Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii Maṣe padanu
- Awọn olukọni ara ilu Amẹrika ṣakoso awọn iṣẹ Gẹẹsi fun awọn olukọni India
- IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ṣe iranti Ayẹyẹ ayẹyẹ Auspicious Pẹlu ẹbi Rẹ
- Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni oṣu mẹfa Kan
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Oje kukumba fun Isonu iwuwo FASTER, mu oje kukumba lojoojumọ fun pipadanu iwuwo. DIY | BoldSkyTani ko fẹ ṣe aṣeyọri ikun alapin? Ṣugbọn, awọn eniyan diẹ ti o ni orire ni o wa nibẹ ti o ti ṣaṣeyọri ni iyọrisi ikun pẹtẹlẹ̀ naa. Nigbagbogbo, iwọ yoo ṣe akiyesi pe ikun rẹ ni akọkọ lati agbejade nigbati o ba ni iwuwo, ati pe o jẹ kẹhin lati fi ọ silẹ nigbati o ba padanu iwuwo. Ọra ikun jẹ ọra abori ti o nira lati jo, lati ma gbagbe pe o n ṣe idiwọ eniyan wa o si pa igbekele wa run.
Awọn idi Fun Ọra Ikun
Ọra afikun ti a kojọpọ ni agbegbe inu rẹ le jẹ nitori awọn idi pupọ gẹgẹbi idaduro omi, àìrígbẹyà, apọju, iṣọn-ara inu-ara, ikojọpọ ọra ti o ni ibatan ọjọ-ori, irẹjẹ irẹwẹsi, awọn aiṣedeede homonu, ọra lẹhin-oyun, idaabobo giga tabi glukosi ẹjẹ, ati menopause.
Awọn eewu ti o ṣepọ Pẹlu Ọra Ikun
O yẹ ki o ṣe ifọkansi lati ṣaṣeyọri ikun alapin, kii ṣe fun awọn idi ikunra nikan, ṣugbọn nitori ọpọlọpọ awọn eewu ilera ti o ni agbara ti o ni nkan ṣe pẹlu ọra ikun, gẹgẹbi awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ, titẹ ẹjẹ giga, àtọgbẹ tabi paapaa aarun.
Kini idi ti oje Kukumba?
Yato si gbogbo awọn iwọn pipadanu iwuwo ti o ṣe, lati ṣe pataki lati ja ọra ikun, o nilo ounjẹ kekere ninu awọn kalori ati ọra. Kukumba jẹ ọlọrọ ni okun ati awọn ohun alumọni, pẹlu awọn kalori pupọ pupọ. Jije giga ninu akoonu okun, o le fi ọ silẹ ti rilara kikun fun igba pipẹ, lakoko ti o tun npọ iṣelọpọ ati awọn kalori sisun.
Awọn onimọ-jinlẹ ati awọn amoye Ayurvedic miiran ṣe iṣeduro oje detox lojoojumọ lati tapa-bẹrẹ ọjọ rẹ ati pe ko le si awọn mimu detox ti o dara julọ miiran ju oje kukumba, ti o ba wa lori irin-ajo pipadanu iwuwo rẹ. Nitorinaa, kukumba le jẹ ojutu kan si gige ikun rẹ.
Ti kojọpọ pẹlu awọn kalori to kere ju (awọn kalori 45), ati akoonu omi giga (96 ogorun), awọn kukumba jẹ nla fun ikun alapin. O ṣan awọn majele jade, o mu ki iṣelọpọ pọ si, o si ja awọn okunfa ti o pọ julọ ti o jẹ pe bibẹẹkọ ṣe alabapin si ọra ikun. Bayi, jẹ ki a wo bi o ṣe nja awọn idi pataki wọnyi:
Nipa Ṣiṣan Awọn Majele
Lati yago fun ikun ti n lu, ara rẹ yẹ ki o ni anfani lati yọ awọn majele jade nigbagbogbo. Awọn oṣiṣẹ Ayurvedic ti gba igba pipẹ awọn ohun-ini diuretic ti kukumba. Awọn irugbin kukumba ṣiṣẹ bi diuretic, ati ṣe iranlọwọ nipa fifọ awọn majele ati omi to pọ julọ jade. Eyi dinku ikunra, nitorina mu awọn iṣan inu rẹ pọ.
