Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Maṣe padanu
- Medvedev yọ jade kuro ninu Monte Carlo Masters lẹhin idanwo coronavirus rere
- Vishnu Vishal ati Jwala Gutta lati di asopọ ni Oṣu Kẹrin Ọjọ 22: Ṣayẹwo awọn alaye nibi
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Awọn ololufẹ ilera faramọ pẹlu ounjẹ yii ti a pe ni 'Dalia'. Bi gbogbo eniyan ṣe n lọ pẹlu aṣa ti mimu igbesi aye ilera ati ṣiṣe awọn iyipada ti ijẹẹmu kan, yiyan ounjẹ ti o jẹ onilara ni a ka si iwa ti ilera, eyiti o jẹ ohun kan bi abọ ti dalia pẹlu wara tabi ẹfọ.
Kii ṣe awọn freaks ilera nikan, ṣugbọn awọn iya tun fun awọn ọmọ wọn ni abọ ti dalia. Ounjẹ ti ilera yii ni o rù pẹlu ọpọlọpọ awọn anfani ilera. O ni awọn oye giga ti okun, eyiti o ṣe iranlọwọ ninu pipadanu iwuwo.
Nitorina, kini dalia? Dalia ni a ṣe lati alikama ti o fọ, eyiti o ga ni amuaradagba, irin ati okun. Satelaiti dalia jẹ olokiki pupọ ni Ilu India, nibiti awọn eniyan ti n jẹun fun ounjẹ aarọ, ounjẹ ọsan ati alẹ.
Awọn ọna pupọ lo wa lati mura dalia. Dalia ẹfọ (dalia ti a ṣe pẹlu ẹfọ) ati dalia ti o dun (dalia ti a ṣe pẹlu wara) wa laarin awọn ti o gbajumọ julọ.
Nitorina, ka siwaju lati mọ diẹ sii nipa awọn anfani ilera ti dalia pẹlu wara.
1. Awọn iranlọwọ ninu Isonu iwuwo
Njẹ ekan ti dalia yoo ṣe iranlọwọ ni pipadanu iwuwo. Dalia ni okun ti o ga, eyiti yoo jẹ ki ikun rẹ kun ki o ṣe idiwọ fun ọ lati ma jẹun ju jijẹ lọ. Ni ekan kan ti dalia fun ounjẹ aarọ lati jẹ ki o lọ jakejado ọjọ naa.
2. Dena idibajẹ
Ti o ba n jiya pẹlu awọn iṣoro àìrígbẹyà, dalia ni ojutu. Akoonu fiber-giga ni dalia ṣe iranlọwọ ninu tito nkan lẹsẹsẹ daradara ati idilọwọ àìrígbẹyà. Nini dalia lojoojumọ yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati àìrígbẹyà.
3. O dara Fun Awọn alaisan Diabetic
Fun awọn alaisan ti o ni ọgbẹgbẹ, abọ kan ti dalia jẹ olularada nla. O ni awọn carbohydrates ti o nira ati kekere ninu itọka glycemic. Eyi yoo rii daju itusilẹ imurasilẹ ti glukosi ninu ẹjẹ ati pe yoo jẹ ki awọn ipele suga ẹjẹ duro.
4. Ṣe alekun iṣelọpọ
Dalia jẹ ounjẹ ti o dara, eyiti o jẹ nla fun imudarasi iṣelọpọ. Dalia jẹ gbogbo ounjẹ alikama eyiti o mu ki oṣuwọn ijẹ-ara pọ si.
5. Ṣe igbega si ilera Okan
Njẹ dalia ni gbogbo ọjọ yoo dinku eewu awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ. Yoo tun ṣe iranlọwọ lati dinku idaabobo awọ giga ati titẹ ẹjẹ giga nipasẹ 21 ogorun. Dalia yoo tun ṣe idiwọ awọn iṣọn ti a ti dina ati mu iṣan ẹjẹ pọ si.
6. O jẹ Alatako-iredodo Ni Iseda
Dalia ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo. Nigbati o ba jẹ dalia lojoojumọ, o le ṣe iranlọwọ lati dinku igbona onibaje. Nitorinaa, yoo ṣe idiwọ ara rẹ lati ọpọlọpọ awọn onibaje ati awọn aisan igbesi aye.
7. Orisun Rere Ti Agbara
Dalia jẹ ọlọrọ ni okun ati pe o gba akoko lati jẹun ninu ara. Ekan ti dalia ni gbogbo owurọ yoo jẹ ki ikun rẹ kun fun igba pipẹ. Yoo ṣiṣẹ bi ipese ailopin ti agbara fun igba pipẹ.
8. Awọn iwọnwọn Awọn ipele idaabobo awọ
Lati ṣakoso awọn ipele idaabobo rẹ, dalia ni aṣayan ti o dara julọ. Dalia ga ni okun ati kekere ninu awọn kalori, eyi yoo ṣe iranlọwọ ninu iṣakoso to pe awọn ipele idaabobo awọ ninu ara.
9. Ọlọrọ Ni Iṣuu magnẹsia
Dalia jẹ orisun nla ti iṣuu magnẹsia ati awọn eroja pataki miiran. Iṣuu magnẹsia n ṣe iranlọwọ ni didẹ awọn ara ati isinmi ara. O tun ṣe iranlọwọ ni irọra iṣan.
10. Dena Aarun igbaya
Dalia ga ninu okun, eyiti o le dinku aarun igbaya jẹ pataki. Awọn obinrin pre-menopausal ti o jẹ dalia lojoojumọ ni eewu kekere ti ọgbẹ igbaya. Nitorina, awọn tara, bẹrẹ n gba dalia lojoojumọ.
Pin nkan yii!
Ti o ba fẹran kika nkan yii, pin pẹlu awọn ti o sunmọ.
Awọn ọna Rọrun Lati Ge Kalori 200 Ni Ọjọ Kan
