Awọn atunse Ile Rọrun 10 Fun Awọn Spasms Pada

AwọN Orukọ Ti O Dara Julọ Fun AwọN ỌMọDe

Ilẹ:

Ojo Ibi:

FiranṣẸ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa

Kan Ni

• 6 wakati sẹyin Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii
• 
• 7 wakati sẹyin Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
• 9 wakati sẹyin Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
• 12 wakati sẹyin Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021

Maṣe padanu

• Awọn iroyin Vishnu Vishal ati Jwala Gutta lati di asopọ ni Oṣu Kẹrin Ọjọ 22: Ṣayẹwo awọn alaye nibi
• Awọn ere idaraya Awọn Awards Ere Kiriketi ti Ilu Niu silandii: Williamson bori Medal Sir Richard Hadlee fun akoko kẹrin
• Awọn ọkọ ayọkẹlẹ Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
• Awọn fiimu Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
• Isuna Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
• Imọ-ẹrọ Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
• Ẹkọ Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
• Irin-ajo Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin

Awọn spasms sẹhin waye nigbati awọn isunmọ irora tabi awọn irọra wa ninu awọn isan ti ẹhin. Pupọ awọn spasms ẹhin naa ni ipa lori agbegbe isalẹ ti ẹhin. Irora yii le jẹ abajade ti gbigbe nkan ti o wuwo, jiji lojiji ati jijade kuro ni ibusun tabi iṣesi jerky kan lojiji.

Awọn ifosiwewe miiran ti o fa awọn spasms pada jẹ isanraju, aiṣedeede eto ninu ara, gbigbẹ, pipadanu itanna, awọn ipo sisun ti ko dara ati mimu ipo ti ko dara. O tun le ṣẹlẹ nitori ipalara ọgbẹ kan.

Pupọ awọn spasms ẹhin jẹ irora nitori eyiti o ni ipa lori awọn iṣẹ ojoojumọ rẹ. Lati mu iderun, o le gbiyanju diẹ ninu awọn atunṣe ile ti o rọrun tabi ti irora ba buru, lọ si dokita lẹsẹkẹsẹ.

Ti a ko ba tọju awọn spasms ẹhin ni akoko, o le ni ipa lori ọpa ẹhin, eyiti o le mu ipo naa buru sii siwaju sii.

Ka siwaju lati mọ diẹ sii nipa awọn atunṣe ile ti o rọrun fun awọn eegun ẹhin.

1. Mu Iye to Dara Ti isinmi

Ni kete ti o ba ni irọrun spasm ẹhin, lẹsẹkẹsẹ fi ẹhin rẹ si isinmi. Ti o ba tẹsiwaju lati gbe, o le mu ipalara rẹ buru sii.

• Sinmi taara lori ẹhin rẹ laisi gbigbe ara rẹ.
• Tọju irọri labẹ awọn ẹsẹ rẹ lati mu titẹ kuro ni eegun ẹhin rẹ.

2. Waye Ipara Ipara

Lo ooru tutu lori agbegbe ti o kan lẹhin awọn wakati 72 akọkọ. Eyi yoo mu iderun kuro ninu spasm ẹhin, bi ooru yoo ṣe iranlọwọ lati mu iṣan ẹjẹ pọ si.

• Rẹ aṣọ inura ninu omi gbona ki o fun pọ omi to pọ.
• Gbe aṣọ inura si agbegbe ti o kan fun iṣẹju mẹwa mẹwa.
• Tun eyi ṣe ni ọpọlọpọ awọn igba ni ọjọ kan.

3. Cold Compress

Ti o ba jiya nigbakugba lati awọn spasms ẹhin, lo compress tutu kan, nitori o munadoko fun awọn iṣan, awọn igara ati awọn ipalara miiran paapaa. Otutu otutu din igbona silẹ, eyiti o ṣe iranlọwọ lati ṣe iyọda irora ni kiakia.

