Kini Iṣẹ Iṣẹ Ikanra?
Ọrọ naa laala ẹdun ni akọkọ ṣe nipasẹ onimọ-jinlẹ Arlie Hochschild ninu iwe 1983 rẹ lori koko-ọrọ naa, Ọkàn ti iṣakoso . Itumọ akọkọ ti Hochschild tọka si iṣẹ ti iṣakoso awọn ẹdun ti ara ẹni ti o nilo nipasẹ awọn oojọ kan. Awọn olutọpa ọkọ ofurufu, fun apẹẹrẹ, ni a nireti lati rẹrin musẹ ati jẹ ọrẹ paapaa ni awọn ipo aapọn. Iyẹn jẹ iṣẹ ẹdun. Ṣugbọn ọrọ naa ti wa lati kan si awọn ọran ti ita ti ibi iṣẹ. Ni lilo ode oni, iṣẹ ẹdun ni a maa n lo nigbagbogbo lati ṣapejuwe iṣẹ ṣiṣe ti o waye ni agbegbe ile, ati eyiti o nilo lati jẹ ki ile kan nṣiṣẹ laisiyonu. Nígbà tí ẹnì kejì rẹ̀ bá ń ṣe púpọ̀ sí i nínú iṣẹ́ yìí—kíkọ́ ilé mọ́, ṣíṣàkóso ìtòlẹ́sẹẹsẹ àwọn ọmọdé, fífi káàdì ìsinmi ránṣẹ́ sí àwọn ìbátan, kíkó oúnjẹ wá fún òbí àgbàlagbà, àti jù bẹ́ẹ̀ lọ—ju èkejì lọ, ó lè tètè yọrí sí ìbínú àti aáwọ̀.
Iyẹn kii ṣe lati sọ pe o kan gbogbo awọn iṣẹ ile. Beere nipasẹ Atlantic boya o jẹ iṣẹ ẹdun lati jẹ eniyan ninu tọkọtaya ti o nigbagbogbo RSVPs si awọn ifiwepe ayẹyẹ, ti o rii daju pe o pe awọn ọmọ ẹgbẹ ẹbi rẹ nigbagbogbo to, ati iranti awọn ọjọ-ibi, o ṣe akiyesi, Kii ṣe inherently. O le jẹ, ti o ba ni rilara pe ẹru ati ibinu ati pe o n ṣakoso ibinu rẹ.
Bii o ṣe le Ṣe iwọntunwọnsi Iṣẹ Imọlara ni ibatan kan
1. Loye Iwọ ati Iyatọ Alabaṣepọ Rẹ
Igbesẹ akọkọ lati yanju iṣoro kan, laibikita iru iṣoro naa, ni asọye. Ninu awọn ajọṣepọ heterosexual, iṣẹ ẹdun nigbagbogbo ṣubu si awọn obinrin, ti wọn ti ni ilodisi gbogbogbo ati ni awujọ lati mu awọn igbesi aye ẹdun ti awọn miiran. Ṣùgbọ́n kí ni nípa ti àwọn tọkọtaya ìbálòpọ̀ tàbí ìbálòpọ̀ takọtabo tàbí ìbálòpọ̀ takọtabo nínú èyí tí ìpín kìnnìún ti iṣẹ́ ìmí ẹ̀dùn bá ọkùnrin náà? Aiṣedeede ti iṣẹ ẹdun ko nigbagbogbo ṣubu pẹlu awọn laini akọ, ṣugbọn asọye iwọ ati agbara ti alabaṣepọ rẹ jẹ pataki sibẹsibẹ. Ronu ni itara nipa tani n ṣe pupọ julọ iṣẹ ni ayika ile. Gbigba aiṣedeede jẹ pataki lati ṣe atunṣe.
