Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Maṣe padanu
- IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
- Sharad Pawar lati jade kuro ni ile-iwosan ni ọjọ meji
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ṣe iranti Ayẹyẹ ayẹyẹ Auspicious Pẹlu ẹbi Rẹ
- Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni Oṣu Mẹfa Kan
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Ewe almondi, eso almondi. Awọn anfani ilera | Je almondi ti a gbin ki o mu awọn anfani ilera wọnyi. BoldskyNjẹ o mọ almondi ni awọn irugbin ti awọn eso ti a gbin lati awọn igi almondi? Awọn eso almondi dun adun ati kikorò awọn eso almondi didùn jẹ onjẹ ati awọn kikoro ni a lo fun ṣiṣe epo.
Awọn almondi ga ni akoonu ti ounjẹ pẹlu ọpọlọpọ ọpọlọpọ awọn eroja pataki bi amuaradagba, omega-3 ọra acids, omega-6 ọra acids, Vitamin E, kalisiomu, irawọ owurọ, zinc, tiotuka ati okun ti ko ni nkan laarin awọn miiran.
Awọn almondi ti o ni ẹrun ati ti o dun ni a maa n jẹ aise tabi ti a fi kun ni awọn ounjẹ didùn ati adun. Awọn almondi jẹ iranlọwọ lalailopinpin fun awọn eniyan ti o jiya pẹlu awọn iṣoro titẹ ẹjẹ ati iwọnyi tun ṣe iranlọwọ fun iṣọn ara ati iṣiṣẹ iṣan.
Awọn onimọ-jinlẹ nipa ounjẹ sọ pe jijẹ awọn almondi ti a gbin ni ilera diẹ sii ju jijẹ awọn aise lọ. O jẹ nitori rirọ awọn almondi ninu omi ni alẹ alẹ n yọ awọn ohun elo ti o majele ti o wa ninu awọ rẹ jade, tu silẹ phytic acid ati decomposes akoonu ti gluten rẹ, ki o le gba ọpọlọpọ awọn eroja lati awọn eso.
Nitorinaa, jẹ ki a wo diẹ ninu awọn anfani ilera ti jijẹ awọn almondi ti a gbin ni owurọ.
1. Mu Ilọjẹ dara
Awọn almondi ti a fi sinu yoo ṣe iranlowo ni iyara ati mimu tito nkan lẹsẹsẹ ounje nipasẹ dẹrọ gbogbo ilana ijẹẹmu. Nigbati a ba wọn awọn almondi sinu omi, a yọ awọ ita, eyiti o jẹ ki wọn ni rọọrun tuka ati eyi n gba ọ laaye lati gba iye ti o pọ julọ ti ounjẹ.
2. O Dara Fun Oyun
Ti o ba jẹ iya ti o nireti, o gbọdọ ṣafikun awọn almondi ti a fa sinu ounjẹ rẹ, nitori wọn jẹ iyalẹnu fun ọ ati ilera ọmọ rẹ. Awọn eso almondi ti a fun ni pese ounjẹ to dara julọ ati agbara si iya ati ọmọ inu oyun. Pẹlupẹlu, folic acid ti o wa ninu almondi yoo ṣe idiwọ eyikeyi awọn abawọn ibimọ.
3. Ilọsiwaju Iṣẹ-ọpọlọ
Awọn dokita ti sọ pe jijẹ 4 si 6 awọn eso almondi lojoojumọ le ṣe iṣẹ idi ti tonic ọpọlọ ati ṣe iranlọwọ ni sisẹ to dara ti eto aifọkanbalẹ aringbungbun. Nitorinaa, jijẹ awọn almondi ti a gbin ni owurọ yoo pọn iranti rẹ ati mu iṣẹ ọpọlọ dara.
4. Din idaabobo awọ dinku
Awọn almondi gbigbẹ le dinku idaabobo awọ si iye nla. Wọn ti ṣapọ pẹlu awọn acids ọra ti a ko ni idapọ ti o dinku idaabobo awọ buburu ninu ara. Awọn almondi ni Vitamin E ti o mu ki ipele idaabobo awọ ti o dara pọ si ninu ẹjẹ.
5. O dara Fun Okan
Awọn almondi gbigbẹ pese amuaradagba, potasiomu ati iṣuu magnẹsia eyiti o ṣe pataki fun mimu ọkan to ni ilera. O ni awọn antioxidants ti o tọju awọn ipele idaabobo rẹ ni ayẹwo ati tun ṣe iranlọwọ ni didakoju ọpọlọpọ awọn arun ọkan ọkan buburu.
6. Ṣiṣe Ilọ Ẹjẹ
Njẹ o mọ pe awọn almondi ti a fi sinu omi tun le ṣe itọju haipatensonu? Awọn almondi ti a fi sinu omi ni potasiomu giga ati akoonu iṣuu soda kekere ti o le ṣe idiwọ titẹ ẹjẹ lati pọ si. Wọn tun ni folic acid ati iṣuu magnẹsia ti o ṣe iranlọwọ ni sisalẹ eewu ti riru iṣọn ara lọ.
7. Awọn Iranlọwọ Ni Isonu iwuwo
Ti o ba fẹ padanu ọra abori yẹn, pẹlu awọn almondi ti a fa sinu ounjẹ rẹ. Awọn almondi ti a gbin ṣe igbega pipadanu iwuwo yiyara nitori pe a yọ awọ ita. Awọn almondi gbigbẹ ni awọn ọra ti a ko ni idapọ ti o le ṣe iranlọwọ lati dẹkun ifẹkufẹ rẹ ki o jẹ ki o rilara ni kikun.
8. Awọn itọju Ibaba
Gbigba awọn almondi ti a gbin le ṣe iranlọwọ lati ṣe itọju àìrígbẹyà onibaje. Awọn almondi gbigbẹ kun fun awọn okun ti ko le tuka, eyiti o mu iye roughage pọ si ara ati ṣe iranlọwọ fun ọ lati yọ kuro ninu àìrígbẹgbẹ onibaje.
9. Ṣe okunkun Eto Ajẹsara
Gẹgẹbi iwadii ti a ṣe akiyesi, awọn almondi ti a gbin ni ipa prebiotic ti o le ṣe alekun iṣẹ ti eto ajẹsara. A mọ Prebiotic lati mu ilọsiwaju ti awọn kokoro arun ti o dara ninu ikun eniyan pọ si ati bi abajade, o ṣe ipa pataki ni idilọwọ awọn aisan ti o kan ifun eniyan.
10. Dena Agbo Ti Awọ
Inu koto awọn ọja wọnyẹn ti o lo lori awọ rẹ lati yọ awọn wrinkles kuro, dipo, jẹ awọn almondi ti a gbin ti o jẹ ounjẹ ajẹsara ti ara. Je awọn almondi ti a gbin ni gbogbo ọjọ ni owurọ lati jẹ ki awọ rẹ duro ṣinṣin ati laisi wrinkle.
Pin nkan yii!
Ti o ba fẹran kika nkan yii, pin pẹlu awọn ayanfẹ rẹ.
Top Awọn ounjẹ 13 Ti o Jẹ Ọlọrọ Ni irawọ owurọ
