AWỌN ANFANI ILERA 10 NMU OMI GBONA - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Fun Awọn titaniji titaniji Alabapin Bayi

Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọ

Kan Ni

5 wakati sẹyin Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii
6 wakati sẹyin Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
8 wakati sẹyin Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
11 wakati sẹyin Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021

Gbọdọ Ṣọra

Maṣe padanu

Ile Ilera Nini alafia Nini alafia oi-Amritha K Nipasẹ Amritha K. ni Oṣu Kẹta Ọjọ 22, 2021

United Nations ṣe ayẹyẹ 22 Oṣu Kẹta, ni gbogbo ọdun, gẹgẹbi Ọjọ Omi Agbaye lati ṣe agbero lori pataki ti omi tuntun. 'Omi Iyeyeye' jẹ akọle fun Ọjọ Omi Agbaye ni ọdun 2021, o si samisi Ọjọ Omi Agbaye 28th.

Gbogbo wa la mọ pataki ti omi mimu. Gbogbo eniyan nilo lati mu o kere ju gilasi 7 si 8 ti omi lojoojumọ lati mu omi ara. Tilẹ ọpọlọpọ eniyan fẹran gbigba omi deede, awọn oniwadi ti fihan pe mimu omi gbona ni diẹ ninu awọn anfani iyasoto fun ilera rẹ. Gẹgẹbi oogun Kannada ati India ti atijọ, bẹrẹ ọjọ pẹlu gilasi ti omi gbona n ṣe iranlọwọ tapa-bẹrẹ eto jijẹ ati pese ọpọlọpọ awọn anfani ilera. Mimu omi gbona le ṣe iranlọwọ fun fifunpọ ati paapaa le jẹ ki o ni irọrun ^[1] .

Omi gbona jẹ olutọsọna ara ti ara ati mimu o le jẹ igbesẹ ti o rọrun si itọsọna igbesi aye ilera. Mimu omi gbigbona ṣe iranlọwọ lati mu iṣan ẹjẹ pọ si, mu ọna imu kuro, ṣe iranlọwọ padanu iwuwo ati mu ajesara rẹ dara ^[meji] .

Mu omi gbona lẹhin gbogbo ounjẹ tabi mu ni ẹẹmẹta tabi ni igba mẹrin ni gbogbo ọsẹ, nigbagbogbo. Ọpọlọpọ eniyan tẹle mimu omi gbona gẹgẹbi atunṣe ilera ilera gbogbogbo, nibiti o ti ṣe ohun akọkọ ni owurọ tabi ni ọtun ṣaaju ibusun fun ilera to dara julọ ^[3] . Ka siwaju lati mọ ọpọlọpọ awọn anfani ilera ti a funni nipasẹ lilo omi gbona.

Awọn anfani Ilera Ti mimu Omi Gbona

1. Eedi tito nkan lẹsẹsẹ

Mimu omi gbona n ṣe iranlọwọ itunu ati muu ṣiṣẹ ẹya ara eeka rẹ. Bi omi igbona ti n kọja nipasẹ inu ati inu rẹ, awọn ara ti ngbe ounjẹ dara dara julọ ati pe wọn ni anfani lati yọkuro egbin ni kiakia. Pẹlupẹlu, o ṣe bi lubricant ti o jẹ ki tito nkan lẹsẹsẹ rẹ lọ ^[4] .

2. Iwosan àìrígbẹyà

Iṣoro ikun ti o wọpọ ti o dagbasoke nitori aito omi ninu ara, àìrígbẹyà ni a fa nigbati awọn ohun idogo otita ninu ifun dinku idinku ifun. Fífi àìrígbẹyà mú ki ṣiṣaṣa jade jẹ nira ati nigbakan le jẹ irora pupọ. Ni gilasi kan ti omi gbona ti o ṣofo ikun ni owurọ lati mu ilọsiwaju awọn ifun inu ati imunila àìrígbẹ. Mimu gilasi kan ti omi gbona yoo ṣe iranlọwọ fun awọn ifun lati ṣe adehun ati lati kọja egbin atijọ lati ara ^[5] .