2. Sọ Nipa Rẹ
Fun eyikeyi iyipada lati ṣe, iwọ ati alabaṣepọ rẹ ni lati wa ni oju-iwe kanna. Ṣugbọn bawo ni o ṣe lọ nipa nini ibaraẹnisọrọ ti o lagbara yii? Per Erin Wiley, oludamoran igbeyawo ati oludari alaṣẹ ti Ile-iṣẹ Willow , Eyi ni ibi ti ibẹrẹ asọ yẹ ki o wa sinu ere. Coined nipasẹ awọn Gottman Institute , o jẹ ero pe ariyanjiyan dopin ni ọna kanna ti o bẹrẹ, nitorina ti o ba wọ inu rẹ ti o kún fun awọn ẹsun ati aibikita, kii yoo pari daradara. Ni ipilẹ, o fẹ lati kerora laisi ẹbi eyikeyi, o sọ. Fojusi lori awọn otitọ. Fún àpẹẹrẹ ìfọṣọ, o lè sọ pé: ‘Ọkàn mi máa ń balẹ̀ nígbà tó o bá wò mí nígbà tí mò ń ṣe bẹ́ẹ̀ torí pé ó máa ń jẹ́ kó dà bíi pé wọ́n ń dá mi lẹ́jọ́.’ Èyí máa ń méso jáde ju sísọ pé, ‘Tó o bá wojú wò ó. lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan sí mi, èmi kì yóò tún gbé àwo àwo yìí mọ́ láé.’ Àfojúsùn rẹ gbọ́dọ̀ jẹ́ láti fẹ̀sùn kàn án ṣùgbọ́n mú àríwísí tàbí ohun tí kò dáa kúrò.
O tun nilo lati mọ pe eyi kii ṣe ibaraẹnisọrọ akoko kan, eyiti o jẹ ibi ti awọn iṣayẹwo igbakọọkan wa ni ọwọ. Ni kete ti o ba ti wa pẹlu ọna deede diẹ sii si iṣẹ, ṣeto ayẹwo ni iyara (eyi le jẹ, bii, iṣẹju mẹwa ni ọsẹ kan tabi ni gbogbo ọsẹ miiran) lati sọrọ nipa boya tabi rara o ni rilara ti o dara nipa pipin ti ise. Gbigba iwọn otutu iṣẹ ẹdun rẹ ni deede jẹ ọna nla lati ṣe iranran ati ṣe atunṣe awọn ọran kekere ṣaaju ki wọn ni aye lati di awọn iṣoro nla.
3. Jẹ ki Iṣẹ Airi han
Ti ṣe sinu nkan 1987 nipasẹ onimọ-jinlẹ Arlene Daniels , iṣẹ-ṣiṣe ti a ko ri n tọka si iṣẹ ti a ko sanwo ti ko ni akiyesi, ti a ko gba ati bayi, ti ko ni ilana. Ninu awọn ajọṣepọ heterosexual, awọn obinrin nigbagbogbo ni iṣẹ pẹlu awọn iṣẹ-ṣiṣe ti a ko ṣe akiyesi, ti o tumọ si pe iye iṣẹ ti a nṣe le ma jẹ paapaa mọ nipasẹ ọkunrin ti o wa ninu ibatan naa. Ti o ba lero pe alabaṣepọ rẹ ko paapaa mọ iye ti o n ṣe, ronu joko si isalẹ ki o ṣe akojọ gbogbo awọn ohun ti o nilo lati ṣe fun ile rẹ lati ṣiṣẹ laisiyonu, ki o si ṣe akiyesi eyi ti alabaṣepọ jẹ lodidi fun iṣẹ kọọkan. Wiwo atokọ ti ara le jẹ ṣiṣi-oju fun awọn mejeeji: O le lo pupọ lati ṣe ohun gbogbo ti o ko mọ nitootọ iye iṣẹ naa ti ja bo lori awọn ejika rẹ, ati pe alabaṣepọ rẹ le ma loye bi o ṣe jẹ to. gba lati ṣeto ile ati igbesi aye rẹ.
4. Fojusi lori Yiyipada Ara Rẹ
Ninu aye pipe, nigbati alabaṣepọ rẹ ba mọ aiṣedeede ninu iṣẹ ẹdun, wọn yoo gba alaye yẹn ati ṣe igbiyanju lati dọgbadọgba awọn nkan jade. Ṣugbọn eyi ni ohun naa: paapaa ti alabaṣepọ rẹ ko ba le tabi fẹ lati ṣe adehun lori awọn iṣẹ-ṣiṣe wọnyi, o tun le yipada. Dokita Candice Hargons, Ph.D., olukọ oluranlọwọ ni University of Kentucky ati onimọ-jinlẹ ti iwe-aṣẹ, sọ fun The New York Times , Awọn ẹwa ti tọkọtaya dainamiki ni wipe ti o ba ti ọkan eniyan ayipada, awọn tọkọtaya ti yi pada. Ti eniyan ti o gba iṣẹ ẹdun lọ si itọju ailera kọọkan ti o si kọ ẹkọ lati fi diẹ ninu awọn ojuse fun iṣẹ ẹdun, alabaṣepọ miiran ni ipinnu lati lọ si alabaṣepọ miiran tabi bẹrẹ wiwa si awọn aini ẹdun wọn ati awọn aini ti ẹbi ni iyatọ.
