Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- BSNL Yọ Awọn idiyele Fifi sori Lati Awọn isopọ Broadband Long Term
- IPL 2021: BalleBaazi.com ṣe itẹwọgba akoko pẹlu ipolowo tuntun 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Lati Ile-ẹjọ Koja Ni Nitori COVID-19
- Awọn apeja mẹta bẹru iku bi ọkọ oju-omi pẹlu ọkọ oju omi kuro ni etikun Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Irọyin jẹ agbara abayọ lati loyun ati lati gbe ọmọ kan. O da lori awọn ifosiwewe pupọ bii ounjẹ, ihuwasi ibalopọ, aṣa, ẹkọ ẹkọ nipa ara ẹni, akoko, ọna igbesi aye ati awọn ẹdun. Irọyin obinrin ga julọ ni awọn ọdun 20 wọn akọkọ ati nigbagbogbo dinku lẹhin 30 [1] .
Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti fihan pe irọyin ti dinku ni awọn ọdun diẹ sẹhin. Iwadi kan ti a gbejade ninu iwe akọọlẹ Ẹkọ nipa Ẹtọ ati Endocrinology sọ pe o fẹrẹ to ida mẹwa si mẹẹdogun 15 ti awọn tọkọtaya ni o ni ipa nipasẹ ailesabiyamo [meji] . Ajo Agbaye fun Ilera (WHO), ṣe ijabọ pe o to awọn obinrin to miliọnu 80 ni kariaye ti ni ipa nipasẹ ailesabiyamọ titi di oni pẹlu itankalẹ ti o ga julọ ti ida 50 ninu awọn orilẹ-ede to sese ndagbasoke [3] .
Iwadi kan fihan pe awọn ọkunrin nikan ni idajọ fun 20 si 30 ida ọgọrun ti awọn ọran ailesabiyamo ati ṣe alabapin si idapọ 50 ida ọgọrun awọn iṣẹlẹ [4] . Awujọ Amẹrika ti Isegun Ibimọ (ASRM) ṣalaye ailesabiyamo bi ikuna lati loyun lẹhin ọdun kan tabi diẹ sii ti awọn igbiyanju idapọ ẹda.
Tọkọtaya kan le gbero oyun wọn nipa titẹle diẹ ninu awọn imọran ti a ni nibi fun abajade to dara julọ.
1. Orin rẹ oṣooṣu ọmọ
Oṣuwọn nkan obirin jẹ fun ọjọ 28. Tọju abala orin kan ti akoko oṣu rẹ ki o ṣayẹwo boya awọn akoko rẹ jẹ deede tabi alaibamu. Samisi kalẹnda rẹ bi yoo ṣe ran ọ lọwọ lati ṣe asọtẹlẹ nigba ti o le jẹ ki o jẹ eyin, eyiti o jẹ akoko ti awọn ẹyin yoo tu ẹyin kan silẹ ti o ṣetan lati ni idapọ nipasẹ àtọ kan.
O ṣee ṣe ki obirin loyun ti o ba ni ibalopọ ni awọn ọjọ mẹta ṣaaju ati titi di ọjọ ti ẹyin. Oju gbogbo eniyan ṣẹlẹ ni ayika ọjọ 14th ti ọmọ-oṣu oṣu-ọjọ 28 kan [5] .
2. Ṣe ibalopọ nigbagbogbo
Gẹgẹbi iwadi ti a tẹjade Ni Iwe akọọlẹ Oogun ti New England, nini ibaraenisọrọ lakoko ọjọ mẹfa ti o pari ni ọjọ ọgbẹ le mu awọn aye ti ero wa pọ [6] .
3. Jáwọ sìgá mímu
Siga mimu yoo ni ipa lori irọyin ninu awọn ọkunrin ati obinrin [7] , [8] . O le dinku didara iru ẹyin, motility moter isalẹ ki o mu eewu ti awọn iru awọ ti ko ni deede pọ, nitorinaa dinku agbara sperm lati ṣe awọn ẹyin.
4. Yago fun mimu oti
Yago fun mimu oti nitori pe o ti ni asopọ si libido dinku ati dinku kika ọmọkunrin ninu awọn ọkunrin. Awọn obinrin ti o mu ọti diẹ sii ni eewu ti o ni iriri ailesabiyamo. Nitorina, ti o ba n gbero lati loyun, dinku gbigbe ti oti [9] .
5. Gba oorun oorun to dara
Aiṣedeede oorun ati kukuru tabi gigun oorun gigun ni alẹ le ni ipa odi lori irọyin. Iwadi kan fihan pe awọn ọkunrin ti o ni iṣoro sisun oorun ni alẹ ati awọn ti wọn sùn fun igba kukuru tabi igba pipẹ dinku awọn aye ti oyun [10] .
