Awọn Idi 10 Idi ti O yẹ ki o Mimu Tii Lẹmọọn

AwọN Orukọ Ti O Dara Julọ Fun AwọN ỌMọDe

Ilẹ:

Ojo Ibi:

FiranṣẸ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa

Kan Ni

• 6 wakati sẹyin Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii
• 
• 7 wakati sẹyin Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
• 9 wakati sẹyin Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
• 12 wakati sẹyin Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021

Maṣe padanu

• Awọn iroyin Vishnu Vishal ati Jwala Gutta lati di igbeyawo ni Oṣu Kẹrin ọjọ 22: Ṣayẹwo awọn alaye nibi
• Awọn ere idaraya Awọn Awards Ere Kiriketi ti Ilu Niu silandii: Williamson bori Medal Sir Richard Hadlee fun akoko kẹrin
• Awọn ọkọ ayọkẹlẹ Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scooter Ti ṣe ifilọlẹ Ni India
• Awọn fiimu Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
• Isuna Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
• Imọ-ẹrọ Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
• Ẹkọ Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
• Irin-ajo Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin

Tii jẹ oorun aladun ati ohun mimu ti o wọpọ ni ile. Diẹ ninu awọn eniyan kan fẹ dudu (laisi wara) ati diẹ ninu fẹran rẹ pẹlu wara. Yato si tii dudu, a le pese tii ni awọn ọna pupọ bii tii alawọ, tii oolong, tii bulu, tii lẹmọọn, tii pu-erh, ati bẹbẹ lọ. Ninu nkan yii, a yoo kọwe nipa awọn anfani ilera ti tii lẹmọọn.

Kini Kini Tii Lẹmọọn?

Tii lẹmọọn jẹ iru tii dudu ti a fi kun lẹmọọn lemon ati suga tabi jaggery. Fifi oje lẹmọọn si tii kii ṣe iyi adun nikan ṣugbọn tun fun tii ni awọ ti o yatọ. Eyi jẹ ki tii lẹmọọn jẹ ohun mimu to dara julọ.

Lẹmọọn tii jẹ go-to dara julọ lati bẹrẹ awọn owurọ rẹ. Awọn lẹmọọn ni Vitamin C ninu, ẹda ara ẹni ti o ṣe aabo eto alaabo, ṣe idiwọ scurvy, dinku haipatensonu, idilọwọ otutu tutu laarin ọpọlọpọ awọn miiran.

Kini Awọn anfani Ilera Ti Tii Lẹmọọn?

1. Eedi tito nkan lẹsẹsẹ

Mimu tii lẹmọọn akọkọ ohun ni owurọ yoo ṣe iranlọwọ dẹrọ tito nkan lẹsẹsẹ nipasẹ yiyọ awọn majele ati awọn ọja egbin kuro ninu eto naa ^[1] . Vitamin C tabi acid ascorbic ṣe iranlọwọ ni idinku awọn aami aiṣan ti bloating, aiṣedede ati ikun okan ati dinku awọn aye ti awọn akoran ninu apa ikun ati inu. ^[meji] . Ni afikun, tii lẹmọọn n ṣe iṣelọpọ iṣelọpọ acid ikun ati yomijade bile eyiti o jẹ iranlọwọ ni didenukole ti ohun elo onjẹ ati gbigba awọn eroja.

2. Ṣe iranlọwọ ni pipadanu iwuwo

Sipping ago ti lẹmọọn tii ni a mọ lati yara isonu iwuwo. Iwuwo apọju ninu ara le ja si awọn iṣoro ti o ni ibatan ọkan gẹgẹ bi titẹ ẹjẹ giga, atherosclerosis, ati bẹbẹ lọ Mimu tii lẹmọọn yoo fun ọ ni eti afikun si pipadanu iwuwo apọju daradara bi Vitamin C ṣe iranlọwọ lati sanra mimu lati ṣe ina agbara ^[3] , ^[4] . Vitamin yii ṣapọpọ carnitine eyiti o gbe awọn ohun elo ti o sanra fun ifoyina sanra ati pese agbara ^[5] .

3. Awọn iṣakoso suga ẹjẹ

Tii lẹmọọn le jẹ ohun mimu pipe fun awọn alagbẹgbẹ bi awọn lẹmọọn ni apopọ kan ti a pe ni hesperidin eyiti o ṣe afihan ọpọlọpọ awọn iṣe iṣe oogun bi antihyperlipidemic, ati awọn iṣẹ itankalẹ ^[6] . Hesperidin n mu awọn ensaemusi ṣiṣẹ ninu ara eyiti o ni ipa lori awọn ipele suga ẹjẹ. Eyi mu ki ipele insulini wa ni iduroṣinṣin ati idilọwọ àtọgbẹ.

4. Dena aarun

Tii lẹmọọn ni ohun-ini alatako lagbara eyiti o jẹ ka si Vitamin C, ẹda ara ẹni ti o ṣe idiwọ ibajẹ ti awọn sẹẹli ilera ti o fa nipasẹ awọn ipilẹ ti ominira ti aifẹ ^[7] . O dẹkun idagba awọn sẹẹli alakan, nitorinaa dinku awọn aye lati ni aarun. Pẹlupẹlu, awọn lẹmọọn ni apopọ miiran ti a pe ni limonoids eyiti o ṣe iranlọwọ ni ija lodi si oluṣafihan, igbaya, ẹdọfóró ati aarun ẹnu ^[8] .

5. Ara n sọ di alaimọ

Tii lẹmọọn ṣe iranlọwọ ni detoxification eyiti o tumọ si pe o ni agbara lati yọ gbogbo awọn majele kuro ni ara. Awọn majele ti wa ni mimu nipasẹ omi, awọn ẹgbin ati ọpọlọpọ awọn ọna miiran eyiti o gba nipasẹ awọ ati atẹgun atẹgun ni irọrun ni rọọrun. Bi awọn majele wọnyi ti bẹrẹ ikojọpọ ninu ara, yoo ṣe idiwọ iṣẹ deede ti ara. Awọn ascorbic acid ninu awọn lẹmọọn ṣe bi oluranlowo detoxifying ti o wẹ ara mọ ati idilọwọ awọn aisan ati awọn akoran ^[9] .

6. Ṣe itọju otutu ati aisan

Ti o ba ni itara si otutu ati aarun ayọkẹlẹ, o tumọ si pe o ni ajesara kekere ati pe o nilo lati mu u lagbara nipasẹ mimu tii lẹmọọn. Awọn lẹmọọn, jijẹ orisun ti o dara julọ fun Vitamin C, le ṣe idiwọ otutu ati aarun igbagbogbo ati tun le ṣe itọju rẹ ^[10] . Ti o ba n jiya lati ọfun ọgbẹ, mimu tii lẹmọọn gbona le ṣe iranlọwọ itunu ọfun rẹ.

7. O dara fun okan

Njẹ o mọ pe mimu lẹmọọn tii le ṣe igbega ilera ilera ọkan ati ẹjẹ? Awọn lẹmọọn ni awọn flavonoids bii quercetin eyiti o ni antihistamine ati awọn ohun-ini egboogi-iredodo ^[mọkanla] , ^[12] . Gẹgẹbi Iwe akọọlẹ ti American Heart Association, awọn iranlọwọ quercetin ni itọju ati idena ti arun inu ọkan ati ẹjẹ. O ṣe idiwọ iṣelọpọ ti didi ẹjẹ ninu awọn iṣọn ara eyiti o nyorisi ikọlu ọkan.

8. Mu alekun iron sii

Vitamin C ni a mọ lati ṣe iranlọwọ ninu gbigbe ti o dara julọ ti irin ti kii-heme ^[13] . Ara nilo iron lati ṣẹda haemoglobin, amuaradagba ti a rii ninu awọn sẹẹli ẹjẹ pupa ti o gbe atẹgun si awọn oriṣiriṣi awọn ẹya ara. Iron ti kii-heme ti o wa ninu awọn ohun ọgbin ko ni gba ni rọọrun nipasẹ ara. Nitorinaa, n gba tii lẹmọọn lẹyin awọn ounjẹ yoo mu ifunra iron mu.

9. Ṣe itọju awọn iṣoro awọ ara

Ti o ba n jiya awọn iṣoro ti o jọmọ awọ bi irorẹ, pimples, awọn aaye dudu, ati bẹbẹ lọ, mu tii lẹmọọn. Nitori awọn lẹmọọn ni Vitamin C ninu eyiti o ṣe iranlọwọ ni bibu awọn aaye dudu ati irorẹ ati mimu imọlẹ ati didan awọ naa ^[14] , ^mẹdogun . Mimu tii lẹmọọn yoo ṣe iranlọwọ ninu iṣan ẹjẹ, isọdimimọ ati mimọ ti ara. Yoo tun fa fifalẹ ọjọ ogbó nipa didena ibajẹ ipilẹṣẹ ọfẹ.

10. Ṣe itọju wiwu iṣẹ-abẹ

Lẹhin iṣẹ abẹ, o jẹ wọpọ lati ni iriri wiwu tabi edema eyiti o jẹ ti puffiness ti o han lati ikojọpọ omi ninu awọn ara ara. Eyi fa irora ati aibalẹ nitorina, mimu tii lẹmọọn le fa eto lilu lati se imukuro omi ti o pọ julọ lati ara. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati dinku edema tabi wiwu.

Bawo ni Lati Ṣe Lẹmọọn Tii

Eroja:

• 1 ago omi
• Apo tii dudu dudu 1 tabi sibi tii meji
• 1 oje lemon ti a fun ni tuntun
• Suga / jaggery / oyin lati lenu

Ọna:

• Sise 1 ife omi ni ekan kan.
• Fi awọn ewe tii tabi apo tii kun ki o fi sii fun bii iṣẹju meji si mẹta.
• Rọ o ni ago kan ki o fi omi lemon sinu rẹ.
• Ni ikẹhin, ṣafikun adun si itọwo ati tii tii rẹ ti ṣetan.