Nipa Dena Ikun-ọgbẹ
Fẹgbẹ jẹ idi pataki miiran fun ọra ikun. Ṣeun si akoonu okun giga rẹ, kukumba ṣe iṣẹ ti o dara julọ ni didako àìrígbẹyà, mimu ifun inu rẹ mọ, ati pa ọ laaye kuro ninu àìrígbẹyà ninu ilana.
Nipa Ija Ikun Ikun
Ni gbogbogbo, ọgbẹ le ja si wiwu ikun. Sibẹsibẹ, kukumba n ṣiṣẹ bi oluranlowo ti o ṣe fiimu itutu lori awọ awọ mucous, nitorinaa yiyọ irora ati igbona ti awo ilu naa kuro.
Nipa Ṣiṣakoso idaabobo awọ, Suga Ẹjẹ Ati Ipa Ẹjẹ
Awọn ẹkọ-ẹkọ ti fi han pe awọn kukumba ni apopọ ti a pe ni ‘sterols’ eyiti o ṣe iranlọwọ ni idinku awọn ipele idaabobo awọ, ni pataki dinku idaabobo awọ LDL (buburu).
O tun ti rii pe iyọ ẹmu ti awọn kukumba ṣe iranlọwọ ni idinku awọn ipele glucose ẹjẹ. Gẹgẹbi awọn oniwadi, idinku-idaabobo awọ yii ati awọn ohun-ini idinku gaari ẹjẹ ti kukumba jẹ pupọ nitori wiwa saponins ati flavonoids.
Iwadi awọn ilana ijẹẹmu ni ọdun 2010 nipasẹ Ẹka Ilera ti AMẸRIKA fi han pe ounjẹ iṣuu soda to gaju le ja si titẹ ẹjẹ giga. Sibẹsibẹ, awọn kukumba jẹ kekere ninu iṣuu soda (nikan miligiramu 6), ati nitorinaa o le ṣe iranlọwọ ni titẹ titẹ ẹjẹ silẹ.
Kini idi ti o fi sọrọ nipa idaabobo awọ, suga ẹjẹ tabi haipatensonu? Nitori, ọra ikun ni asopọ si gbogbo iwọnyi, ati nipa fifi gbogbo iwọnyi si abẹ ayẹwo, o le dinku eewu rẹ lati dagbasoke ọra ikun ati awọn ọran ilera miiran.
Awọn ilana Ilana Oje Kukumba
Lehin ti o ṣalaye ọna eyiti oje kukumba le ṣe iranlọwọ yo ọra ikun, o jẹ oye lati gbiyanju awọn ilana oje kukumba wọnyi ti o le ṣiṣẹ awọn iyanu bi awọn ohun mimu detox.
• Fikun nipa awọn leaves mint si mẹjọ si mẹfa si ago omi kan. Gba laaye lati sise, lẹhinna jẹ ki o joko fun iṣẹju marun.
• Peeli ati ki o fọ kukumba alabọde 1 ki o dapọ rẹ. Ṣafikun eyi si oje ti lẹmọọn kan.
• Ṣafikun idapo mint ti a pese silẹ si ojutu yii.
• Nisisiyi fi to lita kan ati idaji omi si kukumba-lemon-mint juice. Illa gbogbo rẹ daradara. O tun le ṣafikun teaspoon ti Atalẹ grated (Atalẹ ja ija) ti o ba fẹ.
• Mu eyi ni o kere ju lẹmẹmẹta lojumọ, tabi jakejado ọjọ.
Ohunelo yiyan ni yoo jẹ lati dapọ papọ kukumba gige kan, oje ti lẹmọọn 1, tablespoon 1 ti Atalẹ grated, ọwọ kan ti cilantro, tablespoons 2 ti oje aloe vera ati ife omi kan. Mu o ni ẹẹmeji ọjọ kan.
Akiyesi: Lẹmọọn jẹ idapọ ti o dara julọ lati lọ pẹlu kukumba ti o ba ni ifọkansi ni pipadanu iwuwo ati ikun pẹtẹẹsì, bi lẹmọọn ṣe n mu iṣelọpọ ti ara pọ, ṣe iranlọwọ pipadanu iwuwo ati pe o jẹ oluranlowo detox nla.
