Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Maṣe padanu
- BSNL Yọ Awọn idiyele Fifi sori Lati Awọn isopọ Broadband Long Term
- IPL 2021: BalleBaazi.com ṣe itẹwọgba akoko pẹlu ipolowo tuntun 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Lati Ile-ẹjọ kọja Lilọ Nitori COVID-19
- Awọn apeja mẹta bẹru iku bi ọkọ oju omi pẹlu ọkọ oju omi kuro ni etikun Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scooter Ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Ajo Ounje ati Ise-ogbin ti WHO samisi 1st Okudu bi Ọjọ Wara Agbaye. Ni kariaye, iṣẹlẹ Ọjọ Miliki Agbaye ko tẹle akọle kan pato dipo, awọn orilẹ-ede oriṣiriṣi ni ayika agbaye gba lati gbe akori tiwọn. Ni Ilu India, Akori Ọjọ Miliki Agbaye 2018 ni 'Mu Mu Gbe Jẹ Alagbara'.
Iṣẹlẹ Ọjọ Miliki Agbaye ni akọkọ fojusi ifojusi ti wara ati awọn ifọkansi lati ṣe ikede awọn iṣẹ ti o ni asopọ pẹlu wara ati ile-ifunwara.
Iwọnyi jẹ diẹ ninu awọn ibi-afẹde ti Ọjọ Miliki Agbaye 2018
Ero kan lati tan iwulo ati pataki wara ninu igbesi aye eniyan.
Lati ṣe igbega ati ṣe ayẹyẹ ilowosi ati pataki ti wara ati awọn ọja ifunwara ni igbesi aye eniyan, ni ọpọlọpọ awọn ile-iṣẹ ati eto-ọrọ aje.
Wara wa ninu awọn eroja pataki bi amuaradagba, kalisiomu, awọn ọra ilera, potasiomu, iodine, Vitamin B12, Vitamin B2, ati irawọ owurọ.
Nitorinaa, ninu nkan yii a yoo jiroro lori oriṣiriṣi oriṣi wara ati akoonu ọra rẹ.
1. Gbogbo Wara
Gilasi-ounjẹ ounjẹ 8 ti gbogbo wara ni nipa awọn kalori 150 ati giramu 8 ti ọra. Gbogbo wara ni a gba lati inu malu kan ati pe o ni awọn ounjẹ, gẹgẹbi Vitamin B1, Vitamin D, Vitamin C, folate, ati niacin. O tun ni awọn ohun alumọni pataki bi kalisiomu, irawọ owurọ, ati bẹbẹ lọ eyiti o ṣe agbekalẹ iṣelọpọ egungun ti ara ati awọn iṣẹ enzymu.
2. Wara-ọra-kekere
Oṣuwọn ounjẹ 8 ti wara ọra-kekere ni giramu 2.5 ti ọra ati awọn kalori 100, ni akawe si wara gbogbo, eyiti o ni awọn kalori 150 ati giramu 8 ti ọra.
3. Skimmed Wara
Wara wara jẹ iyan ti o dara ti o ba fẹ ge awọn kalori ati ọra sẹhin. Wara wara ti ni awọn ounjẹ kanna bii wara gbogbo, ṣugbọn o ni ọra ti o kere si, pẹlu awọn kalori 80 nikan. Wara wara ni awọn eroja pataki mẹsan, pẹlu giramu 8 ti amuaradagba to gaju.
4. Organic Wara
Wara ara ni didara ga, wara to dara. Awọn malu ifunwara ti ara jẹ ifunni ti ara, ni awọn itọnisọna to lagbara, ati wara ti wọn ṣe lakoko gbigba awọn egboogi ni a ko kuro ni ipese wara fun igba pipẹ.
5. Wara-ọfẹ ti Lactose
Wara ti ko ni Lactose jẹ wara malu gidi, ṣugbọn iyatọ wa nigbati a ba ṣe afiwe awọn oriṣi miiran ti wara. Gaari suga ninu wara, ti a pe ni lactose ti wolẹ ati pe wara yii dara julọ fun awọn eniyan ti ko ni ifarada lactose. Wara ti ko ni Lactose ni kalisiomu, amuaradagba, potasiomu, ati Vitamin D.
6. Aise Aise
Wara ti o wa ni taara gba lati malu ko ṣe lẹẹ. Awọn ofin apapo kọja awọn ipinlẹ naa tako lilo miliki yii nitori awọn ifiyesi aabo ti awọn ile ibẹwẹ ṣe alaye, gẹgẹbi USDA, Awọn ile-iṣẹ fun Iṣakoso Arun, ati Federal Administration Administration.
Wara wo ni o wa ni Alara, Maalu Tabi Wara Buffalo?
1. Akoonu Ọra - Wara ọra ni akoonu ti ọra kekere, ati idi idi ti aitasera wara jẹ tinrin. Ni ida keji, wara efon ga ninu akoonu ọra, nitorinaa a le pe ni wara ti o wuwo.
2. Akoonu Amuaradagba - A mọ miliki Buffalo lati ni amuaradagba ti o ni agbara giga ju wara malu lọ. Amuaradagba ti o wa ninu wara efon jẹ sooro si ooru ati nitorinaa, jẹ ki o nira fun awọn ọmọ-ọwọ ati awọn eniyan agbalagba lati jẹun rẹ.
3. Akoonu Omi - Wara Maalu jẹ omi kekere bi a ṣe akawe si wara efon. Ni afikun, wara efon ni kalisiomu diẹ sii ju wara malu lọ.
4. Akoonu Cholesterol - A mọ miliki Buffalo lati ni idaabobo awọ ti o kere si eyiti o jẹ anfani fun awọn eniyan ti n jiya lati awọn aisan bii haipatensonu, PCOD, awọn aisan akọn, ati isanraju.
Sibẹsibẹ, wara maalu ati wara efon ṣiṣẹ bi awọn ounjẹ aphrodisiac ti ara ẹni ti o ru ifẹkufẹ ibalopọ ninu eniyan. Mejeeji iru wara ni o ni agbara pupọ ati mu agbara sii ninu ara. Wọn tun ni ipa itutu lori ara.
Nigbawo Ni Akoko Dara julọ Lati Mu Wara?
Botilẹjẹpe ọpọlọpọ fẹ gulping gilasi ti wara ni owurọ, o le fa irora inu ati o le fa acidity. Gẹgẹbi Ayurveda, akoko ti o dara julọ lati mu wara jẹ lati irọlẹ titi di akoko sisun.
Nini wara ṣaaju ki o to lọ le sùn le fun ọ ni oorun oorun bi o ti ni awọn ohun-ini imukuro. Nitorina, ti o ba ni iṣoro sisun sisun, mu gilasi kan ti wara.
Pin nkan yii!
Ti o ba fẹran kika nkan yii, pin pẹlu awọn ayanfẹ rẹ.
Awọn wọnyi ni Awọn anfani Ilera 8 Ti Bota Bota
