Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii Maṣe padanu
- Awọn olukọni ara ilu Amẹrika ṣakoso awọn iṣẹ Gẹẹsi fun awọn olukọni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni oṣu mẹfa Kan
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Oṣu Kẹwa Ọjọ 11 ṣe iranti Ọjọ Iranran Agbaye eyiti o jẹ ọjọ lododun ti imoye si idojukọ lori afọju ati aipe iran. Ni ọdun yii akori kariaye fun Ọjọ Ojuran Agbaye 2018 ni Itọju oju Nibikibi.
Ọjọ Oju Agbaye ni ipilẹṣẹ nipasẹ Ajo Agbaye fun Ilera (WHO) ni ọdun 2000 ni ajọṣepọ pẹlu Ile-ibẹwẹ Agbaye fun Idena Afọju (IABP) nipasẹ Lions Club International Foundation. O ni ifọkansi ni igbega imo nipa afọju ati aipe iran.
Kini idi ti Itọju oju ṣe pataki?
Awọn oju ṣe pataki bi awọn ara ori miiran bi eti, imu, ahọn, ati ifọwọkan. Ni ayika 80 ogorun ti ohun ti a woye wa nipasẹ ori wa ti oju. Ti o ba daabobo awọn oju rẹ, iwọ yoo dinku awọn aye ti ifọju ati pipadanu iran lakoko ti o tun jinna si awọn aisan oju bi glaucoma ati cataracts.
Kini O yẹ ki O Ṣe Lati Ṣe abojuto Awọn Oju Rẹ?
Eyi ni awọn nkan ti o le tẹle lati tọju oju rẹ:
1. Maṣe mu siga.
2. Lọ fun awọn idanwo oju deede.
3. Je ounjẹ onjẹ.
4. Wọ awọn gilaasi aabo.
5. Nu awọn lẹnsi olubasọrọ rẹ.
6. Ṣọra lakoko lilo ohun ikunra.
Yato si awọn imọran itọju oju wọnyi, o tun le ni awọn oje wọnyi ti o dara fun oju rẹ.
1. Apu, Beetroot Ati Oje Karọọti
Apple, karọọti ati oje beetroot tun jẹ olokiki lorukọ bi oje ABC. Karooti ni beta-carotene ti o yipada si Vitamin A ninu ara lẹhin lilo. Vitamin yii jẹ ohun ti o dara pupọ fun ilera oju. Beetroot ni lutein ati zeaxanthin eyiti o ṣe atilẹyin macular ati ilera retinal ati awọn apulu ti wa ni abawọn pẹlu awọn flavonoids ti o tun mọ lati ṣe alekun ilera oju.
2. Oje tomati
Oje tomati jẹ ọlọrọ ni lycopene ati awọn phytonutrients bi beta-carotene, lutein, zeaxanthin ati Vitamin C. Gbogbo awọn eroja wọnyi ni agbara agbara lati daabo bo ọ lọwọ awọn iṣoro oju bii oju eeyan ati ibajẹ ti o ni ibatan ọjọ-ori. Lutein ati zeaxanthin jẹ xanthophyll carotenoids eyiti o munadoko ninu idena ati itọju ọpọlọpọ awọn arun oju ti a ti ṣe ayẹwo nipasẹ awọn ẹkọ nipa ajakale-arun, awọn iwadii ile-iwosan ati awọn ẹkọ ti ẹranko.
3. Oje Aloe Vera
Tani o mọ pe aloe vera eyiti o lo ninu ọpọlọpọ awọn ọja ẹwa le munadoko ninu titọju awọn ailera oju paapaa? Mimu oje aloe vera yoo mu oju rẹ dara si ati ṣe iranlọwọ ni idinku opacity ti lẹnsi kristali ninu ọran awọn oju eeyan. Aloe vera tun ni ẹda ara ati awọn ohun-egboogi-iredodo ti o ṣe iranlọwọ ni aabo ati imudarasi ilera oju.
4. Blueberry Oje
Blueberries ni agbara lati dinku eewu cataract, glaucoma, akàn, aisan ọkan ati awọn ipo miiran, ni ibamu si James Joseph, onimọ ijinle sayensi ni Laboratory of Neuroscience ni USDA Human Nutrition Research Center lori Aging ni Tufts University. Awọn ẹkọ wọn ti fihan pe awọn eso beli kii ṣe imudara oju rẹ nikan ṣugbọn tun ṣe iranlọwọ ni ija awọn ipa ti arun Alzheimer ati atilẹyin ẹkọ ati agbara iranti.
5. Owo Kale Ati Oje Broccoli
Owo, Kale ati broccoli ni awọn ẹfọ alawọ ewe ti o jẹ ọlọrọ ninu awọn ẹda ara ti a npe ni lutein ati zeaxanthin, eyiti o dara fun oju rẹ. Awọn onimo ijinle sayensi gbagbọ pe awọn antioxidants wọnyi ṣe aabo awọn oju lati ibajẹ ti o ni ibatan pẹlu ọjọ-ori, idi pataki ti afọju ti ko le yipada.
6. Oje Osan
Iwadi tuntun ti fi han pe jijẹ osan ni gbogbo ọjọ dinku eewu ti oju ti n bajẹ nipa to 60 ogorun. Awọn oniwadi ni Ile-iṣẹ Westmead fun Iwadi Iṣoogun ni Ilu Ọstrelia ṣe iwadi naa ati pe abajade pari pe awọn eniyan ti o jẹ osan nigbagbogbo tabi mu osan osan jẹ eyiti o ṣeeṣe ki o ṣe idagbasoke ibajẹ macular ni ọdun 15 nigbamii.
7. Oje Ogede
A mọ ogede fun iyọkuro àìrígbẹyà ati ipese agbara si ara, ṣugbọn eso awọ-ofeefee yii ni diẹ sii ju iyẹn lọ. Lilo bananas le ṣe iranlọwọ lati mu ilera oju rẹ dara si nipa ti ara ati pe o le yago fun awọn aisan ti o ni ibatan iran. O ni beta-carotene ti o yipada sinu Vitamin A eyiti o jẹ anfani fun awọn ti ko ni Vitamin A.
Pin nkan yii!