Akiyesi: Yago fun tii lẹmọọn nigba oyun ati igbaya. Ko yẹ ki o tun jẹun nigbati o ba n jiya gbuuru tabi iṣọn inu ifun inu.

1. [1]Breidenbach, A. W., & Ray, F. E. (1953). Iwadi kan ti Ipa ti L-Ascorbic Acid lori Ifun Inu Inu Inu Vitro. Ẹkọ nipa iṣan, 24 (1), 79-85.
2. [meji]Aditi, A., & Graham, D. Y. (2012). Vitamin C, gastritis, ati arun inu: atunyẹwo itan ati imudojuiwọn. Awọn arun ati imọ-jinlẹ, 57 (10), 2504-2515.
3. [3]Johnston, C. S. (2005). Awọn ọgbọn fun pipadanu iwuwo ilera: lati Vitamin C si idahun glycemic. Iwe akọọlẹ ti Ile-ẹkọ giga ti Amẹrika ti Ounjẹ, 24 (3), 158-165.
4. [4]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). Vitamin C ninu itọju ati / tabi idena isanraju. Iwe akọọlẹ ti imọ-jinlẹ ti ounjẹ ati vitaminology, 60 (6), 367-379.
5. [5]Longo, N., Frigeni, M., & Pasquali, M. (2016). Ọkọ Carnitine ati ifoyina ọra acid. Biochimica et biophysica acta, 1863 (10), 2422-2435.
6. [6]Akiyama, S., Katsumata, S., Suzuki, K., Ishimi, Y., Wu, J., & Uehara, M. (2009). Hesperidin ti ounjẹ n ṣiṣẹ hypoglycemic ati awọn ipa hypolipidemic ni iru awọn eeku ti o ni irẹjẹ ti streptozotocin ti o jẹ 1. Iwe akọọlẹ ti biochemistry ati ounjẹ, 46 (1), 87-92.
7. [7]Padayatty, S. J., Katz, A., Wang, Y., Eck, P., Kwon, O., Lee, J. H., ... & Levine, M. (2003). Vitamin C bi ẹda ara ẹni: igbelewọn ti ipa rẹ ninu idena arun. Iwe akọọlẹ ti kọlẹji ti Amẹrika ti Ounjẹ, 22 (1), 18-35.
8. [8]Kim, J., Jayaprakasha, G. K., & Patil, B. S. (2013). Limonoids ati egboogi-proliferative ati awọn ohun-egboogi-aromatase ninu awọn sẹẹli alakan ọyan eniyan. Ounjẹ & iṣẹ, 4 (2), 258-265.
9. [9]Miranda, C. L., Reed, R. L., Kuiper, H. C., Alber, S., & Stevens, J. F. (2009). Ascorbic acid n ṣe igbega detoxification ati imukuro ti 4-hydroxy-2 (E) -eniyan ninu awọn ẹyọkan ẹda ara THP-1. Iwadi kemikali ni toxicology, 22 (5), 863-874.
10. [10]Douglas, R. M., Hemil¤, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., & Douglas, B. (2004). Vitamin C fun idilọwọ ati atọju otutu tutu. Ibi ipamọ data Cochrane ti awọn atunyẹwo eto, (4).
11. [mọkanla]Zahedi, M., Ghiasvand, R., Feizi, A., Asgari, G., & Darvish, L. (2013). Ṣe Quercetin Ṣe Imudara Awọn ifosiwewe Ewu Iṣọn-ẹjẹ ati Awọn onibajẹ Biolamlam iredodo ni Awọn Obirin pẹlu Iru Àtọgbẹ 2: Iwadii Iṣoogun Isakoso Iṣakoso Afọju afọju meji kan. Iwe iroyin kariaye ti oogun ajesara, 4 (7), 777-785.
12. [12]Moser, M. A., & Chun, O. K. (2016). Vitamin C ati Ilera Okan: Atunwo kan Ti o da lori Awọn Awari lati Awọn Iwadi Aarun. Iwe iroyin kariaye ti awọn imọ-ẹkọ molikula, 17 (8), 1328.
13. [13]Hallberg, L., Brune, M., & Rossander, L. (1989). Ipa ti Vitamin C ninu gbigba iron. Iwe iroyin kariaye fun Vitamin ati iwadii ti ounjẹ. Afikun = Iwe Iroyin kariaye ti Vitamin ati Iwadi Ounjẹ. Afikun, 30, 103-108.
14. [14]Pullar, J. M., Carr, A. C., & Vissers, M. (2017). Awọn ipa ti Vitamin C ni Ilera Awọ. Awọn ounjẹ, 9 (8), 866.
15. mẹdogunTelang P. S. (2013). Vitamin C ninu Ẹkọ nipa iwọ-ara. Iwe akọọlẹ awọ-ara India ti ori ayelujara, 4 (2), 143-146.

Horoscope Rẹ Fun ỌLa

Lati Mọ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa