Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Maṣe padanu
- Anirban Lahiri ni igboya niwaju Ajogunba RBC
- Atokọ Gbogbo Awọn iwe ẹri Awọn ipele Iwọle Iwọle Lati Igbẹkẹle Jio, Airtel, Vi, Ati BSNL
- Awọn ipadabọ Kumbh mela le ṣe ajakaye ajakaye COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Lati Ile-ẹjọ kọja Lilọ Nitori COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scooter Ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Pears - Awọn anfani Ilera ti Pears | BoldSkyPears jẹ dun, didan ati eso ti o dun ti o jẹ sisanra ti inu. Pears jẹ olokiki pupọ jakejado gbogbo iha ariwa nitori awọn agbara eroja alailẹgbẹ wọn. Ọpọlọpọ awọn iru pears lo wa, awọn ti o wọpọ julọ ni awọn pears ti Asia. Awọn pears ti Asia ni awo didin ati aitasera iduroṣinṣin ati alawọ ni awọ.
Awọn pears n kun ati pese awọn anfani ilera ainiye. Awọn eso ni agbara agbara lati jagun awọn arun onibaje nipa fifun awọn antioxidants si ara. Akoonu ti okun-giga ni pears le dinku idaabobo awọ paapaa.
Wọn ni awọn phytonutrients eyiti o jẹ egboogi-aarun polyphenols, awọn flavonoids alatako ati anti-inflammatory flavonoids ti o dinku ikun-ara, idaabobo giga, àtọgbẹ ati awọn okuta akọn.
A tun ṣe iyebiye pears fun awọn anfani oogun wọn ati ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn alumọni, eyiti o ni bàbà, iṣuu magnẹsia, manganese, Awọn vitamin alapọ B, potasiomu, Vitamin C ati Vitamin K.
Jẹ ki a wo awọn otitọ ti ounjẹ nipa awọn pears.
1. Ga Ni Okun
Pears ti wa ni aba pẹlu okun ati pe yoo pese fun ọ pẹlu 25-30 giramu ti okun lojoojumọ. Fiber ni awọn kalori digestible odo ati iranlọwọ ni mimu awọn ipele suga ẹjẹ dara si ati mu ki o tẹ ẹ lọrun. Okun ṣe iranlọwọ ni detoxifying eto naa, ṣe iranlọwọ lati ṣakoso idaabobo awọ ati mu ikun ati ilera ilera pọ.
2. Mu Ilọjẹ dara
Pears le dinku awọn aye ti àìrígbẹyà, gbuuru ati awọn otita alaimuṣinṣin nitori akoonu okun wọn. Pears pese ida 18 ninu ibeere ojoojumọ ti okun, eyiti o ṣe iranlọwọ ninu ilana tito nkan lẹsẹsẹ. Pia tun ṣe iranlọwọ lati di awọn aṣoju ti o nfa akàn ati awọn ipilẹ ti o ni ọfẹ ninu oluṣafihan ati aabo eto ara lati awọn ipa ibajẹ eyikeyi.
3. Isonu Iwuwo
Pears jẹ ọkan ninu awọn eso kalori kekere ati ni awọn sugars ti ara. Pia kan ṣoṣo ni o ni to awọn kalori 100, eyiti o to lati jẹ ki o padanu iwuwo. Ti o ba n gbiyanju lati padanu iwuwo, pẹlu awọn pears ninu ounjẹ rẹ nitori yoo pese ara rẹ pẹlu okun ati agbara. Okun yoo jẹ ki ikun rẹ kun fun igba pipẹ.
4. Ṣe atilẹyin Eto Ajẹsara
Pears ni Vitamin C ninu, ẹda ara ẹni ti o lagbara ti o njagun ibajẹ ti ominira ọfẹ ati dinku aapọn eefun. Vitamin C jẹ pataki fun aabo DNA, mimu iṣelọpọ ti ilera, atunṣe àsopọ ati didaduro iyipada sẹẹli. O tun ni awọn ipa ti egboogi-ti ogbo ati awọn agbara eto alaabo rẹ.
5. Dara si ilera Okan
Pear ni agbara to lagbara lati dinku oṣuwọn ti awọn aisan ọkan. Awọn phytochemical ti ẹda ara ti o wa ninu awọn pears le dinku eewu ti awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ, ikọlu ọkan ati awọn ọpọlọ. Eyi tun ṣe iranlọwọ ni mimu awọn iṣọn ara rẹ mọ, dinku iredodo ati awọn ipele giga ti aapọn aropin.
6. Ija Àtọgbẹ
Pears ni awọn sugars ti ara ni irisi fructose ati pe o wa ni kekere lori itọka glycemic. Awọn eniyan ti n jiya pẹlu àtọgbẹ le jẹ awọn eso pia laisi awọn iṣoro eyikeyi. Wọn ni agbara lati mu ifamọ insulin dara sii, eyiti o ṣe ipa pataki ni titọju ati idilọwọ àtọgbẹ.
7. Ṣe itọju Ilera Egungun
Pears jẹ orisun ti o dara julọ fun Vitamin K ati boron. Ti o ba n jiya lati aipe Vitamin K, o le ni itara si awọn rudurudu ti o jọmọ egungun. O jẹ nitori Vitamin K n ṣiṣẹ pẹlu awọn ohun alumọni miiran gẹgẹbi irawọ owurọ, iṣuu magnẹsia ati kalisiomu ti o ṣe idiwọ idinku egungun ati idilọwọ osteoporosis.
8. Mu Ilọ ẹjẹ pọ si
Pears ni akoonu giga ti irin ati bàbà ti o le ṣe idiwọ ẹjẹ. Iron jẹ nkan ti o wa ni erupe ile pataki ti o nilo fun iṣelọpọ awọn sẹẹli ẹjẹ pupa ati bàbà ṣe iranlọwọ fun ara fa iron ati tu silẹ si awọn ara pataki ti ara, nitorinaa ṣe ilana ṣiṣan ẹjẹ ati imudarasi iyipo.
9. dinku Iredodo
Pears ni awọn antioxidants ati awọn flavonoids ti o ṣe iranlọwọ ni idinku iredodo ninu ara. Awọn iranlọwọ ti egboogi-iredodo ṣe iranlọwọ ni sisalẹ awọn aami aisan ti arthritis, gout, arthritis rheumatoid ati iru awọn ipo miiran. Pẹlupẹlu, awọn anthocyanins ti o wa ninu awọn eso pia le ṣe iranlọwọ lati ja iredodo paapaa.
10. Awọn iyara Itọju Iwosan
Pears ni Vitamin C ati acid ascorbic ti o ṣe akopọ awọn ara tuntun, eyiti o mu ilana imularada yara. Awọn ipele giga ti ascorbic acid ninu awọn pia le ṣe atunṣe awọn ohun elo ẹjẹ ti o bajẹ eyiti o dinku igara lori ọkan ati idilọwọ awọn aisan ọkan lati dagbasoke.
Pin nkan yii!
Ti o ba fẹran kika nkan yii, pin pẹlu awọn ayanfẹ rẹ.
