Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- Awọn olukọni ara ilu Amẹrika ṣakoso awọn iṣẹ Gẹẹsi fun awọn olukọni India
- IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ṣe iranti Ayẹyẹ ayẹyẹ Auspicious Pẹlu ẹbi Rẹ
- Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni Oṣu Mẹfa Kan
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Ẹyin Awọn anfani Ilera Funfun, awọn anfani ti jijẹ ẹyin funfun lojoojumọ. Awọn anfani ti EGG WHITE | Boldsky 
Awọn ẹyin pese ọkan ninu awọn ọlọjẹ ti o ga julọ ti eyikeyi ounjẹ ti o wa. Yato si amuaradagba, awọn ẹyin ti wa pẹlu awọn vitamin ati awọn ohun alumọni 18. Wọn tun ni awọn eroja-micro bi choline, lutein ati zeaxanthin.
Awọn ẹyin tun wapọ ati pe o le jinna ni ọpọlọpọ awọn ọna. Ṣugbọn, ṣe o mọ pe awọn eniyan alawo funfun tun jẹ anfani fun ilera ati pe ko yẹ ki o jade kuro ni ounjẹ deede rẹ? Awọn eniyan alawo funfun ẹyin ni diẹ ẹ sii ju idaji amuaradagba ẹyin lọ.
Awọn eniyan alawo ẹyin jẹ awọn orisun to dara ti riboflavin ati selenium. Pẹlupẹlu, wọn ni 54 miligiramu ti potasiomu ati 55 miligiramu ti iṣuu soda. Awọn eniyan alawo funfun tun jẹ awọn kalori kekere pẹlu awọn kalori 17 kan ati pe ko ni ọra ti o dapọ tabi idaabobo awọ.
Awọn alawo funfun ẹyin dara fun gbogbo eniyan, fun awọn ti o ni àtọgbẹ tabi fun awọn ti o ni arun aisan ọkan. Kii ṣe wọn nikan ni itọwo daradara ṣugbọn wọn tun kojọpọ pẹlu didara awọn eroja.
Eyi ni awọn anfani ilera 10 ti jijẹ awọn eniyan alawo funfun. Wo.
1. Eedi Oyun Ilera
Ọkan ẹyin funfun jẹ dọgba pẹlu giramu mẹrin ti amuaradagba. Awọn aboyun ti o jẹ awọn eniyan alawo funfun diẹ sii nigba oyun ni agbara diẹ sii ati nitorinaa jẹ ki o rẹwẹsi. O tun ṣe idiwọ awọn ọmọ ikoko lati bi ni kutukutu ati pẹlu iwuwo ibimọ kekere.
2. Ṣe igbega Satiati
Nini gbogbo ẹyin sise fun ounjẹ aarọ jẹ ki ikun rẹ kun titi di akoko ounjẹ ọsan. O ga ni amuaradagba ti yoo jẹ ki o tẹ ẹ lọrun ati pe yoo mu abajade ipanu ti o dinku ati dena awọn ifẹkufẹ fun awọn ounjẹ ti ko ni ilera.
3. Kọ Awọn iṣan
Awọn ọlọjẹ jẹ pataki fun sisọ awọn iṣan to lagbara, eyiti o le gba nipasẹ jijẹ awọn eniyan alawo funfun. Ti o ba jẹ eniyan ti o ṣe adaṣe deede, lẹhinna o jẹ dandan fun ọ lati jẹ awọn eniyan alawo funfun lẹhin adaṣe kan ti yoo mu iwọn iṣan rẹ pọ sii.
4. O Dara Fun Nerve Ati Iṣẹ Ọpọlọ
Awọn eniyan alawo ẹyin ni choline, macro-eroja ti o ṣe iranlọwọ ninu ilana methylation, eyiti o ni ipa ninu ẹda DNA. Awọn eniyan alawo funfun ṣe atilẹyin aifọkanbalẹ ati iṣẹ ọpọlọ ati tun ṣe iranlọwọ ninu detoxification.
5. O wa ninu Vitamin
Awọn eniyan alawo ẹyin ni iye kikun ti riboflavin eyiti o ṣe pataki fun idilọwọ awọn ipo kan bii oju eeyan ati awọn efori ti o ni ibatan migraine. Awọn eniyan alawo funfun tun ṣe idiwọ ikọlu ọkan, iyawere ati awọn arun ti o ni ibatan egungun.
6. Ko si Cholesterol
Awọn eniyan alawo funfun ni idaabobo awọ odo. Ti o ba ngbero lati padanu iwuwo pẹlu ọpọlọpọ awọn eniyan alawo funfun ninu ounjẹ rẹ. Awọn eniyan alawo funfun ti ni iyin bi ojutu ijẹẹmu fun awọn iṣoro bii idaabobo awọ, awọn ara ati awọn kalori.
7. Ṣe Ilọsiwaju Ilera
Awọn ẹyin ni collagen ninu awo ilu eyiti o wa ni ita ita ẹyin funfun. Nitorina, ti o ba fẹ ki awọ rẹ ni ilera, pẹlu ọpọlọpọ awọn eniyan alawo funfun ninu ounjẹ rẹ. Kii yoo ṣe idiwọ awọn wrinkles nikan ṣugbọn yoo tun pese awọn eroja ti awọ nilo.
8. Din Irẹwẹsi
Awọn eniyan alawo ẹyin ni ọpọlọpọ awọn ohun alumọni pataki ti o pese awọn anfani nla fun awọn ara wa. Ti o ba ni rilara ti o rẹwẹsi, kan jẹ awọn eniyan alawo funfun ni eyikeyi ọna. O le jẹ boya jinna tabi o le ṣee lo fun yan.
9. Ṣe atilẹyin Awọn ipele Electrolyte
Potasiomu ti a rii ninu awọn eniyan alawo funfun pese iye ti awọn elektroli ninu ara. Eyi ṣe iranlọwọ ninu iṣẹ iṣan deede, ṣe iranlọwọ idiwọ ikọlu ati awọn aisan ọkan miiran. Pẹlupẹlu, awọn elektroeli n daabo bo awọn sẹẹli ninu ara nipa titọ awọn omi ara pọ.
10. Din Ipa Ẹjẹ silẹ
Pẹlu awọn eniyan alawo funfun ninu ounjẹ rẹ lojoojumọ dinku eewu ti haipatensonu to sese ndagbasoke. O ni peptide ti a pe ni RVPSL (ẹya paati ti amuaradagba) eyiti a mọ lati dinku titẹ ẹjẹ ati pe awọn ipele titẹ ẹjẹ ni deede.
Pin nkan yii!
Ti o ba fẹran kika nkan yii, pin pẹlu awọn ọrẹ rẹ paapaa.
Awọn eewu Ilera 10 Jije Apokun Ọdun Kan
