Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- BSNL Yọ Awọn idiyele Fifi sori Lati Awọn isopọ Broadband Long Term
- IPL 2021: BalleBaazi.com ṣe itẹwọgba akoko pẹlu ipolowo tuntun 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Lati Ile-ẹjọ Koja Ni Nitori COVID-19
- Awọn apeja mẹta bẹru iku bi ọkọ oju-omi pẹlu ọkọ oju omi kuro ni etikun Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Eja Tilapia jẹ ẹja omi tuntun ti o ngbe ni awọn adagun-odo, awọn odo, adagun-odo ati awọn ṣiṣan aijinile ni awọn iwọn otutu gbigbona. Eja yii jẹ igbadun, ilamẹjọ ati ẹja ti o ni irẹlẹ. Ni India, ẹja tilapia jẹ gbajumọ pupọ ati pe ọpọlọpọ eniyan fẹran rẹ nitori pe o jẹ ifarada diẹ.
Njẹ o mọ pe China jẹ aṣelọpọ ti o tobi julọ ni agbaye ti ẹja tilapia? A ti gbin ẹja Tilapia ni awọn orilẹ-ede 135 ju. Eja Tilapia tun jẹ ẹja ti o peye fun ogbin.
Awọn oriṣi mẹrin ti ẹja tilapia wa, eyun, tilapia Mozambique, tilapia bulu, tilapia pupa ati tilapia Nile. Ẹja Tilapia ti kojọpọ pẹlu amuaradagba, jẹ kalori kekere ati orisun ti o dara pupọ ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni.
Eja Tilapia ni omega-3 acids fatty, omega-6 acids fatty, carbohydrates, calcium, magnẹsia, potasiomu, selenium, Vitamin E, niacin, folate, Vitamin B12, ati pantothenic acid.
Bayi, jẹ ki a wo diẹ ninu awọn anfani ilera ti ẹja tilapia.
1. O dara Fun Egungun
Eja Tilapia ni awọn alumọni gẹgẹbi kalisiomu ati irawọ owurọ ti o nilo fun idagbasoke egungun ati itọju. Pẹlupẹlu, ẹja ti fihan awọn esi ileri ni iranlọwọ iranlọwọ isọdọtun sẹẹli egungun, nitorinaa, ṣiṣe ni o dara pupọ fun awọn egungun rẹ.
2. Dena Aarun
Eja Tilapia ni selenium ati awọn antioxidants ti o jagun akàn ati tọju awọn aisan ti o ni ibatan ọkan. Selenium ṣe iranlọwọ ni idinku iṣẹ ṣiṣe ti ominira ni inu ara ati ṣe idiwọ iyipada ti awọn sẹẹli ilera si awọn alakan.
3. O dara Fun Ọpọlọ naa
Gbigba ẹja tilapia le ṣe alekun iṣẹ ọpọlọ nitori pe o ni awọn ọra Omega-3 lọpọlọpọ ti o mu iṣẹ iṣan dagba. Pẹlupẹlu, ẹja naa tun jẹ pẹlu selenium ti o fihan lati daabobo ọpọlọ lati ọpọlọpọ awọn aisan bi Alzheimer's, Parkinson's ati warapa.
4. Aabo Okan
Ẹja Tilapia ṣe aabo ọkan rẹ lati ọpọlọpọ awọn aisan. Eja tilapia egan ni awọn acids fatty omega-3 diẹ sii, eyiti o ṣe iranlọwọ ni idinku titẹ ẹjẹ ati idilọwọ awọn ikọlu ọkan, awọn ọpọlọ ati atherosclerosis.
5. Ija Agba
Eja Tilapia ni awọn ẹda ara ẹni pẹlu pẹlu awọn vitamin C ati E ti o dara fun awọ rẹ. Eyi ṣe ilọsiwaju awọ rẹ ati ki o mu ki awọ rẹ tan imọlẹ ati tun ṣe aabo awọ ara lati awọn aisan miiran ti o ni ibatan awọ-ara. Eyi yoo jẹ ki awọn sẹẹli awọ rẹ ṣiṣẹ ati ọdọ.
6. Eedi Iwuwo Isonu
Eja Tilapia tun le ṣe iranlọwọ fun ọ ni pipadanu iwuwo. Eja ga ni amuaradagba ati kekere ninu awọn kalori ati ọna nla lati dinku awọn kalori rẹ ati tun pese ara rẹ pẹlu awọn eroja. Eja Tilapia tun jẹ aṣayan ijẹẹmu fun awọn ti n gbiyanju lati pada si apẹrẹ.
7. Fun Awọn alaisan Thyroid
Eja Tilapia ni selenium ti o ni ipa pataki ninu ilana ti awọn keekeke tairodu ati mu awọn iṣẹ homonu naa dara si. Ṣiṣẹ deede ti awọn ẹṣẹ tairodu yoo ṣe igbelaruge iṣelọpọ rẹ ati ṣe idiwọ iwuwo tabi pipadanu iwuwo.
8. Idagbasoke Ati Idagbasoke
Eja Tilapia ti ni idapọ pẹlu amuaradagba, ṣiṣe diẹ sii ju ida mẹẹdogun 15 ti iye ti a ṣe iṣeduro ojoojumọ. A nilo ọlọjẹ fun idagbasoke to dara ati idagbasoke awọn ara, awọn membran, awọn sẹẹli ati awọn isan. A tun nilo ọlọjẹ fun atunṣe iṣan ati iṣẹ ijẹẹmu to dara.
9. O dara Fun Awọn akọle-Ara
Eja Tilapia ti ni idapọ pẹlu amuaradagba ati awọn ohun alumọni miiran ati awọn vitamin, eyiti o jẹ ki o jẹ ounjẹ nla fun awọn akọle-ara. Awọn akọle ara nilo iye to ni amuaradagba lati kọ awọn isan wọn ati jijẹ ẹja tilapia yoo ṣe iranlọwọ ni de opin ibi-afẹde naa.
10. Fun Iṣe Imọ
Eja Tilapia ni Vitamin B12 ninu, eyiti o jẹ Vitamin pataki ti o nilo fun ṣiṣe oye to dara ati pe o ṣe iranlọwọ fun awọn sẹẹli ẹjẹ pupa lati dagba daradara. O ni 2.4 giramu ti Vitamin B12 ati pe ara rẹ nilo iye deede lati ṣiṣẹ daradara.
Pin nkan yii!
Ti o ba fẹran kika nkan yii, pin pẹlu awọn ti o sunmọ.
