Ọjọ Aarun Hepatitis Agbaye 2020: Ounjẹ ilera Fun Awọn Alaisan Hepatitis B

AwọN Orukọ Ti O Dara Julọ Fun AwọN ỌMọDe

Ilẹ:

Ojo Ibi:

FiranṣẸ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa

Kan Ni

• 14 min sẹyin Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
• 
• 3 wakati sẹyin Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
• 7 wakati sẹyin Cheti Chand Ati Jhulelal Jayanti 2021: Ọjọ, Tithi, Muhurat, Awọn ilana Ati Pataki
• 13 wakati sẹyin Rongali Bihu 2021: Awọn agbasọ, Awọn ifẹ ati Awọn ifiranṣẹ Ti O le Pin Pẹlu Awọn ayanfẹ Rẹ

Maṣe padanu

• Awọn fiimu Gudi Padwa 2021: Iyasoto! Tanya Sharma, Arshi Khan, Shubhangi & Awọn miiran Ṣafihan Eto Wọn Fun Ọjọ naa
• Isuna Awọn idiyele Goolu Fibọ Bi Ikunba Išura US ti Dide
• Ẹkọ Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
• Imọ-ẹrọ Vijay Sale Ugadi Ati Gudi Padwa Tita: Awọn ipese Ẹdinwo Lori Awọn kọǹpútà alágbèéká
• Awọn ere idaraya IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul sọ pe awọn joko silẹ mu ere jinlẹ, ṣugbọn ko da igbagbọ duro
• Awọn iroyin Igbakeji Alakoso Venkaiah Naidu pe fun ipari iyasoto abo ni awujọ
• Awọn ọkọ ayọkẹlẹ Next-Gen Skoda Octavia Idanwo Laisi Laisi Iboju: Gbesita Ni India Laipẹ
• Irin-ajo Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin

A ṣe akiyesi Day Hepatitis Day ni agbaye ni ọjọ kejidinlọgbọn ọjọ keje ọdun kọọkan. Ọjọ naa ni ifọkansi lati ṣẹda imọ ati pa apaniyan ipalọlọ ti a pe ni arun jedojedo ti o gbogun ti. O jẹ ẹgbẹ ti awọn aarun aarun ti a mọ ni jedojedo A, B, C, D ati E ti o le fa ibajẹ nla (igba kukuru) ati onibaje (igba pipẹ) awọn arun ẹdọ.

Aarun jedojedo n fa iku miliọnu 1.4 ni gbogbo ọdun, ti o jẹ arun akoran nla keji lẹhin iko-ara. Awọn ẹkọ-ẹkọ tun darukọ pe igba mẹsan eniyan diẹ sii ni arun jedojedo ju HIV [1] .

Kini Ẹdọwíwú B?

Ẹdọwíwú B jẹ ikọlu ti ẹdọ rẹ, ti o fa aleebu ti ara, ikuna ẹdọ ati akàn ati pe o jẹ ọlọjẹ arun jedojedo B. O ti gbejade nipasẹ ifọwọkan pẹlu awọn omi ara ti o ni akoran bi awọn ikoko ti abẹ tabi irugbin, ati ẹjẹ eyiti o ni arun jedojedo B (HBV). Ikolu naa tun le tan nipasẹ tatuu, pinpin awọn eegun, ibalopọpọ ati lilu ara [meji] .

Ni iṣaaju ti o gba itọju, ti o dara julọ. Ikolu naa maa n lọ pẹlu ajesara kan ati ibọn ti jedojedo B ajesara globulin [3] . Ti ikolu ba n ṣiṣẹ fun pipẹ ju oṣu mẹfa lọ, o tumọ si pe o ni aarun jedojedo B onibaje [4] .

Nigbakan, o le ni aarun aarun aarun B ati pe o le ma mọ nitori o ko mọ awọn aami aisan naa. Sibẹsibẹ, ti o ba ni ọlọjẹ yii, o le kan ni rilara pe o ni aarun naa.