• Fi ipari si awọn cubes yinyin diẹ ninu aṣọ inura.
• Fi sii si agbegbe ti o kan fun iṣẹju 15.
• Tun ọna yii ṣe ni gbogbo wakati.

4. Ni Awọn irugbin Eweko Yellow

Njẹ awọn irugbin mustardi ofeefee ni ipa ti o ni itara lori awọn ara inu ẹnu, eyiti o ni ipa awọn ara ti o fa spasm naa.

• Ni teaspoon 1 ti awọn irugbin mustardi ofeefee lati ni iderun lati spasm ẹhin.

5. Ifọwọra

Nìkan ifọwọra agbegbe ti a fọwọkan le ṣe itọju awọn spasms sẹhin. O ṣe iranlọwọ ni pataki ni imudarasi sisan ẹjẹ.

• Fi idapọ epo agbon gbona ati epo olifi sori agbegbe ti o kan.
• Ifọwọra agbegbe pẹlu awọn iṣọn-ọlẹ onírẹlẹ fun awọn iṣẹju 10.
• Ṣe eyi ni igba pupọ ni ọjọ kan.

6. Ata Cayenne

Ata Cayenne ni capsaicin ti o ni analgesic ati awọn ohun-ini egboogi-iredodo eyiti o le ṣe iranlọwọ mu iderun lati awọn spasms pada.

• Illa teaspoon teaspoon ti lulú cayenne ati tablespoon 1 ti epo olifi ti ko gbona.
• Lo adalu yii lori agbegbe ti o kan.
• Fi omi ṣan kuro lẹhin iṣẹju 30.

7. Chamomile

Chamomile jẹ eweko oogun ti o jẹ ọlọrọ ni awọn flavonoids ti o ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo eyiti o le ṣe iranlọwọ idinku awọn spasms ẹhin. O tun ṣe iṣeduro imularada yiyara ti awọn iṣan ara nitori isinmi ati ipa itutu rẹ.

• Illa awọn sil drops diẹ ti epo chamomile pẹlu tablespoons 2 ti epo agbon.
• Ifọwọra agbegbe ti o kan ni igba mẹta ni ọjọ kan.

8. Iyọ Epsom

Iyọ Epsom ni iṣuu magnẹsia ti o n ṣe iwosan iwosan ati isinmi. Lo iyọ Epsom lẹhin awọn wakati 48 akọkọ ti nini spasm ẹhin.

• Fi agolo 2 ti iyọ Epsom kun ninu omi iwẹ rẹ.
• Rẹ ara rẹ fun awọn iṣẹju 20 ati pe eyi yoo ṣe iranlọwọ lati dinku irora naa.

9. Awọn adaṣe Gigun

Ṣe irọra pẹlẹpẹlẹ lati ṣe okunkun sẹhin rẹ ṣugbọn yago fun titẹ pupọ pupọ. Eyi yoo ṣe iranlọwọ fun iyọda awọn spasms pada ki o mu irọrun rẹ pọ si.

• Dubulẹ lori ibusun pẹlu awọn apa rẹ ni titọ ni isalẹ lẹgbẹẹ rẹ.
• Rọra rọ ẹhin rẹ taara ni isalẹ.
• Mu ipo yii duro fun to awọn aaya 12.

10. Omi inu

Iwọntunwọnsi itanna eleto kan ninu ara tun le fa awọn spasms sẹhin. Nitorinaa, o ṣe pataki lati ṣe omi ara rẹ.

• Mu omi diẹ sii ni awọn aaye arin deede.
• Je awọn eso ati ẹfọ ti o da lori omi diẹ sii.

Pin nkan yii!

Ti o ba fẹran kika nkan yii, pin pẹlu awọn ti o sunmọ.

10 Awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ Molybdenum Lati Ni Ninu Ounjẹ Rẹ

Horoscope Rẹ Fun ỌLa

Lati Mọ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa