Boya o ti wa ninu ibasepọ fun awọn osu diẹ tabi awọn ọdun diẹ, awọn ọna nigbagbogbo wa lati ṣiṣẹ lori ara rẹ ati ibasepọ rẹ pẹlu alabaṣepọ rẹ. Nigba miiran iyẹn tumọ si kika awọn iwe ti a kọ fun idi pataki yẹn. Nibi, awọn iwe ibatan 11 ti o le ṣe iranlọwọ fun ajọṣepọ rẹ lagbara, ni ibamu si awọn amoye ni aaye itọju awọn tọkọtaya — pẹlu ọkan ti oniwosan ara ẹni sọ pe o ti fipamọ awọn igbeyawo awọn alabara rẹ gangan.
JẸRẸ : 5 Ami Relationship Se Rock ri to
ọkan. Ibarasun ni igbekun: Šiši itagiri oye nipasẹ Esther Perel
Ti o dara ju fun: awọn tọkọtaya ti o ti wa papọ lailai
Meaghan Rice, PsyD., LPC Space Talk Olupese, sọ fun wa, Awọn ibatan igba pipẹ gba ifẹkufẹ ọtun kuro ninu idogba ti a ko ba ni iranti ti ilọkuro rẹ. Iwe yii jẹ ẹda iyalẹnu ni awọn ofin ti awọn ọgbọn ti a nilo lati mu pada ibalopọ, ariwo ati kemistri ti o wa ni ipilẹṣẹ ni ipele ijẹfaaji tọkọtaya ni ibẹrẹ igba.
meji. Awọn Ilana meje fun Ṣiṣe Igbeyawo Ṣiṣẹ nipasẹ John Gottman, PhD. ati Nan Silver
Ti o dara julọ fun: awọn tọkọtaya ti n ronu lilọ si itọju ailera papọ
John Gottman ti ṣe iwadii awọn ibatan ati awọn tọkọtaya fun awọn ewadun. Ninu iwe yii, Cynthia Catchings, LCSW-S, LCSW-C, CMHIMP, CFTP, CCRS, Space Talk Olupese, sọ fun wa, Mo fẹran iwe yii nitori pe o ti fipamọ awọn igbeyawo ni otitọ. O ṣe afikun, Botilẹjẹpe ko si iwe kan ti o le fipamọ gbogbo awọn ibatan, niwọn igba ti gbogbo awọn tọkọtaya ati awọn ẹni kọọkan yatọ, eyi jẹ isunmọ pupọ si rẹ. O ṣe afihan diẹ ninu ipilẹ agbara ati gba oluka laaye lati kọ ẹkọ ati pin alaye daradara. Fun idi yẹn, iwe yii ni a gba pe olowoiyebiye ni agbaye itọju ailera ati nọmba mi-ọkan bi oniwosan ile-iwosan. Ni pato tọ kika.
3. Ṣeto Awọn Aala, Wa Alaafia: Itọsọna kan si Gbigba Ara Rẹ pada nipasẹ Nedra Glover Tawwab
Ti o dara julọ fun: ẹnikẹni ti o ni awọn ọran aala
Iwe yii n pese ọ lati ṣeto awọn aala ilera eyiti o jẹ bọtini si sisopọ pẹlu ararẹ ati lati rii daju pe ibatan rẹ jẹ atilẹyin ati abojuto, raves Liz Colizza, LPC
Oludari, Iwadi & Awọn eto ni Ti o pẹ .
Mẹrin. Ọkàn Untethered: Irin-ajo Ni ikọja Ara Rẹ nipa Michael A. Singer
Ti o dara julọ fun: awọn eniyan ti o lero di
Psychology iwé, onkowe ati aye ẹlẹsin Dokita Cheyenne Bryant sọ fun wa pe eyi jẹ ọkan ninu awọn iwe ti o dara julọ ti o ka, ni ọwọ. Kí nìdí? Iwe yii kọ ọ ni awọn ipilẹ ti o ji ẹmi rẹ ki o yi iwoye rẹ pada si aaye ifẹ ti ko ni idajọ ọpọlọ lainidi, o sọ.
5. Okan Ibasepo isesi nipasẹ S.J. Scott ati Barrie Davenport
Dara julọ fun: awọn tọkọtaya ti o ni akoko lile lati tẹtisi ara wọn
O rọrun pupọ lati de ibi ti a ko ṣe akiyesi ati ifaseyin, Rice sọ fun wa, ṣe akiyesi pe a rii paapaa eyi pẹlu awọn ọrẹ, ẹbi, awọn ọmọ wẹwẹ, ati ni pataki awọn ibatan timotimo wa. Ṣugbọn awọn nkan ti a nilo lati fi sii lati loye nitootọ, tẹtisi, ati atilẹyin awọn ololufẹ wa, o sọ pe, iyẹn ni nkan ti o dara ti iwe yii nfunni.
