Boya o ti mọ tẹlẹ pẹlu gbolohun naa jẹ Rainbow. Ṣugbọn ṣe o ti gbọ nipa ounjẹ Rainbow? Eyi ni itọsọna olubere si ero jijẹ yii ti o ṣajọpọ ounjẹ pẹlu iwosan ti ẹmi.
Nitorina, kini o jẹ? Da nipa nutritionist Dokita Deanna Minich , Awọn Rainbow onje ni a lo ri, oye ati ogbon eto fun o nri papo rẹ njẹ ati ki o ngbe ni a gbo ona ti o mu o vitality, agbara ati alaafia ti okan.
Ohun nla. Ati bawo ni o ṣe n ṣiṣẹ? O dara, iyẹn ni-kii ṣe deede ọna-iwọn-gbogbo-gbogbo. Ounjẹ naa n ṣe agbega awọn ounjẹ ti o ni awọ ati awọn afikun adayeba ati ṣe agbero awọn anfani ti jijẹ ọpọlọpọ awọn eso ati ẹfọ ti o ni awọ didan. Ṣugbọn pato awọn ounjẹ ti o yẹ ki o jẹ da lori iru awọn eto ilera meje ti o n ṣiṣẹ lori.
Kini o tumọ si nipasẹ awọn eto ilera? Gẹgẹbi Minich (ẹniti o sọ pe o nlo awọn aṣa Ila-oorun India ati awọn aṣa atijọ bi ilana), awọn eto meje wa ti o ṣe aṣoju gbogbo awọn ara jakejado ara, ati pe eto kọọkan ni ibamu si awọ ti Rainbow. Fun apẹẹrẹ, eto ina n ṣe akoso eto ounjẹ rẹ ati pẹlu ikun rẹ, gallbladder, pancreas, ẹdọ ati ifun kekere. Lati tọju rẹ, o yẹ ki o jẹ awọn ounjẹ ofeefee bi bananas, Atalẹ, lẹmọọn ati ope oyinbo. Eto otitọ wa ni ipo ninu awọn keekeke adrenal ati pe o ni ibamu si awọ pupa (ie, awọn ounjẹ bi eso-ajara, awọn beets, cherries, awọn tomati ati elegede).
Kini awọn anfani ti ounjẹ naa? Ni apa didan (pun ti a pinnu), gbogbo awọn ounjẹ ti a ṣe iṣeduro ni ounjẹ Rainbow jẹ awọn eso ati ẹfọ ti o ni ilera. Ati pe lakoko ti Minich le daba pe kikojọpọ awọn awọ kan diẹ sii ju awọn miiran lọ (da lori awọn abajade ti iwe ibeere iṣẹju 15 ti a rii ninu iwe Minich) lati rii iru eto ilera ti o jade kuro ninu whack, o sọ pe o ṣe pataki lati ṣafikun kọọkan ninu awọn awọ meje ti awọn Rainbow sinu rẹ onje ojoojumọ, eyi ti o dun lẹwa smati si wa.
Nitorina, o yẹ ki n gbiyanju rẹ? O dara, eyi ni rubọ: Ko ṣe alaye pupọ bi imọ-jinlẹ ati iwadii wa lẹhin ero jijẹ. Fun apẹẹrẹ, Atalẹ ni mọ lati soothe ríru, sugbon ti wa ni jijẹ diẹ ẹ sii ti o gan lilọ si ran ẹnikan pẹlu onibaje tummy irora? Ati kini nipa awọn ounjẹ miiran (ti kii ṣe Rainbow-awọ) bi ẹran, akara ati, pataki julọ, chocolate? Kellilyn Fierras onjẹjẹ ti a forukọsilẹ fun wa ni gbigba: Ounjẹ yii ngbanilaaye fun ọpọlọpọ awọn ounjẹ ati awọn kemikali phytochemical, eyiti ọpọlọpọ awọn ijinlẹ fihan ni nkan ṣe pẹlu eewu kekere fun diẹ ninu awọn arun. Nítorí jina, ki o dara. Ṣugbọn o tun sọ fun wa pe lakoko ti o dajudaju ṣeduro fifi awọ diẹ sii si ilana jijẹ rẹ, kii yoo ṣeduro atẹle ounjẹ kan pato ti o da lori awọn awọ. nikan . Ati bi fun wa? Titi ti iwadii diẹ sii yoo wa, a kan yoo ṣafikun ọkan ninu awọn wọnyi Salads sinu yiyi ojoojumọ wa dipo.
JẸRẸ: Kini Heck jẹ ounjẹ ti o da lori ọgbin (ati pe o yẹ ki o gbiyanju rẹ)?
