Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- Awọn Awards Ere Kiriketi ti Ilu Niu silandii: Williamson bori Medal Sir Richard Hadlee fun akoko kẹrin
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Awọn olukọni ara ilu Amẹrika ṣakoso awọn iṣẹ Gẹẹsi fun awọn olukọni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Atunṣe Irora kokosẹ, Irora igigirisẹ | Awọn atunṣe ile fun irora kokosẹ BoldSkyIrora igigirisẹ jẹ iṣoro ẹsẹ ti o wọpọ ti o le fa idiwọ pẹlu awọn iṣẹ ṣiṣe deede rẹ. Irora igigirisẹ jẹ ipo eyiti o fa awọn ohun idogo kalisiomu ti o yorisi ifọle egungun labẹ egungun igigirisẹ. A le ni irora ni isalẹ igigirisẹ tabi lẹhin igigirisẹ.
Awọn okunfa ti o wọpọ julọ ti irora igigirisẹ pẹlu awọn ipalara, awọn isan, awọn fifọ, jijẹ iwọn apọju ati awọn bata ti a ko dara to dara. Eyi tun le ja si wiwu, ibinu ati ailera ti ọrun to dara.
Nigbagbogbo, irora igigirisẹ tun waye nitori awọn ipo iṣoogun kan pẹlu gout, awọn igigirisẹ igigirisẹ, arthritis, ati bẹbẹ lọ, eyiti o ni irora diẹ sii. Awọn eniyan ti o jiya lati irora igigirisẹ mọ nipa kikankikan ti irora ati aapọn ti wọn kọja.
Nitorinaa, nibi ni awọn atunṣe ile ti ara 10 fun irora igigirisẹ lati jẹ ki irora rẹ jẹ ki o mu iderun lẹsẹkẹsẹ wa.
1. Iyọ Epsom
Iyọ Epsom le mu iderun lẹsẹkẹsẹ lati irora igigirisẹ nitori pe o ni awọn kirisita iṣuu magnẹsia sulphate ti o ṣe iranlọwọ lati dinku irora, wiwu ati igbona ni awọn igigirisẹ.
- Illa awọn tablespoons 3 ti iyọ Epsom ninu omi gbona ki o tẹ ẹsẹ rẹ sinu rẹ fun iṣẹju 20.
- Gbẹ awọn ẹsẹ rẹ ki o ifọwọra agbegbe ni pẹlẹpẹlẹ pẹlu moisturizer kan.
2. Turmeric
Turmeric jẹ atunṣe to dara julọ lati ṣe iwosan irora igigirisẹ lẹsẹkẹsẹ. O ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo ati awọn antioxidants ti o ṣe iranlọwọ pa irora nipa ti ara.
- Sise ago kan ti wara ki o fi teaspoon kan ti lulú turmeric si.
- Fi oyin diẹ sii ki o mu adalu yii ni igba 2-3 ojoojumo.
3. Awọn adaṣe Gigun
Gigun awọn adaṣe le ṣe iranlọwọ lati dinku irora ati igbega imularada yarayara. O mu awọn isan ati awọn isan inu ẹsẹ rẹ lagbara lati yago fun irora siwaju.
- Duro bata ẹsẹ ki o dojukọ ogiri pẹlu ọna jijin.
- Mu ọwọ rẹ mejeji ki o tẹ si ogiri.
- Gbigbe ẹsẹ kan siwaju, tẹẹrẹ ki o lero isan na pẹlu ẹhin ẹsẹ ati igigirisẹ rẹ.
- Yipada awọn ẹgbẹ ki o ṣe eyi fun awọn aaya 30.
4. Ifọwọra
Ifọwọra igigirisẹ rẹ jẹ itọju miiran ti o rọrun, bi o ṣe pese iderun iyara lati irora. Yoo sinmi awọn isan, tu titẹ silẹ ati mu iṣan ẹjẹ san.
- Lo epo eweko kan si agbegbe ti o kan.
- Lilo awọn atanpako mejeji rẹ, rọra lo titẹ ni igigirisẹ.
- Ifọwọra fun iṣẹju mẹwa mẹwa.
5. Atalẹ
Ti irora igigirisẹ rẹ ba fa nipasẹ igara iṣan, jẹun Atalẹ. Atalẹ ni awọn egboogi-iredodo ati awọn ohun-mimu iyọra ti o le ṣe iranlọwọ lati dojuko irora ati igbona.
- Mu tii tii Atalẹ lẹmẹmẹta ọjọ kan tabi ṣafikun atalẹ aise ninu awọn awopọ rẹ.
6. Kikan Apple Cider
Apple cider vinegar jẹ atunṣe ile miiran ti a lo fun imularada irora igigirisẹ. O ni ẹda-ara ati awọn ohun-egboogi-iredodo ti o ṣiṣẹ bi iderun irora ti o munadoko.
- Tú ago 1 omi ki o fi ¼th ife ti apple cider vinegar sinu pan.
- Mu u ki o wọ asọ sinu rẹ.
- Wring the excess liquid and put it on the irora area for 15-20 iṣẹju.
7. Ata Cayenne
Ata Cayenne ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo ti o lagbara ti o le dinku iredodo. O tun jẹ ọlọrọ ni capsaicin, apopọ kan ti o ni awọn ohun-ini imukuro irora adayeba.
- Illa tablespoon 1 ti ata cayenne ni ago ¼th ti epo olifi gbona ki o lo lori agbegbe ti o kan.
- Fi sii fun iṣẹju 15 lẹhinna wẹ pẹlu omi gbona.
8. Epo irugbin Flax
Epo irugbin Flax ti wa ni apo pẹlu alpha-linolenic acid, fọọmu ti omega-3 ọra acid eyiti o kọlu igbona. O jẹ atunṣe ile ti o munadoko pupọ fun itọju irora igigirisẹ.
- Tú awọn irugbin diẹ ti epo irugbin flax sinu omi gbona ki o fibọ asọ sinu rẹ.
- Fi ipari si aṣọ ni igigirisẹ rẹ ki o fi silẹ fun o kere ju wakati kan.
9. onisuga yan
Omi onisuga yan awọn ẹru ti awọn anfani ilera ati pe o ṣiṣẹ taara lori awọn kirisita kalisiomu ti a fi sinu igigirisẹ. Nitorinaa, pese iderun lẹsẹkẹsẹ lati irora ati wiwu.
- Ṣe lẹẹ nipa didọpọ teaspoon teaspoon ti omi onisuga ninu omi ki o lo eyi lori igigirisẹ rẹ.
10. Awọn epo pataki
Awọn epo pataki bi rosemary tabi lafenda ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo ti o ṣiṣẹ bi apaniyan apaniyan ni atọju irora igigirisẹ.
- Gbona diẹ sil drops ti epo pataki ti o fẹ ki o fi rọra rọra lori igigirisẹ rẹ lati tọju irora naa.
Pin nkan yii!
Ti o ba fẹran kika nkan yii, pin pẹlu awọn ti o sunmọ.
TUN KA: Awọn ounjẹ Ounjẹ 12 Ti O Fun O Ni Agbara Lati Jẹ Ki O Gbara Kankan
