O lo lati jẹ ibuwọlu mi ija nla gbigbe. Ti MO ba ni ariyanjiyan pẹlu ọrẹkunrin kan, ọrẹ tabi ọmọ ẹbi kan, wọn yoo sọ ọrọ ti ko ni itara nipa oju-iwoye wọn ati pe Emi yoo dahun pẹlu… ipalọlọ. Emi yoo gbiyanju lati jade kuro ni ile ni yarayara bi MO ṣe le, lẹhinna lo awọn wakati (tabi awọn ọjọ) gbiyanju lati tutu ati pinnu ohun ti Mo fẹ sọ. Ni kete ti Mo ti pinnu rẹ, Emi yoo pada wa, gafara ati ni idakẹjẹ sọ ẹgbẹ mi ti ariyanjiyan naa. O jẹ ilana ija ti ko ni ija ti o ṣe idiwọ fun mi lati sọ ohunkohun ti Emi yoo kabamọ, Mo ro.
Ṣùgbọ́n kò pẹ́ tí ọkọ mi báyìí fi pè mí jáde ní kùtùkùtù àjọṣe wa tí mo tilẹ̀ mọ̀ pé mo ń ṣe ohun tí kò tọ́. Ṣe o mọ bi o ṣe lewu fun ọ lati kan farasin, nigbati Emi ko ni imọran kini ohun ti n ṣẹlẹ tabi bawo ni o ṣe rilara? o beere lọwọ mi. Emi ko tii ronu nipa iyẹn. Ohun ti Mo ro pe o npa ariyanjiyan naa di ti okuta, aṣa majele ti o lagbara pupọ o gba mi ọdun pupọ lati ya.
Kini Stonewalling, Gangan?
Stonewalling jẹ ọkan ninu awọn asọtẹlẹ nla mẹrin ti ikọsilẹ, gẹgẹ bi Dokita John Gottman ti Gottman Institute , pẹlú pẹlu lodi, ẹgan ati defensiveness. Stonewalling waye nigbati olutẹtisi yọkuro lati ibaraenisepo, tiipa, ati nirọrun da idahun si alabaṣepọ wọn, o sọ. Dipo kikoju awọn ọran naa pẹlu alabaṣepọ wọn, awọn eniyan ti o okuta ogiri le ṣe awọn ipa ọna imukuro gẹgẹbi yiyi pada, yiyi pada, ṣiṣe nšišẹ tabi ṣiṣe awọn ihuwasi aibikita tabi idamu. Eep, iyẹn ni iwe kika mi ni ija kan. O tun jẹ ohun kanna pupọ bi itọju ipalọlọ, eyiti o le ranti lati ile-iwe alakọbẹrẹ kii ṣe deede ọna ti o dagba julọ lati koju awọn iṣoro.
Emi ko mọ pe Mo jẹ Stonewalling. Bawo ni MO Ṣe Duro?
Stonewalling ni a adayeba esi si rilara psychologically apọju, awọn Gottman Institute aaye ayelujara salaye. O le ma wa ni ipo ọpọlọ paapaa lati ni idakẹjẹ, ijiroro onipin ni bayi. Nitorinaa dipo lilu ararẹ fun yiyọ kuro lakoko ariyanjiyan, ṣe eto ti o ṣetan fun akoko atẹle. Ti alabaṣepọ rẹ ba bẹrẹ ranting nipa bi o ko ṣe wẹ awọn awopọ ati pe o lero pe o fẹ bẹrẹ okuta, da duro, gba ẹmi jin ki o sọ nkan kan pẹlu awọn ila ti, O dara, Mo binu pupọ ati pe Mo nilo a fọ. Jọwọ ṣe a le pada wa si eyi diẹ diẹ lẹhinna? Mo ro pe Emi yoo ni irisi diẹ sii nigbati Emi ko binu. Lẹhinna gba iṣẹju 20 - kii ṣe ọjọ mẹta-lati ronu, ṣe nkan ti o ni ifọkanbalẹ bi kika iwe kan tabi lọ fun rin, ki o pada wa ki o tẹsiwaju ijiroro lati ibi ti o dakẹ.
Kini O yẹ Emi Ṣe Ti Emi Ni Ẹniti A Ṣe Odi Okuta?
Biotilejepe o jẹ lẹwa alakikanju ṣe ẹnikan da stonewalling, ọna ọkọ mi jẹ gidigidi wulo fun mi. Ó fi pẹ̀lẹ́pẹ̀lẹ́ ṣàlàyé bí ìhùwàsí mi ṣe ń mú òun nímọ̀lára, ó ràn mí lọ́wọ́ láti mọ̀ pé ọgbọ́n ẹ̀kọ́ mi ń ṣe ìpalára púpọ̀ ju ohun rere lọ. O sọ pe oun yoo ti fẹ paapaa Mo sọ ohun kan ti Mo kabamọ lakoko ariyanjiyan ati nigbamii gafara ju iji jade ki n sọ nkankan. Wi ohunkohun ṣe rẹ aniyan nipa mi ati ki o lero aifọkanbalẹ nipa ojo iwaju ti wa ibasepo. Kò sí ìkankan nínú èyí tí ó ṣẹlẹ̀ sí mi rí títí tí ó fi gbé e sókè.
Ti alabaṣepọ rẹ ba tẹtisi oju-ọna rẹ ti o gba, ṣugbọn sibẹ o tẹsiwaju si okuta odi nigba awọn ariyanjiyan, fun wọn ni akoko-igbagbogbo, awọn iwa buburu jẹ gidigidi lati ya. Ni apa keji, ti o ba ni oye ti o bẹrẹ si mọọmọ Stonewall nitori o mọ pe o n yọ ọ lẹnu, o le jẹ akoko lati pe o duro.