Awọn aami aisan miiran le ni rilara pupọ, orififo, iba kekere, irora ikun, isonu ti aito, ibanujẹ inu, eebi, ito dudu, awọn iṣun awọ awọ awọ ati awọn oju didan ati awọ. Ni kete ti gbogbo awọn aami aisan wọnyi parun, o le ni ipa nipasẹ jaundice. Ẹdọwíwú B ni a le ṣe ayẹwo pẹlu awọn ayẹwo ẹjẹ ti o rọrun [5] [6] .

Ounjẹ Ati Arun Hepatitis B

O ṣe pataki lati tẹle ounjẹ ti ilera fun jedojedo B. Ounjẹ ti ko dara le ma ja si awọn iṣoro ẹdọ nigbakan. Ti o ba jẹ ounjẹ kalori giga kan, o le ni iwuwo ati iwuwo apọju ni ipa taara lori gbigbe soke ọra ninu ẹdọ, ti a pe ni 'ẹdọ ọra' [7] .

Pẹlu Ọjọ Arun Hepatitis Agbaye nitosi, a ti ṣe atokọ diẹ ninu awọn imọran ti ilera ti o le ni lati tẹle ti o ba n jiya arun jedojedo B.

1. Gbogbo oka

Awọn irugbin gbogbo ti a ko ṣalaye ni gbogbo awọn anfani ti ijẹẹmu ti ekuro ọka. Eyi pẹlu bran ati germ. Gbogbo oka jẹ ọlọrọ ni Vitamin B, okun, awọn carbohydrates, awọn alumọni ati awọn ọlọjẹ. Gbogbo oka jẹ ọlọrọ ni awọn eroja pataki bi Vitamin B6, Vitamin E, iṣuu magnẹsia, sinkii ati bàbà. Awọn eniyan ti o ni arun jedojedo B jiya lati agbara kekere ati rirẹ nibi, ounjẹ ọlọrọ epo ti gbogbo awọn oka le ṣe iranlọwọ [8] [9] .

Pẹlu iresi brown, buckwheat, oatmeal, gbogbo-alikama akara ati jero ninu ounjẹ rẹ.

2. Awọn eso

Awọn dokita ni imọran awọn alaisan jedojedo B lati jẹ ọpọlọpọ awọn eso. Awọn apulu, osan, eso ajara ati bananas jẹ diẹ ninu wọn. Njẹ awọn apples le ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan jedojedo B lati mu eto alaabo wọn dara si, ni pataki dinku anfani ti ijiya lati otutu [10] .

Awọn osan jẹ ọlọrọ ni Vitamin C ati mu agbara ara wa lati dojukọ awọn kokoro arun, nitorinaa n jẹ ki awọn alaisan jedojedo B le gba yarayara. O yẹ fun awọn alaisan jedojedo B lati jẹ ọ̀gẹ̀dẹ̀, ni otitọ pe eso yii ni iye kalori giga kan [mọkanla] .

Gbigba awọn eso ajara le ṣe iranlọwọ fun wọn lati gba ilera ẹdọ wọn pada, nitori wọn ni awọn ohun alumọni bi kalisiomu, potasiomu, irawọ owurọ, irin, amuaradagba ati awọn vitamin B1, B2, B6, C ati flavonoids [12] . Gẹgẹbi Ẹka Ile-ogbin ti U.S. (USDA), awọn obinrin ti o dagba ju 30 yẹ ki o jẹun ni ago kan ati idaji ago eso ati awọn ọkunrin, ago meji lojoojumọ.

3. Awọn ẹfọ

Fun awọn alaisan jedojedo B, o ni iṣeduro pe ki wọn jẹ ẹfọ ni gbogbo ọjọ laisi ikuna. Awọn ẹfọ awọ ni awọn antioxidants, eyiti o le ṣe aabo awọn sẹẹli ẹdọ lati ibajẹ eyiti o dabi ẹbun fun awọn alaisan aarun jedojedo B [13] .

