Ibasepo ni o wa kan pupo bi bonfires. Ni toto. Lati rii daju boya o pẹ, o gbọdọ ya akoko ati agbara lati kọ ipilẹ kan ati mimu awọn ina naa duro. Lẹhin sipaki ibẹrẹ, ina n dagba ati nikẹhin o ti ni orisun igbona ati ina ti o duro ti yoo gba ọ nipasẹ awọn akoko dudu. Ti ina ba rọ, o ni lati tun tan tabi ṣe ewu jẹ ki o jade patapata. Ṣe iyalẹnu bi o ṣe le tun ibatan kan ṣe (tabi ina)? Gbogbo ohun ti o gba ni akoko diẹ, akiyesi ati, diẹ sii ju bẹẹkọ, ọgbọn diẹ.
Kí nìdí ma Sparks ipare ni a ibasepo?
Awọn amubina, ni gbese agbara ni iriri ni akọkọ awọn ipele ti a ibasepo ti wa ni ọkan-fifun-gangan. Ja bo ni ife mu cortisol ati awọn ipele dopamine dide ni ọpọlọ, afipamo pe o wa ni ipo aapọn igbagbogbo ti aapọn. Gẹgẹbi olukọ ẹlẹgbẹ Harvard Medical School ti ọpọlọ, Richard Schwartz, ifẹ tun dinku awọn ipele serotonin ti o jẹ ki a ifẹ afẹju pẹlu wa titun eniyan . Nitorinaa, awọn iyipada wo ni o jẹ ki awọn ina wọnyi di ipare? Ni otitọ, ọpọlọpọ nkan. Ati pe o ṣẹlẹ si gbogbo eniyan.
Ni akọkọ, aratuntun ti eyikeyi fifehan wọ pipa ti ara ti o ba tẹsiwaju ibatan naa pẹ to. Bi a ṣe n mọ alabaṣepọ wa daradara ati awọn isesi wọn di faramọ, o wa kere si lati ṣawari. Ọpọlọ wa dọgbadọgba ara wọn pada si didoju.
Keji, a igba se agbekale ireti nipa ohun ti a ilera ibalopo aye yẹ ki o dabi, ni ibamu si awọn iwe ohun, sinima ati media. Ti ati nigbati awọn igbesi aye gidi ko ba pade awọn ireti wọnyi (aiṣedeede gaan), awọn ina le fa jade fun wa.
Lẹhinna, nọmba eyikeyi ti awọn iṣẹlẹ igbesi aye pataki le dinku ifẹkufẹ ati agbara ibalopo laarin eniyan meji. Idaamu idile, gbigbe, gbigbe pada fun iṣẹ ati ayẹwo ti aisan onibaje jẹ gbogbo awọn iṣẹlẹ nla ti o le fa ibajẹ si igbesi aye ibalopọ rẹ. Lai mẹnuba iyipada adayeba ti libido eniyan (iyatọ ti o le pọ si nipasẹ awọn iṣẹlẹ igbesi aye mejeeji ati / tabi oogun tuntun kan).
Nikan ti ogbo, ohun kan ti gbogbo wa ṣe, ni gbogbo igba, ṣe iyipada awọn ipele homonu ati iyipada bi ara wa ṣe ri ati rilara. Dokita Tameca N. Harris-Jackson, Olukọni Ibalopo Ibalopo ti Orilẹ-ede pẹlu Ẹgbẹ Amẹrika ti Awọn olukọni Ibalopo, Awọn Oludamoran, ati Awọn oniwosan, sọ fun Healthline iru awọn ayipada wọnyi le ja si a odi okan-ara ibamu , tí ń mú kí ìbálòpọ̀ ṣòro tàbí tí kò yẹ.
Ti o ba ni imọlara iwulo lati tun ṣe ibatan rẹ, ya gander ni awọn imọran ti o wa ni isalẹ ki o bẹrẹ imorusi ararẹ si imọran ti igbiyanju nkan tuntun.
1. Jẹ ooto pẹlu alabaṣepọ rẹ nipa awọn ikunsinu rẹ
Ibalopo SKYN & Amoye Ibaṣepọ , ifọwọsi ibalopo ẹlẹsin, sexologist, ati onkowe Gigi Engle sọ pe ko si ọna lati tun ṣe ibatan kan lai sọrọ nipa rẹ. Jiroro idi ti o gbagbo rekindling nilo lati ṣẹlẹ ati ohun ti o lero ti wa ni ew lati ibasepo jẹ kiri lati ṣiṣe awọn ti o ṣẹlẹ. Ma ṣe reti alabaṣepọ rẹ lati jẹ 100 ogorun lori oju-iwe kanna, sibẹsibẹ. Iriri ẹni kọọkan jẹ wulo ati pe tiwọn yoo fẹrẹẹ yatọ si tirẹ. Ranti: bọtini lati kọ ati mimu ibatan si ilera ni idaniloju gbogbo awọn ẹgbẹ ti o kan rilara ti gbọ, bọwọ, imuse ati ailewu.