3. Ṣe iranlọwọ fun imu imu

Nya si lati omi gbona le mu iderun kuro ninu orififo ẹṣẹ. Mu ifasimu jinjin ti oru yi yoo ṣii awọn ẹṣẹ ti o di ati nitorinaa o ni awọn membran mucous jakejado ọrùn rẹ, mimu omi gbona yoo ṣe idiwọ imun naa ki o dagba ^[6] .

4. Ṣe itọju eto aifọkanbalẹ

Mimu omi gbona le ṣe iranlọwọ idakẹjẹ eto aifọkanbalẹ aarin rẹ ki o lubricate ara rẹ. Pẹlu eto aifọkanbalẹ ti n ṣiṣẹ daradara laisi awọn iṣoro eyikeyi, ara rẹ yoo wa labẹ irora ti o kere si ati awọn irora ^[7] .

5. Eedi pipadanu iwuwo

Mimu omi gbigbona ṣe iranlọwọ fọ awọn idogo ọra lati ara ati iranlọwọ ni pipadanu iwuwo. Lori mimu omi gbona, ara rẹ mu isalẹ otutu inu rẹ wa, imudarasi iṣelọpọ rẹ. Ni gilasi kan ti gbona tabi omi gbona pẹlu boya lẹmọọn tabi oyin tabi awọn mejeeji, lẹhin gbogbo ounjẹ. Lẹmọọn ni okun pectin ti o ṣakoso ifẹkufẹ ounjẹ ati pe o jẹ apẹrẹ fun awọn eniyan ti o wa lori ounjẹ ipilẹ ^[8] .

6. Ṣe ilọsiwaju iṣan ẹjẹ

Iranlọwọ omi gbigbona fọ awọn ohun idogo ọra ati awọn ohun idogo ti a ṣe sinu eto aifọkanbalẹ. Eyi, lapapọ, n mu iṣan kaakiri ẹjẹ ninu eto rẹ bii omi gbigbona ṣe iranlọwọ fun awọn ara iṣan ara rẹ lati faagun ati gbe ẹjẹ siwaju sii ni irọrun jakejado ara rẹ ^[9] .

7. Yọ awọn majele kuro

Mimu iranlọwọ omi gbona ṣan gbogbo awọn majele ti o ni ipalara lati inu ara, nitorina ṣiṣe itọju eto rẹ di mimọ. Nigbati o ba mu omi gbona ni igbagbogbo, eto endocrine ti ara rẹ n mu ki o lagun. Eyi ṣe iranlọwọ ni yiyọ awọn majele kuro ati ni yiyo wọn kuro ninu ara ^[10] .

8. Mu irora duro

Mimu omi gbona mu ki iṣan ẹjẹ pọ si awọn ara, gbigba awọn isan lati sinmi. Eyi le ṣe iranlọwọ pẹlu gbogbo iru irora lati irora apapọ si awọn irora oṣu ^[mọkanla] . Ti o ba ni irora ikun, orififo tabi irora ara, ni gilasi ti omi gbona lati gba iderun lẹsẹkẹsẹ.

9. Ṣakoso wahala

Ti o ba ti ni rilara aapọn pupọ laipẹ, mu omi gbona lati mu wahala rẹ jẹ. Cortisol jẹ homonu wahala ti o fa wahala ninu rẹ. Ipa ti omi gbona n da ọpọlọ rẹ duro o si fọkanbalẹ, nitorina o dinku awọn ipele aapọn rẹ ^[12] .

10. Din irora oṣu

Ọkan ninu awọn anfani pataki miiran ti mimu omi gbona ni pe o le ṣe iranlọwọ idinku awọn iṣan oṣu. Ooru ti omi n ṣe ipa itutu ati itunu lori awọn iṣan inu, nitorinaa yiyọ awọn iṣan ati iṣan jade ^[13] .

Lori Ipari Atokọ kan ...

Omi gbona ni imọran nipasẹ awọn dokita si ọpọlọpọ. Eyi jẹ nitori omi gbona dara fun ilera gbogbo ara. Mimu omi gbona ni anfani fun ara rẹ ni ita ati ni inu. Ọpọlọpọ awọn idile n ṣan omi dipo lilo awọn asẹ ti o gbowolori, nitori o le paarọ rẹ dara julọ nipasẹ sise farabale omi.

Wo Abala Awọn itọkasi

[1]Blokker, E. J. M., van Osch, A. M., Hogeveen, R., & Mudde, C. (2013). Agbara igbona lati omi mimu ati igbekale anfani idiyele fun gbogbo ilu kan. Iwe iroyin ti Omi ati Iyipada oju-ọjọ, 4 (1), 11-16.
[meji]Allaire, M., Wu, H., & Lall, U. (2018). Awọn aṣa ti orilẹ-ede ni awọn irufin didara omi mimu Awọn ilọsiwaju ti Ile-ẹkọ giga ti Ile-ẹkọ giga ti Imọ-jinlẹ, 115 (9), 2078-2083.
[3]Olukọni, C. R., & Hammes, F. (2015). Mikirobiology ti omi mimu-lati wiwọn si iṣakoso Ero ti isiyi ninu imọ-ẹrọ nipa imọ-ẹrọ, 33, 87-94.
[4]Firebaugh, C. J. M., & Eggleston, B. (2017). Hydration ati yoga gbona: Iwuri, awọn ihuwasi, ati awọn iyọrisi. Iwe akọọlẹ kariaye ti yoga, 10 (2), 107.
[5]Kumar, N. U., Mohan, G., & Martin, A. (2016). Onínọmbà iṣẹ ti eto isọdọkan oorun pẹlu awọn ọgbọn idapọ oriṣiriṣi fun omi mimu ati iṣelọpọ omi gbona ni ile. Agbara ti a lo, 170, 466-475.
[6]Garrick, D. E., Hall, J. W., Dobson, A., Damania, R., Grafton, R. Q., Ireti, R., ... & O'donnell, E. (2017). Omi iyebiye fun idagbasoke alagbero. Imọ-jinlẹ, 358 (6366), 1003-1005.
[7]Hayat, K., Iqbal, H., Malik, U., Bilal, U., & Mushtaq, S. (2015). Tii ati agbara rẹ: awọn anfani ati awọn eewu Atunwo pataki ninu imọ-jinlẹ ounjẹ ati ounjẹ, 55 (7), 939-954.
[8]Proctor, C. R., Dai, D., Edwards, M. A., & Pruden, A. (2017). Awọn ipa ibanisọrọ ti iwọn otutu, erogba erogba, ati awọn ohun elo paipu lori akopọ microbiota ati Legionella pneumophila ninu awọn ọna fifẹ omi gbona.Microbiome, 5 (1), 130.
[9]Ashbolt, N. J. (2015). Idibajẹ microbial ti omi mimu ati ilera eniyan lati awọn eto omi agbegbe. Awọn iroyin ilera ayika lọwọlọwọ, 2 (1), 95-106.
[10]Kumpel, E., Peletz, R., Bonham, M., & Khush, R. (2016). Ṣiṣayẹwo didara omi mimu ati iṣakoso aabo aabo omi ni iha isale Sahara Afirika nipa lilo data ibojuwo ti ilana. Imọ-ẹrọ & imọ-ẹrọ ayika, 50 (20), 10869-10876
[mọkanla]Loomis, D., Guyton, K. Z., Grosse, Y., Lauby-Secretan, B., El Ghissassi, F., Bouvard, V., ... & Straif, K. (2016). Carcinogenicity ti mimu kofi, alabaṣepọ, ati awọn ohun mimu gbona. Lancet Oncology, 17 (7), 877-878.
[12]Overbo, A., Williams, A. R., Evans, B., Hunter, P. R., & Bartram, J. (2016). Lori awọn ipese mimu omi agbari ati ilera: Atunyẹwo eto-ẹrọ. Iwe Iroyin ti Kariaye ti Ilera ati Ilera Ayika, 219 (4-5), 317-330.
[13]Westerhoff, P., Alvarez, P., Li, Q., Gardea-Torresdey, J., & Zimmerman, J. (2016). Bibori awọn idena imuse fun imọ-ẹrọ nanotechnology ninu itọju omi mimu.Ayika Ayika: Nano, 3 (6), 1241-1253.