Gẹgẹbi USDA, awọn obinrin ti o dagba ju 30 yẹ ki o jẹ to agolo meji si meji ati idaji ti awọn ẹfọ ni ọjọ kan ati awọn ọkunrin, awọn agolo ẹfọ mẹta. O dara lati jẹ idapọpọ ọpọlọpọ awọn ẹfọ dipo ki o faramọ ọkan pato [14] . Ọbẹ, Karooti, ​​olu ati fungus ti ara le ṣe iranlọwọ pupọ, ati awọn ẹfọ sitashi gẹgẹbi awọn poteto le tun jẹ ni pọọku.

4. Epo Olifi

Lakoko ti o nilo lati ni awọn ọra ninu ounjẹ rẹ lati wa ni ilera, o gbọdọ yago fun awọn trans-fats ti o lopolopo pupọ. Awọn epo kan, bii epo ọpẹ, ni apọju pupọ mẹdogun . Yiyan to dara yoo jẹ epo olifi. Awọn dokita ni imọran lati jẹ o kere ju tablespoons 2-3 ti epo olifi. Gbiyanju lati ṣe saladi rẹ ati awọn aṣọ onjẹ pẹlu epo olifi ti a fi tutu tutu. Awọn epo miiran ti a ṣeduro fun awọn alaisan jedojedo B ni epo canola ati epo flaxseed [16] .

5. Awọn ẹyin

Amuaradagba jẹ bulọọki ile pataki ti ara rẹ nilo lati tunṣe ati rọpo awọn ara ti o ti bajẹ. Awọn ẹyin jẹ orisun ọlọrọ ti amuaradagba ati ailewu lati jẹ nipasẹ awọn alaisan jedojedo B [17] .

6. Ẹran Tinrin

Eran tutọ tun jẹ apakan ti ounjẹ ẹdọ ilera ati pe o le jẹun nipasẹ awọn alaisan jedojedo B sibẹsibẹ, wọn yẹ ki o rii daju pe wọn ko jẹ ẹran pupa. Adie ni aṣayan ti o dara julọ nibi [18] .

7. Emi Awọn ọja

Lakoko ti awọn ọja soy ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera ati tun jẹ apakan ti ounjẹ ẹdọ ilera, o ṣe pataki lati ranti pe iwọ ko jẹ wọn ni awọn iye ti o pọ julọ, eyiti o le jẹ ipalara. Awọn iwọn to lopin yẹ ki o ṣiṣẹ daradara [19] .

Awọn ounjẹ miiran ti o jẹ ounjẹ ti ilera fun awọn alaisan aarun jedojedo B pẹlu awọn eso, awọn irugbin, eja, adie, tofu, wara gbogbo, yoghurt ati warankasi.

Awọn ounjẹ Lati yago fun Fun Ẹdọwíwú B

Olukọọkan ti o jiya lati jedojedo B yẹ ki o ge gbogbo nkan wọnyi kuro ninu ounjẹ wọn [ogún] :

• Awọn ounjẹ ti a ṣe ilana ti o ga ni iṣuu soda (iyọ)
• Aise tabi ẹja kekere ti ko jinna (awọn ounjẹ bii sushi)
• Eran pupa
• Seleri
• Tomati
• Omi-eye
• Eso kabeeji

Lori Akọsilẹ Ikẹhin kan…

Fun awọn alaisan jedojedo B, o ni imọran lati jẹ o kere ju ounjẹ mẹta ni ọjọ kan. Ti o ko ba le jẹ iye to dara pẹlu awọn ounjẹ mẹta rẹ, ni awọn ounjẹ kekere nipa awọn akoko 5-6 ni ọjọ kan.

Horoscope Rẹ Fun ỌLa

Lati Mọ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa