Ijo Zumba Fun Isonu iwuwo Adayeba

AwọN Orukọ Ti O Dara Julọ Fun AwọN ỌMọDe

Ilẹ:

Ojo Ibi:

FiranṣẸ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa

Kan Ni

• 5 wakati sẹyin Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii
• 
• 7 wakati sẹyin Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
• 9 wakati sẹyin Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
• 12 wakati sẹyin Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021

Maṣe padanu

• Awọn ere idaraya Awọn Awards Ere Kiriketi ti Ilu Niu silandii: Williamson bori Medal Sir Richard Hadlee fun akoko kẹrin
• Awọn ọkọ ayọkẹlẹ Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
• Awọn iroyin Awọn olukọni ara ilu Amẹrika ṣakoso awọn iṣẹ Gẹẹsi fun awọn olukọni India
• Awọn fiimu Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
• Isuna Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
• Imọ-ẹrọ Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
• Ẹkọ Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
• Irin-ajo Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin

Ko si iwulo diẹ sii ti ṣiṣe awọn adaṣe ti o nira ati awọn adaṣe idaraya alaidun lati padanu iwuwo. O le jo ọna rẹ lati gba nọmba tẹẹrẹ-gige. Jijo jẹ adaṣe ti o dara julọ fun ara rẹ. Ati pe Zumba jẹ ọkan ninu awọn ijó ti o dara julọ fun pipadanu iwuwo. Zumba jẹ gangan ijo Latin kan ti o ṣe apejọ ikọlu ti orin Latino ati diẹ ninu awọn adaṣe aerobic ti o munadoko. Ti o ni idi ti ijó Zumba jẹ ọna igbadun kii ṣe lati padanu iwuwo nikan ṣugbọn lati ṣetọju rẹ.

Eyi ni diẹ ninu awọn idi ti o ṣe jẹ adaṣe ijó zumba kan ti o jẹ alakoso fun pipadanu iwuwo ti ara.

Sun Kalori

Ijó Zumba nyorisi pipadanu iwuwo nitori pe o jo ọpọlọpọ awọn kalori. O jẹ iyara iyara, mimu ati rhythmic. Ni apapọ, igba kan ti adaṣe ijó Zumba ṣe iranlọwọ lati padanu o kere ju 500 si awọn kalori 800. Iyẹn jẹ nọmba ti o ga pupọ julọ paapaa fun awọn olubere.

Awọn iṣe Bi Idaraya Ẹmi kan

Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, ijó Zumba jẹ adaṣe ti o ṣubu labẹ ẹka aerobic. Gẹgẹbi adaṣe eerobic, o ṣe iranlọwọ fun ọ ni ẹmi jinna ati nitorinaa padanu iwuwo. O tun mu ki ẹdọfóró rẹ pọ sii.

Ijafafa

Yato si iranlọwọ ti o padanu iwuwo, ijó Zumba jẹ eto amọdaju kan. Zumba naa n ṣiṣẹ ni gbogbo apakan ti ara rẹ ati awọn ohun orin gbogbo awọn isan. Eyi tumọ si, iwọ yoo jẹ eniyan ti o tẹẹrẹ ati ti o dara ti o ba nṣe fọọmu ijó yii nigbagbogbo.

Ti adani

Pupọ awọn adaṣe ijó ko fun awọn abajade ni gbogbo eniyan nitori wọn jẹ gbogbogbo. Ko dabi adaṣe adaṣe kan, o ko le ṣe akanṣe igba ijó Salsa gẹgẹbi awọn aini rẹ pato. Jijo yoo ran ọ lọwọ lati padanu iwuwo lori gbogbo rẹ. Ṣugbọn adaṣe le ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo lati awọn agbegbe kan pato bi ẹgbẹ-ikun rẹ, oju tabi apọju. A ti yan iṣoro yii ni fọọmu ijó Zumba. Fọọmu ijó yii jẹ ọkan ti o ṣii pupọ. O ya larọwọto lati ballet, salsa ati awọn fọọmu ijó miiran. Nitorinaa, o le nigbagbogbo ni igba Zumba ti adani si awọn aini pataki rẹ.

Awọn imọran Fun Awọn ibẹrẹ

Ṣayẹwo nigbagbogbo awọn iwe-ẹri ti olukọni ṣaaju ki o to darapọ mọ kilasi Zumba kan.

• Jijo jẹ iṣẹ ẹgbẹ kan ati pe iwọ yoo ni igbadun nikan nigbati o ba ṣe pẹlu ọpọlọpọ eniyan. Nitorinaa maṣe lọ fun awọn kilasi ti ara ẹni pẹlu olukọni kan.
• Ijó Zumba jẹ ọna adaṣe bii eyikeyi miiran. Nitorina ti o ba ni awọn ipo ilera pataki eyikeyi, kan si dokita rẹ ṣaaju ki o darapọ mọ awọn kilasi.
• O gbọdọ jo Zumba fun o kere ju iṣẹju 45 lati gba eyikeyi awọn abajade idaran. Ohunkan ti o kere si iyẹn jẹ igbaradi nikan.

Njẹ o ti gbiyanju jijo Zumba naa? Sọ fun wa ti ijó Zumba ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo.

Horoscope Rẹ Fun ỌLa

Lati Mọ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa