Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii Maṣe padanu
- Medvedev fa jade kuro ninu Monte Carlo Masters lẹhin idanwo rere coronavirus
- Vishnu Vishal ati Jwala Gutta lati di igbeyawo ni Oṣu Kẹrin ọjọ 22: Ṣayẹwo awọn alaye nibi
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scooter Ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Awọn ẹfọ jẹ gbogbo awọn olukopa ipilẹ ti awọn ounjẹ wa. Ni otitọ, awọn oju inu wa ti awọn ounjẹ laisi awọn ẹfọ le lọ ni ifarada. Bi eyi ti di ohun elo papọ ati ti a ko le pin ni bayi.
Sọrọ nipa awọn anfani ti awọn ẹfọ sise & awọn ẹfọ elewe alawọ ni gbogbogbo ti o dara julọ ati oluta ọwọ ti awọn okun, awọn ohun alumọni, awọn vitamin, ati ọpọlọpọ awọn nkan miiran ti o ṣe iranlọwọ lati ja ọpọlọpọ awọn aisan bi ọgbẹ, arun inu ọkan, ati paapaa aarun paapaa. Bakanna, gbogbo awọn ẹfọ miiran ni awọn anfani ati awọn anfani ti ara wọn ti a fun, wọn ti jinna ni pipe laisi ibajẹ didara rẹ.
Awọn ẹfọ 15 Lati Jẹ Igba otutu yii Lati Kọ Aabo Rẹ
Sise ni ọna ti o rọrun julọ ti sise awọn ẹfọ, kan tú omi diẹ ninu ikoko kan, ṣafikun awọn ẹfọ ki o gbona. Ṣugbọn iwọ yoo ni anfani lati gba awọn anfani ti awọn ẹfọ sise nikan nigbati o ba fara jinna. Eyi jẹ nitori ọpọlọpọ igba ti o ba farabale duro lati pa iye ijẹẹmu ti awọn ẹfọ run. O le sa asẹ ti o ba mu diẹ lakoko sise. Fun ifọwọkan iyọ ati iye omi ti a beere nikan, ati igbona si-aaye. Ati pe yoo yiyi pada lati jẹ ohunkan ti nhu lati jẹ itọwo ati ilera pẹlu.
Kini nipa turnip ati awọn poteto ti a mọ pọ pẹlu diẹ ninu iwe iyọ? Awọn ohun itọwo ti o dara eh! O gbọdọ mọ awọn anfani ti awọn ẹfọ sise ni akọkọ, lẹhinna o yoo fa ọ laifọwọyi lati ṣe apẹrẹ rẹ awọn ọna rẹ. Jẹ ki a ni iforohan si diẹ ninu awọn anfani ẹfọ sise.
Ailewu lati Je:
O jẹ ootọ ti o mọ pe sise sise pa ọpọlọpọ awọn ohun alumọni. Ati pe eyi jẹ ki ounjẹ rẹ ni aabo ati ilera lati jẹ.
Ṣe itọju Awọn eroja:
Awọn ẹkọ-ẹkọ sọ pe ọpọlọpọ awọn anfani ilera ti awọn ẹfọ sise bi o ṣe tọju awọn akoonu ti ounjẹ ti awọn ẹfọ bi Karooti, zucchini, ati broccoli lati gba awọn anfani ti o ṣeeṣe ti o pọ julọ lati inu rẹ.
Awọn ewu ti Arun N dinku:
Iye aba ti awọn ẹfọ sise lojoojumọ n dinku titẹsi ti aisan ọkan, aarun, isanraju, ati bẹbẹ lọ sinu ara rẹ. Ati pe o jẹ ki o daadaa nipa ti ara.
Ṣe alekun Akoonu Antioxidant:
Farabale le mu akoonu ẹda ara ti awọn ẹfọ sii eyiti o yomi awọn kemikali ti a pe ni awọn ipilẹ ti o ni ọfẹ (awọn ohun elo riru), ti a ṣe nipasẹ ifoyina ninu ara eniyan ati nitorinaa ṣe iranlọwọ ni ija ọpọlọpọ awọn arun.
Awọn anfani Awọn ẹfọ Alawọ julọ Nigba sise:
Gẹgẹbi iwe iroyin olokiki kan, awọn onimo ijinlẹ sayensi ni bayi ṣe akiyesi awọn ẹfọ alawọ ewe pese fun wa ni anfani ti o pọ julọ nigbati a ba jẹ ni fọọmu gbigbẹ, pataki methi (trigonella foenum) ati palak (owo).
Bọtini Isonu iwuwo:
Ti o ba wa ni wiwa nkan nkan ti ounjẹ fun pipadanu iwuwo, ju eyi jẹ ọkan ninu aṣayan ti o dara julọ ti o le yan bi, eyi ṣe idiwọ ọra ninu ara rẹ ati paapaa pa ọ mọ kuro ninu ekikan.
Easy Chewable:
Awọn ẹfọ sise jẹ irọrun rirọ ati digestible eyiti o ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan atijọ pẹlu pipadanu / ko si eyin tabi alaisan / eniyan alarun ti ko le jẹ.
Awọn oriṣiriṣi Awọn ounjẹ Tastier:
Ṣe o le fojuinu itọwo gidi ti poteto laisi sise? Sise ti fun wa ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ onjẹ ti o ni ipa ninu ounjẹ ojoojumọ wa bi: Mashed tomati ti a ti mọ, Indian ‘samose’ eyiti o jẹ Mo ro pe ofo laisi awọn poteto sise.
Ilana Ifipamọ akoko:
Sise jẹ ilana ti o rọrun julọ ati lilo akoko pupọ ti sise ati pe o nilo awọn eroja to kere lati ṣetan.
Ọna Ilera:
Ti o ba fẹ ounjẹ ti ilera eyiti o kun fun awọn eroja kii ṣe nkan ti o lewu lẹhinna mu awọn ti o jinna.
