Ile itaja itaja? Yawn. Kini idi ti o ṣe wahala nigbati o le gba ounjẹ jiṣẹ taara si ẹnu-ọna rẹ — pẹlu ounjẹ Optavia, ero ounjẹ ti Akara oyinbo Oga awọn kirediti pẹlu rẹ 35-iwon àdánù làìpẹ ati ti a ti nini isunki online . Ṣugbọn ṣe o ṣe ifijiṣẹ lori ilera ati ounjẹ? A ṣe iwadii.
Kini Ounjẹ Optavia?
Ounjẹ Optavia jẹ eto pipadanu iwuwo ti o da lori jijẹ ounjẹ pupọ ni ọjọ kan, ti a pe ni awọn epo. Awọn ounjẹ kekere wọnyi ti a pese nipasẹ ile-iṣẹ yẹ ki o kun ọ ati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ta awọn poun. Ohun faramọ? Fun awọn ti o faramọ pẹlu awọn rirọpo ounjẹ Medifast, Optavia jẹ ẹya imudojuiwọn pataki ti o wa pẹlu ẹlẹsin kan.
Nitorinaa, bawo ni Optavia ṣe n ṣiṣẹ?
Awọn ero kalori-kekere oriṣiriṣi mẹta wa lati yan lati da lori awọn ibi-afẹde rẹ. Eto 5 & 1 pẹlu awọn epo epo Optavia marun ati ọkan ti o tẹẹrẹ ati ounjẹ alawọ ewe ti o ni awọn ọlọjẹ ati ẹfọ (diẹ ninu adie ati broccoli, fun apẹẹrẹ). Fun irọrun diẹ diẹ sii, ero 4 & 2 & 1 pẹlu awọn epo mẹrin, awọn ounjẹ ti o tẹẹrẹ ati alawọ ewe ati ounjẹ ipanu kan (bii eso eso kan). Fun awọn ti o nifẹ si itọju iwuwo, ile-iṣẹ nfunni ni ero 3 & 3 ti o ni awọn epo mẹta ati awọn ounjẹ ti o tẹẹrẹ ati alawọ ewe mẹta. Dieters gba imọran ati iwuri lati ọdọ olukọni Optavia wọn ati agbegbe ori ayelujara ti awọn onjẹ ounjẹ.
Ati ohun ti gangan ni awọn wọnyi fuelings?
Awọn aṣayan oriṣiriṣi ju 60 lọ pẹlu awọn gbigbọn, awọn ifi, awọn ọbẹ, awọn biscuits ati paapaa awọn brownies. Epo epo kọọkan jẹ amuaradagba-orisun ati pẹlu probiotic fun ilera ounjẹ ounjẹ.
Elo ni idiyele ounjẹ Optavia?
Iye idiyele ti ounjẹ Optavia da lori iru eto ti o yan. Eto 5&1 bẹrẹ ni 5 fun awọn iṣẹ 119 (eyiti o ṣiṣẹ bi .48 fun iṣẹ kan) lakoko ti ero 4&2&1 n san 8 fun awọn iṣẹ 140 (bẹ .90 fun iṣẹ kan). Ti o ba jade fun ero 3&3, lẹhinna o yoo san 3 fun awọn iṣẹ 130 ($ 2.56 fun iṣẹ kan). Eto kọọkan jẹ apẹrẹ lati pese fun ọ ni oṣu kan ti epo.
Bawo ni Ounjẹ Optavia ṣe munadoko?
Eto yii le jẹ ifamọra si diẹ ninu nitori ko nilo ipasẹ awọn carbs tabi awọn kalori, sọ pe dokita ti o forukọsilẹ Igba ooru Yule . Awọn olukopa le tun rii pipadanu iwuwo ni iyara pẹlu eto yii nitori paati ijẹẹmu jẹ kekere ninu awọn kalori (800 si awọn kalori 1,000 fun ọjọ kan, ni awọn igba miiran). Wọn tun gba atilẹyin ihuwasi lati ọdọ awọn olukọni, eyiti o le ṣe iranlọwọ pẹlu pipadanu iwuwo. Iwadi iṣaaju ti fihan pe ikẹkọ ti nlọ lọwọ le ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan padanu iwuwo-mejeeji ninu igba kukuru ati igba gígun .
Iwadi ọsẹ 16 kan (eyiti o ṣe inawo nipasẹ Medifast, ile-iṣẹ lẹhin Optavia) rii pe awọn olukopa pẹlu iwuwo pupọ tabi isanraju lori Eto 5&1 ti Optavia ni iwuwo kekere ti o dinku, awọn ipele ọra, ati iyipo ẹgbẹ-ikun, ni akawe pẹlu ẹgbẹ iṣakoso. Iwadi kanna naa tun rii pe awọn ti o wa lori ounjẹ 5&1 ati pari o kere ju 75 ida ọgọrun ti awọn akoko ikẹkọ padanu diẹ sii ju ilọpo meji iwuwo bi awọn ti o kopa ninu awọn akoko diẹ.
Ṣe awọn konsi eyikeyi wa ti eto naa?
Lakoko ti awọn iyipada ounjẹ le ṣe iranlọwọ fun pipadanu iwuwo igba kukuru, wọn ko ṣọ lati ṣiṣẹ ni igba pipẹ, Yule sọ fun wa. Ẹnikan ti o nlo awọn ọja rirọpo ounjẹ fun pipadanu iwuwo yoo ni lati kọ ẹkọ bi o ṣe le ṣe agbekalẹ ounjẹ wọn ni aaye kan ati pe eyi le pari ni jijẹ aaye isokuso. Ati pe ounjẹ naa kii ṣe olowo poku-awọn ohun elo wa lati 3 si 0 fun oṣu kan. Odi miiran? Ounjẹ yii jẹ pupọ kekere ninu awọn kalori, ohun kan Yule sọ pe o yẹ ki o ṣe nikan pẹlu abojuto iṣoogun to sunmọ.
Laini isalẹ
Optavia le ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo lakoko, ṣugbọn fun awọn abajade igba pipẹ, o dara julọ lati kọ ẹkọ awọn isesi ti o dara-fun ọ ati diduro si ero jijẹ ilera ti o gbiyanju ati otitọ bi ounjẹ Mẹditarenia. Ti ẹnikan ba n wa lati padanu iwuwo, Emi yoo gba wọn niyanju lati ronu nipa awọn iyipada igbesi aye lori igba pipẹ, dipo awọn atunṣe iyara. Itumọ: Iwọ yoo ni lati ṣe diẹ ninu awọn irin ajo lọ si ile itaja ohun elo, lẹhinna.
