Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- Medvedev yọ jade kuro ninu Monte Carlo Masters lẹhin idanwo coronavirus rere
- Vishnu Vishal ati Jwala Gutta lati di asopọ ni Oṣu Kẹrin Ọjọ 22: Ṣayẹwo awọn alaye nibi
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Gbogbo wa mọ pe awọn eso jẹ nla fun ilera wa. Jẹ ki o jẹ pistachios, walnuts, peanuts, pecans, cashews tabi almondi, gbogbo iwọn wọnyi wa pẹlu awọn vitamin ati awọn alumọni. Ti ṣe akiyesi ọkan ninu awọn ohun ipanu ti o dara julọ, awọn eso pese fun wa pẹlu ọpọlọpọ awọn anfani ilera. Sibẹsibẹ, o yẹ ki a jẹ wọn ni opoiye to tọ lati gba awọn anfani ti o pọ julọ.
Eso nla fun ọpọlọ. Njẹ o ti rii bi o ti jẹ iru Wolinoti? O dabi ẹni pe ọpọlọ eniyan. Gbigba awọn eso lojoojumọ n ṣe idiwọ awọn ipele idaabobo awọ giga, daabobo ọ lati awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ, ntọju iṣan-ara ati awọn ọna ibisi rẹ ti n ṣiṣẹ daradara ati idilọwọ akàn, awọn aarun neurodegenerative ati àtọgbẹ.
Gẹgẹbi iwadi, jijẹ giramu mẹwa ti eso ni gbogbo ọjọ n dinku awọn aye rẹ lati ṣe adehun ọpọlọpọ awọn aisan. Nitorinaa bawo ni o ṣe ṣe jade iye giramu mẹwa jẹ deede? Nibi a ni wiwọn fun ọ.
Giramu mẹwa ti Wolinoti dogba si halves Wolinoti marun giramu mẹwa ti epa dogba si awọn epa mejila giramu mẹwa ti almondi dogba si to awọn almondi mẹjọ tabi mẹsan, da lori iwọn giramu mẹwa ti cashew ṣe deede si awọn eso cashew mẹfa ati giramu mẹwa ti eso pecan to dogba si idaji pecan marun.
Gẹgẹbi iwadi kan, awọn eniyan ti o jẹ giramu mẹwa ti eso ni ọjọ kọọkan ni a ri lati dinku awọn aye wọn ti iku lati eyikeyi arun nipasẹ ida mẹtalelogun.
Ewu wọn ti ku lati akàn dinku nipasẹ ida mọkanlelogun, ku lati awọn arun neurodegenerative nipasẹ ida ogoji meje, ku lati ọgbẹ suga nipa ọgbọn ọgbọn ati ku lati awọn aisan ọkan nipasẹ ida mẹtadinlogun.
Nitorinaa, jẹ ki ounjẹ iyalẹnu yii jẹ apakan ti ounjẹ ojoojumọ rẹ lati le jere ninu awọn anfani ti o ni lati pese. Ni bi ipanu nigbakugba ti o ba fẹ. Eyi jẹ ọkan ninu awọn ipanu ti o ni ilera julọ. Wọ awọn wọnyi si awọn saladi ki o ṣafikun awọn wọnyi si awọn eeyan rẹ ati daabobo ararẹ lọwọ awọn arun apaniyan.