2. Fífẹ́fẹ̀fẹ́ lọ́pọ̀ ìgbà
Ọna ti o rọrun pupọ julọ lati bẹrẹ ilana isọdọtun, eyiti o le ni rilara tabi fi agbara mu ni akọkọ, ni lati tage pẹlu alabaṣepọ rẹ nigbagbogbo. Ronu pada si awọn ọjọ akọkọ ti fifehan rẹ. Kini diẹ ninu awọn imọ-ẹrọ flirting ti o lo lori ara wọn lati fa awọn giggles ati ṣafihan iwulo? Gbiyanju iyẹn lẹẹkansi! Gbiyanju nkankan titun! Ṣafikun ifọwọkan, awọn iyin ati…
3. Sext kọọkan miiran-paapa ti o ba ti o ba wa ni kanna yara
... Sexting! Awọn ifọrọranṣẹ ti o ni gbese kii ṣe jẹ ki alabaṣepọ rẹ mọ pe o n ronu nipa wọn, wọn jẹ ọna ti o dara julọ lati kọ ifojusona . (Eyi ni wa bi o si lori sexting .) Ọ̀pọ̀ tọkọtaya ló máa ń rí i pé wọ́n ń gbá bọ́ọ̀lù síra wọn sílẹ̀ lẹ́yìn tí wọ́n ti jọ wà pa pọ̀ fún ìgbà pípẹ́—ìyẹn àṣà kan tí wọ́n sábà máa ń sọ̀rọ̀ nípa gbígbọ́rọ̀ síra wọn lẹ́gbẹ̀ẹ́ ara wọn lórí àga tí wọ́n ń wo fóònù wọn. Paapa lakoko ajakaye-arun COVID-19, o rọrun lati padanu iye akoko ti o lo pẹlu imọ-ẹrọ, dipo pẹlu alabaṣepọ rẹ. Nigbamii ti o ba ri ara re lori foonu rẹ, lọlẹ a sext ati ki o wo ohun ti o ṣẹlẹ. Jeki o tame ati ki o dun tabi lọ fun nkankan racy ati raunchy. O jẹ gbogbo nipa jẹ ki alabaṣepọ rẹ mọ pe o nro wọn ni ọna timotimo.
4. Yi ohun kan pada
Rekindling a ibasepo le lero daunting. O ko ni lati koju gbogbo abala ti jijoba ina ni ẹẹkan. Bẹrẹ nipa yiyipada ohun kan ninu ibatan rẹ. Eyi le tumọ si nini ibalopo ni aaye ti o ko gbiyanju tẹlẹ (bii iwẹ tabi yara iyẹwu alejo), wọ aṣọ awọtẹlẹ tuntun, gbiyanju ipo tuntun tabi mu diẹ ninu, uh, atilẹyin . Wiwa nkan ti o jẹ ajeji si awọn mejeeji kii ṣe alekun aratuntun ti gbogbo ipo nikan, o sopọ mọ ọ papọ ni iriri pinpin.
5. Ṣe ibalopo ni ayo
Ronu nipa awọn atokọ iṣẹ ṣiṣe lojoojumọ ati osẹ-ọsẹ rẹ. Idi ti ko síwá ọjọ night tabi ibalopo pẹlẹpẹlẹ ti akojọ? Ti ina ba tun ṣe pataki fun ọ, o ni lati jẹ pataki. O gba akitiyan ati ifaramo. Dipo ti wiwo reruns ti Ọfiisi naa lori Netflix, lo akoko yẹn lati mọ ara ẹni kọọkan lẹẹkansi. A ṣe ileri Netflix yoo wa nibẹ nigbati o ba pada.
6. Kiri ati ki o ra titun kan isere jọ
Ọna ti o daju lati tun ṣe ibatan kan — tabi ni tabi o kere pupọ, intrigue — jẹ nipa wiwa a titun isere lati ṣafikun sinu rẹ ibalopo aye. Eyi jẹ pato ṣee ṣe nikan (ati wo isalẹ fun idi ti iyẹn jẹ aṣayan nla), ṣugbọn lilọ kiri ayelujara pẹlu alabaṣepọ rẹ le jẹ igbadun pupọ. Kii ṣe nikan ni yoo leti rẹ mejeeji ti ibaramu papọ, yoo pese awọn aye lati beere lọwọ wọn nipa awọn irokuro tabi awọn ifẹ ti wọn ko ti sọ tẹlẹ. Igbesẹ t’okan: gbiyanju rẹ.
7. Mu ara rẹ dara (laisi alabaṣepọ rẹ)
Ibalopo ati ẹlẹsin ibatan Lucy Rowett jẹ nla kan olutayo igbadun ara ẹni . Nigba miran o ṣoro lati mọ ohun ti o beere lọwọ alabaṣepọ rẹ ti o ko ba ni idaniloju ohun ti o jẹ ki o ni itara. Awọn obirin nigbagbogbo ni iṣoro diẹ sii lati faramọ ati ṣawari ibalopọ ti ara wọn ju awọn ọkunrin lọ, botilẹjẹpe eyi kii ṣe ọran nigbagbogbo.