6. Je awọn ounjẹ onjẹ
Njẹ awọn ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin pataki ati awọn alumọni gẹgẹbi gbogbo awọn irugbin, awọn eso, ẹfọ ati eso le ṣe iranlọwọ lati mu irọyin rẹ dara si. Je ounjẹ ti o ni iwontunwonsi to dara lati mura ara rẹ fun oyun bi gbigba ounjẹ aiṣedeede mu iwuwo pọ sii, eyiti o jẹ idaṣe fun awọn iyipada ti iṣẹ ẹyin, nitorina npọ si awọn aye ti ailesabiyamo [mọkanla] .
7. Ṣe itọju iwuwo ilera
Jije labẹ iwuwo tabi iwọn apọju yoo mu awọn aye ti ailesabiyamo mu. Iwadi kan royin pe akoko lati loyun di gigun ni awọn obinrin ti o ni itọka ibi-ara kan (BMI) ti o ga ju 25 kg / m2 tabi kere ju 19 kg / m2 [mọkanla] .
8. Din gbigbe kafeini sii
Ti o ba n gbiyanju lati loyun, iwọ yoo ni lati dinku agbara kafeini. Gbigbani ti o ga julọ ti kafeini n mu akoko fun ero ati eewu ti oyun [12] .
9. Yago fun awọn adaṣe lile
Botilẹjẹpe, adaṣe jẹ pataki lati jẹ ki ara rẹ baamu ati ni ilera, ṣiṣe adaṣe pupọ tabi didaṣe awọn adaṣe lile loorekoore le dabaru pẹlu iṣọn ara. Beere lọwọ oniwosan arabinrin iru awọn adaṣe ti yoo ba ọ mu ti o ba ngbero lati loyun.
10. Jẹ akiyesi ti idinku irọyin ti o ni ibatan ọjọ-ori
Ọjọ ori obinrin jẹ ipin pataki ninu ipa awọn aye ti oyun, eyiti o bẹrẹ tẹlẹ lati dinku nipasẹ ọdun 25 si 30 ọdun. Pẹlupẹlu, ailesabiyamo ti ni nkan ṣe pẹlu oocytes ti ogbo. Awọn data Amẹrika fihan pe eewu ailesabiyamo ṣe ilọpo meji ninu awọn obinrin ti o wa ni ọdun 35-44 ni akawe si awọn obinrin ti o wa ni ọdun 30-34 [13] .
11. Din wahala
Ibanujẹ imọ-ẹmi, paapaa ni awọn obinrin ti nṣiṣẹ takuntakun ti ni asopọ si ailesabiyamo. Alekun awọn ipele ti aapọn le yi iyipada oocyte ti ẹkọ iwulo ara ẹni pada ki o dinku awọn aye ti oyun [14] .
12. Maṣe mu awọn oogun arufin
Lilo awọn oogun arufin ni ipa odi lori irọyin. Awọn obinrin ti o lo marijuana wa ni eewu ti o ga julọ ti ailesabiyamọ nitori marijuana ni awọn cannabinoids eyiti o sopọ mọ awọn olugba ti o wa ninu ile-ile tabi awọn ti o wa ni ductus. Ninu awọn ọkunrin, marijuana n dinku agbara ara, dinku agbara agbara, dinku testosterone ati spermatogenesis. Gbogbo awọn nkan wọnyi le ni ipa odi lori oyun mẹdogun .
13. Wa iranlọwọ iṣoogun
Awọn ọkunrin ati obinrin yẹ ki o farada idanwo igbelewọn irọyin ti o pẹlu ayẹwo ti ara ati iṣoogun ati awọn itan-akọọlẹ ibalopọ ti awọn alabaṣepọ mejeeji. Idanwo yii yoo ṣe iwadii idi naa ati pe onimọran nipa arabinrin yoo ṣe iranlọwọ lati dari ọ lori bi o ṣe le mu awọn aye ti irọyin pọ si.
Awọn ibeere wọpọ
1. Kini idi ti emi ko ni loyun paapaa botilẹjẹpe Mo n ṣe itọju ara?
LATI. Ọpọlọpọ awọn ifosiwewe le wa gẹgẹbi awọn aiṣedeede iṣu-ara, kika apọju kekere ninu alabaṣepọ rẹ, awọn iṣoro igbekale ninu eto ibisi tabi eyikeyi ipo iṣoogun ipilẹ.
2. Kini mo gbodo je lati loyun?
LATI . Awọn ẹfọ alawọ ewe alawọ ewe, awọn eso osan, eso, awọn ewa, odidi gbogbo ati awọn irugbin olodi.
3. Kini awọn ami ti ailagbara lati bi ọmọ?
LATI. Awọn ami ti ailesabiyamo pẹlu irora lakoko ibalopọ, iyipo ti oṣu ti ko ṣe deede, okunkun tabi ẹjẹ oṣu ti o fẹẹrẹ, wuwo, awọn akoko gigun tabi irora, isanraju ati awọn ipo iṣoogun ipilẹ.