6. Di Mi Dimu: Awọn ibaraẹnisọrọ meje fun igbesi aye ifẹ nipasẹ Dokita Sue Johnson
Ti o dara julọ fun: awọn tọkọtaya ninu eyiti alabaṣepọ kan n tiraka
Nigbati o ba wa ni ibi buburu, o le rọrun lati da alabaṣepọ rẹ jẹbi fun ohun gbogbo ti o jẹ aṣiṣe ju ki o wo inu. Colizza sọ fun wa pe iwe yii jẹ olurannileti pe, nigbagbogbo, alabaṣepọ rẹ kii ṣe ọta; rẹ odi ọmọ ni ọtá rẹ.
7. Opolo Detox nipasẹ Dokita Cheyenne Bryant
Ti o dara julọ fun: ẹnikẹni ti o ti wa ninu ibatan majele kan
Ninu iwe tirẹ, Dokita Bryant sọ pe o tumọ si lati ṣe agbega imo ni ayika awọn iyatọ laarin ilera ati majele ti ibasepo . O ṣafikun, O kọ oluka naa pataki ti itọju ara ẹni ati ifẹ ti ara ẹni lati le gba awọn ibatan ti ilera duro. Awọn nkan meji ti ọpọlọpọ eniyan le lo diẹ ninu diẹ sii ti.
8. Wa bi O Ṣe: Imọ-jinlẹ Tuntun Iyalẹnu Ti Yoo Yi Igbesi aye Ibalopo Rẹ Yipada nipasẹ Emily Nagoski
Ti o dara julọ fun: awọn tọkọtaya ti n wa awọn ohun turari ni yara yara
Ni akoko iṣẹ rẹ, Rachel O'Neill, PhD., LPCC Space Talk Olupese, ti sise pẹlu awọn tọkọtaya lori awon oran jẹmọ si ibalopo ati intimacy. Awọn iwe meji ti o nifẹ lori koko yii jẹ Wa bi o ṣe wa ati Dara ibalopo Nipasẹ Mindfulness nipasẹ Lori Brotto. Awọn iwe mejeeji le ṣe iranlọwọ fun awọn tọkọtaya ti o nifẹ lati ṣawari awọn ọna lati ṣe agbero ibaramu ibalopọ ti o pin, o sọ.
9. Iwe Iṣẹ Iṣeduro Asomọ: Awọn irinṣẹ Alagbara lati Igbelaruge Oye, Mu Iduroṣinṣin Mu, ati Kọ Awọn ibatan Tipẹtipẹ nipasẹ Annie Chen
Ti o dara julọ fun: awọn akẹkọ wiwo
Ibaraẹnisọrọ diẹ sii ju iwe ibatan aṣoju, iwe iṣẹ yii ni awọn adaṣe ti o wulo ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati gbe lati ailewu si aabo ninu ibatan rẹ, ati pe o jẹ ayanfẹ ti Colliza's.
10. Ọjọ mẹjọ: Awọn ibaraẹnisọrọ to ṣe pataki fun igbesi aye ifẹ nipasẹ John Gottman ati Julie Schwartz Gottman
Ti o dara julọ fun: awọn tọkọtaya ti o lero bi awọn alẹ ọjọ wọn ti di asan
Mo fẹran iwe yii nitori pe o kan awọn oluka, pipe wọn lati ni awọn ọjọ mẹjọ lati jiroro ati ilọsiwaju ibatan wọn, Awọn akọsilẹ mimu. Ọkọọkan ninu awọn ọjọ mẹjọ ni wiwa ọkan ninu awọn koko-ọrọ ti o nilari julọ ti awọn tọkọtaya ṣe pẹlu. Eleyi jẹ a gbọdọ ni; nitootọ o mu awọn ibatan lagbara.
mọkanla. Ara Ntọju Dimegilio: Ọpọlọ, Okan, ati Ara ni Iwosan ti ibalokanje nipasẹ Bessel van der Kolk
Dara julọ fun: ẹnikẹni ti o ni iriri ibalokanjẹ
Gbogbo eniyan ni iriri ibalokanje ninu igbesi aye wọn ati ibalokanjẹ ni ipa lori eniyan ati awọn ibatan, Colizza tẹnumọ. Iwe yii n fun ọ ni agbara lati loye awọn itan-iṣoro ibalokan rẹ ati lati ṣiṣẹ pẹlu ara rẹ si iwosan, o ṣalaye.
JẸRẸ Bi o ṣe le tun Ibasepo kan pada: Awọn ọna 11 lati Mu Sipaki Mu pada
