn ṣe iranlowo daradara pẹlu awọn ẹfọ bi awọn ewa alawọ ewe, ọdunkun, Ewa ni ọpọlọpọ awọn ilana boya ni ọna awọn ipẹtẹ, Korri tabi awọn didin-didin.
8. Karooti Oogun
Karooti nigbagbogbo lo ninu itọju oje fun itọju awọn iru awọn aisan kan. Gẹgẹbi ọrọ otitọ, awọn Karooti ni akọkọ dagba bi oogun fun atọju ọpọlọpọ awọn ailera nitori awọn wọnyi ni awọn agbara imularada nla.
9. Karooti Ọmọ Kii Ṣe Iru Karooti Kan
Awọn Karooti ọmọ jẹ awọn Karooti ti ko dagba nitori wọn kere ni iwọn. Wọn jẹ ti oriṣiriṣi karọọti kekere, eyiti ko ni adun pupọ ati pe ko tọ si jijẹ. Awọn Karooti to gun ni adun pupọ diẹ sii ju awọn Karooti ọmọ lọ.
10. Karooti Wa sinu Ọpọlọpọ Awọn Awọ
Yato si awọ osan ti o wọpọ, awọn Karooti wa ni awọn awọ ara miiran ti funfun, ofeefee ati iboji jinle ti eleyi ti. Awọn Karooti osan ti o lo ni bayi ti dagbasoke lẹhin iyipada ẹda kan ti o fa nipasẹ awọn Karooti eleyi ti, eyiti o ni awọ-ọsan-ọsan. O to awọn eya Karooti 20 ni kariaye.
11. Karooti Sise Ṣe Onjẹ diẹ sii
Eyi jẹ otitọ aimọ kan pe awọn Karooti jẹ onjẹ diẹ sii nigbati a ba jinna nitori awọn Karooti ni awọn odi cellular ti o nira, eyiti o tii ounjẹ wọn pa ti o jẹ ki wọn nira lati jẹun. Sise wọn ṣe tituka awọn odi ati tu silẹ awọn eroja, ṣiṣe ni irọrun fun ara lati fa yiyara ni iyara.
12. Awọn ewe Karooti Jẹ Onjẹ Tun
Njẹ o mọ pe o le jẹ awọn ewe ti karọọti naa? Awọn ewe Karooti ni atokọ ti iyalẹnu ti awọn eroja ti o jẹ ọlọrọ ninu amuaradagba, awọn vitamin ati awọn alumọni. Awọn leaves jẹ ẹlẹgẹ ati ni itọwo okun nigbati wọn run.
Pin nkan yii!
Ti o ba fẹran kika nkan yii, pin pẹlu awọn ti o sunmọ.
15 Awọn anfani Ilera Alagbara Of Ashwagandha