Ibalopo nigbagbogbo ti nfa ati taboo ni iha iwọ-oorun ati ni awọn awujọ baba ati aṣa, Rowett sọ. Ti o ko ba wa awọn ọna lati ṣe itagiri pẹlu ara rẹ, jijẹ itagiri pẹlu alabaṣepọ rẹ yoo nira paapaa.
Nawo ni diẹ ninu awọn nikan akoko ṣe ohun ti o jẹ ki o lero ni gbese lai rẹ alabaṣepọ. O le jẹ ohun iyanu nipasẹ bi ifiagbara ati ṣiṣe alaye ṣe le jẹ.
8. Gbiyanju ifẹ idahun
Onimọ-jinlẹ ati onkọwe Dokita Jess O'Reilly, Ph.D, ṣe akiyesi pe o wa meji oto orisi ti ifẹ . Ifẹ aifọwọyi ṣẹlẹ lori ara rẹ, laisi idi miiran ju pe o fẹ ẹnikan ati pe o fẹ wọn ni bayi. Ifẹ idahun waye bi abajade ti iṣe miiran. Boya o mu oju alabaṣepọ rẹ kọja yara naa tabi fẹẹrẹ fẹnuko ète wọn. Afarajuwe yii le tan ina kan ninu yin mejeeji ti o yori si nkan ti o gbona paapaa. Idoko-owo diẹ sii ni ifẹ idahun le ṣe iranlọwọ lati fọ awọn idena ninu yara yara.
AlAIgBA nla nibi: Ifẹ idahun gbọdọ jẹ itẹwọgba nigbagbogbo. Ko tumọ si gbigba alabaṣepọ rẹ pẹlu ifẹnukonu lodi si ifẹ wọn ati nireti pe wọn yoo yi ọkan wọn pada. Eyikeyi iṣe timotimo gbọdọ dara pẹlu gbogbo awọn ẹgbẹ ti o kan.
9. Lọ lori kan duro
Irin-ajo ni awọn ọjọ wọnyi le ma jẹ iṣẹ ṣiṣe ti o wuni julọ, ṣugbọn ibi iduro nigbagbogbo wa. Gbero kan ìparí ni ile pẹlu awọn nikan aniyan ti reconnecting ati joba iná. Paapaa isinmi moju ni hotẹẹli agbegbe le fa awọn ina lati fo. Lẹẹkansi, aratuntun ti nkan tuntun ti iwọ mejeeji ṣe awari papọ jẹ bọtini lati jẹ ki ina gbigbo yẹn duro.
Ti o ba pinnu lati duro si ile ki o dojukọ lori irọrun tun ararẹ han si ararẹ, a ṣeduro Awọn ibeere 36 ti o yori si ifẹ .
10. Ka tabi wo nkan kan…yanrin
Rowett jẹ ẹya erotica àìpẹ o si gba awọn onibara rẹ niyanju lati wa nkan ti o jọra ti o nfa ina wọn. Kika erotica ti pariwo si alabaṣepọ rẹ tabi paapaa nini ile-iwe iwe itan aramada ti eniyan meji le jẹ ayase awọn iwulo ibatan rẹ. Wiwo awọn fiimu ti o ni gbese papọ ti o tan awọn mejeeji si jẹ ọna miiran lati ko gba sinu iṣesi nikan ṣugbọn pin awọn ifẹ ati awọn ayanfẹ ninu ilana naa. Kini nipa iwe tabi fiimu naa ṣe igbadun rẹ? Kini o ru wọn soke?
11. Kan si alagbawo ki o si pade pẹlu kan ibalopo panilara
Diẹ ninu awọn tọkọtaya ri ibalopo ailera lati ṣe iranlọwọ iyalẹnu. O jẹ ọna ti o ni ẹru lati ṣe agbesoke awọn ọran kuro ni ẹgbẹ kẹta ti o ti ni ikẹkọ lati ṣe itọsọna awọn tọkọtaya nipasẹ awọn iwẹ gbigbẹ ati awọn ruts. Ibalopo ati itọju ailera ti awọn tọkọtaya tun le ṣe iranlọwọ fun awọn alabaṣepọ ni asọye awọn iwulo olukuluku wọn ati idagbasoke awọn ọrọ ti ilera fun koju awọn akoko lile ni ọjọ iwaju.
Nígbà míì, ìbínú máa ń wà tó ń bọ̀ lọ́nà tímọ́tímọ́. Boya nitori infidelity ti o ti kọja tabi aiṣedeede kan ninu awọn awakọ ibalopo, itọju ailera jẹ ọna ti o ni ilera, ailewu lati pin ibinujẹ ati kọ ẹkọ lati koju rẹ lẹsẹkẹsẹ.
Bi o ṣe tun ṣe atunṣe ibatan rẹ kii yoo dabi iru awọn ọna ti awọn tọkọtaya miiran ṣe, ati pe eyi dara. Ni otitọ, o jẹ dandan! Yẹra fun ifiwera ararẹ si awọn miiran ni gbogbo awọn idiyele. Awọn eniyan nikan ti o ṣe pataki ni iwọ, alabaṣepọ rẹ ati ina ina laarin rẹ.
