Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii Maṣe padanu
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Lati Ile-ẹjọ kọja Lilọ Nitori COVID-19
- Awọn apeja mẹta bẹru iku bi ọkọ oju omi pẹlu ọkọ oju omi kuro ni etikun Mangaluru
- Medvedev fa jade kuro ninu Monte Carlo Masters lẹhin idanwo rere coronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scooter Ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Njẹ o le gbagbọ pe ohun gbogbo ninu rẹ jẹ iṣesi kẹmika kan? Bẹẹni, awọn ero rẹ, awọn iṣe rẹ ati paapaa awọn iṣesi rẹ jẹ abajade ti awọn aati kemikali kan.
Tun Ka: Awọn olomi to dara julọ 8 Lati Mu Ṣaaju Ounjẹ aarọ
Bẹẹni, paapaa ayọ rẹ jẹ iṣesi kemikali. Ni otitọ, nigbati ọpọlọ rẹ ba tu diẹ ninu awọn kemikali ti o dara silẹ, o maa n ni ayọ. Ni otitọ, paapaa aibanujẹ jẹ ipo kẹmika ti ọkan ati pe o le ṣe idiwọ rẹ ti o ba mọgbọnmọ gbiyanju lati jẹ ki ara rẹ dun ni gbogbo igba.
Gbogbo wa mọ pe awọn adaṣe tu awọn endorphins silẹ lati jẹ ki o ni idunnu ati ihuwasi. Ni ọna kanna, ọpọlọpọ awọn ọna miiran lo wa lati tọju ara rẹ ni ayọ. Gbiyanju awọn ọna wọnyẹn nigbakugba ti o ba ni irẹlẹ diẹ ki o ṣe akiyesi iyatọ lẹsẹkẹsẹ.
Tun Ka: Kini idi ti Awọn ohun mimu Tutu ṣe buru fun O?
O ko nilo igo ọti tabi siga kan lati jẹ ki awọn iṣesi rẹ dara. Wo awọn igbesẹ isalẹ ki o gbiyanju wọn.
Mu awọn Pẹlu Awọn ohun ọsin
Bẹẹni, paapaa awọn ohun ọsin ṣe alekun atẹgun ati awọn endorphins ninu rẹ. Dajudaju iwọ yoo ni irọrun ti o dara lẹsẹkẹsẹ nigbati o ba ṣiṣẹ pẹlu awọn ohun ọsin.
Famọra Ẹni Rẹ Ti O Fẹ
Bi awọn ifaya ṣe tu atẹgun silẹ eyiti o jẹ ki o ni idunnu ati idakẹjẹ, famọra ẹlẹgbẹ rẹ fun igba diẹ. Eyi jẹ ọna to dara lati tu diẹ ninu awọn kemikali idunnu lesekese.
Ranti Awọn akoko Rere
Awọn iranti didùn rẹ le ṣe alekun awọn ipele serotonin nigbakugba ti o ba ranti wọn lẹẹkansii. Nitorina ṣe nigba ti o ba ni ominira lati ni ayọ.
Ẹrin Nigbagbogbo
Ẹrin musẹ le mu iṣesi rẹ lesekese. Dubulẹ lori koriko, wo ọrun, ni imọlara dupe fun igbesi aye ati musẹrin. O le ṣe alekun lẹsẹkẹsẹ lero awọn kemikali ti o dara ninu ọkan rẹ.
Gbadun Oorun
Bẹẹni, paapaa imọlẹ oorun ni agbara lati ṣe alekun awọn ipele serotonin. Ṣugbọn maṣe fi ara rẹ han pupọ ati tun maṣe gbagbe lati lo iboju-oorun. Fẹ oorun owurọ lati yago fun awọn eefun UV.
Je Probiotics
Iwadi kan sọ pe ọna asopọ kan wa laarin awọn kokoro arun ikun ati ọpọlọ rẹ. Gbiyanju lati jẹ diẹ ninu awọn probiotics lati jẹ ki awọn kokoro arun inu dun.
Yi ara Rẹ Ka Pẹlu Eniyan
Ijọpọ lawujọ tun mu ki atẹgun pọ sii o si jẹ ki o ni irọrun. Paapa ti o ba jẹ introvert, wa nitosi awọn eniyan ki o wo iyatọ. O ko nilo lati sọrọ kan jẹ. Ni otitọ, ṣiṣẹ pọ pẹlu awọn omiiran tun jẹ ki o ni idunnu.
Ṣe igbasilẹ Awọn rilara Rẹ
Nigbati o ba ni idamu, bẹrẹ kikọ awọn ikunsinu rẹ lori iwe ki o maṣe da duro titi ara rẹ yoo fi dara. Awọn ẹkọ-ẹkọ beere pe ṣiṣe eyi le dinku iṣẹ inu ni awọn agbegbe kan ti ọpọlọ rẹ.
Mimi Jinjin
Iwadi kan sọ pe paapaa mimi jinlẹ ṣe iranlọwọ lati tunu ati rilara ti o ba ṣe ni ọna ati lojoojumọ.
