Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii Maṣe padanu
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Lati Ile-ẹjọ kọja Lilọ Nitori COVID-19
- Awọn apeja mẹta bẹru iku bi ọkọ oju omi pẹlu ọkọ oju omi kuro ni etikun Mangaluru
- Medvedev fa jade kuro ninu Monte Carlo Masters lẹhin idanwo rere coronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scooter Ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Kini o lero bi ṣiṣe nigbati oju ojo ba ni itura ati afẹfẹ? Ṣe o kan nifẹ bi gbigbe irin kiri ni ita, ṣe kii ṣe bẹẹ? Ni ọna ti gbigbe lilọ kiri ṣe sọ ọkan rẹ di alafia, ni ọna kanna awọn anfani wa ti ṣiṣaro ni ita larin iseda.
Fun awọn ọgọọgọrun ọdun, awọn oniroyin ti ṣe awari awọn aye eniyan lati ji ni tẹmpili ti ẹda ati pe idi ni idi ti awọn ile-iṣaro ati awọn monasteries wa laarin ibú awọn igbo ati igbo.
Bawo ni Lati Ṣaroye Ni ita?
- Nigbati o ba ṣe àṣàrò ninu iseda, o mu ifarahan gbigba si aye abayọ. Ṣiṣaro ni ita jẹ ọna nla lati fọ monotony ti iṣe ojoojumọ rẹ. Awọn iṣaro adamo jẹ itura fun ọkan, ara, ati ẹmi.
- Gẹgẹbi iwadi, ririn bata ẹsẹ lori koriko le ṣe iranlọwọ idinku aifọkanbalẹ ati ibanujẹ nipasẹ 62 fun ogorun. Kan ṣii awọn bata rẹ ki o rin bata ẹsẹ lori koriko rirọ, iwọ yoo ni idunnu ayeraye.
- Iseda tun ya ọwọ rẹ ni jijẹ ẹda. Ti o ba ni awọsanma awọsanma, idena ti onkọwe tabi rilara ni gbogbogbo ti ko ni atilẹyin, o to akoko lati jade lọ si iseda ki o tun atunbere funrararẹ. Yoo yi irisi rẹ pada, dakẹ ọkan rẹ, ati ṣe aaye fun awọn imọran tuntun.
- Ti o ba ni awọn ero ti aifẹ ni inu rẹ, tẹtisi awọn ohun ti ẹda bi ohun ti afẹfẹ, awọn ẹiyẹ, ati awọn ọpọlọ.
- Joko lori ilẹ pẹlu awọn ẹsẹ igboro, iwọ yoo sopọ pẹlu ilẹ. Eyi yoo fun ọ ni agbara to dara.
- Ọkan ninu awọn anfani ti iṣaro ni pe yoo fi ọ silẹ pẹlu rilara idan nigbati o ba nrìn nipasẹ iseda lẹhinna.
Kini idi ti Ifarabalẹ ṣẹlẹ Nibayi Ni Iseda?
Bi o ṣe bẹrẹ iṣaro ni aarin iseda, iwọ yoo ni ifamọra si iwalaaye ti akoko lọwọlọwọ bi ohun ti afẹfẹ awọn igi, igbona ti imọlẹ onrùn lori oju rẹ, ati iduroṣinṣin ti ilẹ nisalẹ ẹsẹ rẹ. Gbogbo nkan wọnyi yoo gba ọkàn rẹ ati pe iwọ yoo gbagbe awọn iṣoro rẹ.
Tun ngbin imoye iṣaro kan ni ita bii ni awọn ọgba ilu ati awọn itura yoo mu ki ifamọ ga ki o mu ori iyalẹnu wa. Ko tumọ si pe o ni lati jade ni aginju lati ni iriri iseda.
Ọgba kekere kan ninu ile rẹ le tun sọ ọkan rẹ jẹ ki o mu ẹrin loju oju rẹ. Fi ara rẹ han si ipa imularada iseda ni igbagbogbo bi o ṣe le nitori yoo fi aami-jinlẹ jinlẹ si igbesi aye rẹ.
Jẹ ki a wo awọn anfani miiran ti iṣaro.
1. Din Ibanujẹ Ati aibalẹ
Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti fihan pe iṣaro ni awọn abajade iyalẹnu ni idinku iṣẹlẹ ti ibanujẹ. Ṣiṣaro lojoojumọ yoo mu ilọsiwaju dara si awọn ipele iṣesi irẹwẹsi ati ṣakoso awọn iṣaro odi ati ironu ruminative.
2. O N mu Ifojusi Ọrọ Grẹy Ni Ọpọlọ
Ọrọ grẹy jẹ iduro fun ohun gbogbo ẹda ati rogbodiyan ti ọmọ eniyan ṣe. Iwadi kan ti a ṣe fihan pe iṣaroye fa awọn eekan pataki ninu ifọkansi ọrọ grẹy.
3. Ṣe ilọsiwaju Agbara Lati Ja Pẹlu Irora
Iṣaro le ṣe alekun agbara lati ja pẹlu irora. Eyikeyi irora ti ara tabi irora opolo ti o kọja, nipa ṣiṣe iṣaro o le kọju irora naa. Botilẹjẹpe ipele ti irora le jẹ bakan naa, ifarada rẹ ati agbara lati ni iriri rẹ yoo kere pupọ bi o ti ṣee.
4. Fa awọn ipele Wahala silẹ Ati Ibanujẹ
Awọn rudurudu ti ẹkọ nipa ọkan bi aibalẹ, wahala gbogbogbo, ati phobias le dinku ni iṣaro pẹlu iṣaro. Nitori lakoko ti o ba nṣe àṣàrò, o ṣe iranlọwọ fun ọ lati ronu akoko yii laisi idajọ eyikeyi iriri ni eyikeyi ọna eyikeyi.
5. Titaniji Ara Rẹ Ati Ifarabalẹ
Iwadi ti fihan pe iṣaroye munadoko ti o ga julọ ni gbigbọn jijẹ ati jiji diẹ sii si ọna eyikeyi iwuri. O ṣe itaniji fun ara ati lokan ati pe o ṣe itọju iṣaro ti imọ-ọrọ.
6. Ilọsiwaju Iṣesi Ati Iranlọwọ Lati Idojukọ Dara julọ
Awọn oniwadi ti ri pe awọn ẹni-kọọkan ti o ni iṣesi kekere ati idinku itẹlọrun pẹlu didara igbesi aye lẹhin ṣiṣe iṣaroye ni imọlara dara julọ ati pe ilera alafia gbogbogbo wọn pọ si.
7. Din Ewu ti Awọn ailera Ọkàn
Awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ ti mu ọpọlọpọ awọn eniyan ni apapọ fun ọdun kan ju eyikeyi aisan miiran lọ. Ṣaroro lojoojumọ fihan aami ida 48 fun ọgọrun ninu eewu ti iku nitori ikọlu, arun inu ọkan ọkan ọkan, ati iṣẹ myocardial.
8. Irẹwẹsi Ẹjẹ Ga Ga
Awọn ẹkọ-ẹkọ ti fihan pe iṣaro zen le ṣe iranlọwọ isinmi awọn ara ati iṣakoso haipatensonu. Lẹhin oṣu mẹta, awọn olukopa fihan idinku nla ninu titẹ ẹjẹ. O ti sọ pe iṣaro n ṣe diẹ ninu awọn ẹda ati awọn ipa molikula, nitorinaa yara iyara ilana imularada.
Pin nkan yii!
Ti o ba fẹran kika nkan yii, pin pẹlu awọn ti o sunmọ.
TUN KA: Ọjọ Yoga Kariaye: Isonu iwuwo Sonakshi Sinha Pẹlu Bikram Yoga
