Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- Awọn olukọni ara ilu Amẹrika ṣakoso awọn iṣẹ Gẹẹsi fun awọn olukọni India
- IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ṣe iranti Ayẹyẹ ayẹyẹ Auspicious Pẹlu ẹbi Rẹ
- Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni Oṣu Mẹfa Kan
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Wara (Dahi) Wara | Awọn anfani Ilera | Adalu ilera ati ẹwa kan wara. Boldsky 
Wara jẹ ọja ifunwara olokiki eyiti ọpọlọpọ eniyan jẹ. Ko si ẹnikan ti o le koju ekan kan ti wara tuntun, ọra-wara eyiti o ni amuaradagba igbega agbara. Ọja wara yii wapọ ati pe o le jẹ ni awọn ọna pupọ.
O le jẹ pẹlu awọn eso ati pe o le ṣe idapọmọra sinu awọn didan tabi o le fi kun ni awọn ounjẹ. Ni eyikeyi satelaiti ti o jẹ, wara yoo ṣafikun awopọ si awọn curries tabi jẹ ki ounjẹ ounjẹ aro rẹ dara.
Wara wa lati wara ati pe o ti kojọpọ pẹlu ọpọlọpọ awọn eroja bi potasiomu, kalisiomu, iṣuu magnẹsia, Vitamin B2 ati Vitamin B12. O jẹ onjẹ, ni ilera ati jijẹ rẹ nigbagbogbo le ṣe alekun ọpọlọpọ awọn ẹya ti ilera.
Ninu nkan yii, a yoo sọrọ nipa awọn anfani iyalẹnu 10 ti wara ti wara nigba ya ni owurọ boya nigba ounjẹ aarọ tabi lẹhin ounjẹ aarọ.
1. Soothes Eto Jijẹ
Wara wara sise ninu tito nkan lẹsẹsẹ to dara. Nitorinaa, gbigbe wara wara lojumọ ni owurọ le daabo bo ifun ati eto ounjẹ lati majele ati awọn kokoro arun ti ko dara. O ṣe itọ eto ijẹẹjẹ inflamed ati pe o le ṣe itọju ikun inu.
2. Agbara Ajesara
Wara ni agbara lati ja lodi si awọn kokoro ti o n fa arun ati jẹ ki ifun rẹ ati apa ifun ni aabo. Pẹlupẹlu, awọn ohun-elo imunila-ajẹsara ti wara jẹ nitori awọn ohun alumọni ti o wa ninu rẹ bii iṣuu magnẹsia, sinkii ati selenium.
3. Din Ilọ Ẹjẹ Ga
Nigbakan, o maa n jẹ iyọ diẹ sii eyiti o le ja si haipatensonu ati awọn iṣoro akọn. Awọn potasiomu ninu wara ṣe iranlọwọ ni fifa jade iṣuu soda to pọ julọ si ara rẹ. Nitorinaa, o ṣe iranlọwọ ni titẹ titẹ ẹjẹ silẹ ati igbega ọkan ti o ni ilera.
4. Dena Arun Inu Obinrin
Wara jẹ pataki julọ fun awọn obinrin nitori pe o ṣe iranlọwọ ni idilọwọ idagba ti awọn akoran iwukara. Awọn kokoro Bactobacillus acidophilus ti o wa ninu wara n ṣakoso idagba ti ikolu ninu ara ati pa awọn iwukara iwukara.
Awọn ofin Lati Tẹle Lati Ni obo Kan Ni ilera
5. Egungun to lagbara
Ago yogurt ni o ni miligiramu 275 ti kalisiomu ati iwọn lilo ojoojumọ rẹ ni owurọ yoo jẹ ki awọn egungun rẹ lagbara. Kii ṣe awọn egungun nikan ni okun ṣugbọn o tun ṣe iranlọwọ ni mimu iwuwo egungun.
6. O Nja Ni Kokoro buburu
Wara ni awọn probiotics eyiti o yọ awọn oganisimu ti o ni ipalara kuro ninu ara ounjẹ ti o le ja si awọn akoran ti inu. Ti o ba n jiya lati inu tabi gbuuru, jẹ wara ni owurọ.
7. Ṣe iranlọwọ Igbapada Yiyara Lẹhin Ikẹkọ
Wara ṣe ipanu ti o dara julọ lẹhin-adaṣe. Amuaradagba ninu wara pese amino acids si awọn isan rẹ lati tunṣe ara wọn ṣe. Lẹhin adaṣe kan, agbara ara rẹ dinku, wara yoo ṣe iranlọwọ ni jijẹ awọn ipele agbara ninu ara.
8. O le ṣe itọju Ẹhun
Iwadi ti fihan pe awọn iya ti o loyun ti o jẹ wara ni oṣu kẹjọ wọn ni awọn ọmọ ti ko ni itara si awọn aati inira. Paapaa awọn ọmọde ti o jẹ wara wara lojumọ ni eewu awọn akoran ati awọn nkan ti ara korira, gẹgẹbi iwadi ti a ṣe.
9. Ṣe igbega Isonu iwuwo
Wara jẹ kekere ninu awọn kalori ati iranlọwọ lati tọju iwuwo rẹ ni iṣakoso. Ọra ti o wa ni ayika ẹgbẹ rẹ ṣe agbejade homonu cortisol, eyiti o sọ fun ara lati kojọpọ ọra ikun diẹ sii. Nigbati o ba jẹ wara, awọn ifihan agbara kalisiomu awọn sẹẹli ọra rẹ lati fa jade cortisol ti o kere si, jẹ ki o padanu iwuwo.
10. Wara Ja Awọn iho
Wara le ja kuro awọn iho ti o n pa enamel ehín run. Wara wa ninu acid lactic ti o ṣe aabo awọn gums rẹ lati awọn kokoro ati awọn patikulu onjẹ ti aifẹ.
Pin nkan yii!
Ti o ba fẹran kika nkan yii, pin pẹlu awọn ayanfẹ rẹ.
Awọn ounjẹ ti o dara julọ 12 Fun Ilera Ara Ti Yoo ṣe Iranlọwọ Imudara oju Rẹ