5. Ranti pe Alabaṣepọ Rẹ kii ṣe Oluka Ọkàn
Paapa nigbati o ba de si laala alaihan, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe alabaṣepọ rẹ le jẹ alaigbagbọ patapata si iye iṣẹ ti o n ṣe, afipamo pe kiko wọn ti o han gbangba lati ṣe iranlọwọ jẹ fidimule ni ailabo kuku ju arankàn. Fun neuropsychologist Dokita Sanam Hafeez , 'A ṣọ lati fi awọn ifihan agbara ranṣẹ si alabaṣepọ wa pe awọn iṣe wọn ko jẹ ki inu wa dun, ṣugbọn awọn ifihan agbara jẹ aiduro, aibikita ati pe ko ṣe iroyin fun otitọ pe radar alabaṣepọ rẹ le ma ka sinu awọn ifihan agbara rẹ. Nitorinaa awọn iṣeeṣe ni awọn ẹmi arekereke wọnyẹn, awọn yipo oju ati awọn mutterings labẹ ẹmi rẹ jẹ boya rudurudu alabaṣepọ rẹ tabi ti ko ni akiyesi patapata.
Dipo, Hafeez ni imọran lati mu ọkan ninu awọn gbolohun wọnyi jade fun ere kan nigbamii ti S.O rẹ. ko gbagbe lati ṣe iranlọwọ:
- O jẹ ki n lero bi Emi ko ni ẹnikan lati gbẹkẹle fun awọn ohun kekere.
- Mo fẹ ki o pa ọrọ rẹ mọ nigbati o sọ pe iwọ yoo ṣe nkan kan. O jẹ ohun ti o lagbara nigbati Mo ni lati ṣe awọn nkan diẹ sii ju bi o ti yẹ lọ.
Eyi ni idi ti awọn gbolohun wọnyi n ṣiṣẹ: O n ṣe afihan awọn ireti rẹ ni gbangba ati bi o ṣe jẹ ki o rilara nigbati wọn ko ba pade. O wulo patapata fun alabaṣepọ rẹ lati ma ṣe pataki awọn ohun kanna ti o ṣe, paapaa awọn alaye ati awọn iṣẹ ṣiṣe, Hafeez ṣalaye. Ṣugbọn aaye ti kikopa ninu ibatan kan kọ ẹkọ lati fi ẹnuko, fọwọsi ati ṣe alabapin si imudarasi awọn nkan ti o kan alabaṣepọ rẹ.
6. Pese esi rere fun Iyipada rere
Jẹ ki a sọ pe alabaṣepọ rẹ wa ni sisi lati mu iṣẹ ẹdun diẹ sii. Paapa ti o ba lero pe ajọṣepọ rẹ yẹ ki o jẹ dogba diẹ sii ni igba pipẹ sẹhin, o ṣe pataki lati da awọn iyipada rere ti alabaṣepọ rẹ ṣe. Gbogbo eniyan wun lati lero abẹ, ṣugbọn kikopa ninu a gun-igba ibasepo le tunmọ si o bẹrẹ mu kọọkan miiran fun funni. Iwadi ti a tẹjade ninu iwe akọọlẹ Awọn ibatan ti ara ẹni ri pe ọpẹ ni kiri lati kan ni ilera ati aseyori igbeyawo. Ni otitọ, awọn oniwadi rii pe iṣe ti o rọrun ti sisọ ọpẹ si alabaṣepọ rẹ nigbagbogbo le jẹ alagbara to lati daabobo itusilẹ ikọsilẹ ti tọkọtaya.
Laini Isalẹ
Fun ọpọlọpọ awọn eniya, gbigba pupọ julọ ti laala ẹdun ni ile le jẹ alarẹwẹsi ni ti ara ati ni ti ọpọlọ. Ṣugbọn ni Oriire, iyipada iyipada laarin iṣẹ ti iwọ ati alabaṣepọ rẹ ṣe kii ṣe gbogbo rẹ lile. Lati jijẹwọ aidogba si iṣeto awọn iṣayẹwo lẹẹkọọkan lati rii daju pe o n ṣetọju ipin deede ti awọn iṣẹ ṣiṣe, iwọntunwọnsi iṣẹ ẹdun ninu ibatan rẹ jẹ igbesẹ pataki lati ni idaniloju idunnu mejeeji ati alabaṣepọ rẹ.
JẸRẸ: Emi ati BF mi Wọle lojoojumọ, Awọn ija aṣiwere lakoko Quarantine. Ṣe Eyi jẹ Ami kan?
