Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- Medvedev yọ jade kuro ninu Monte Carlo Masters lẹhin idanwo coronavirus rere
- Vishnu Vishal ati Jwala Gutta lati di asopọ ni Oṣu Kẹrin Ọjọ 22: Ṣayẹwo awọn alaye nibi
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Awọn ọyan n ṣalaye ẹwa abo ti o pe julọ ati pe ko nilo lati sọ, awọn ọkunrin lọ were nipa wọn! Awọn ọyan ti o tobi julọ le dara dara ati wuni, ṣugbọn kii ṣe gaan fun awọn obinrin ti o gbe 24/7. Awọn ọmu nla kii ṣe ifamọra nikan, ṣugbọn tun fa ọpọlọpọ awọn ipa lori iduro ara. Awọn busts nla le rọ ni rọọrun ati tun fa irora pada. Biotilẹjẹpe awọn ọmu ṣalaye ẹwa otitọ ti obirin, o le yipada lati jẹ eegun nla rẹ. Awọn obinrin ti o ni awọn ọmu nla nigbagbogbo wa awọn ọna lati dinku.
Ti o ba n wa awọn ọna lati dinku ọra igbaya, lẹhinna pa kika. Awọn ọmu jẹ ti awọn ohun elo ti o sanra eyiti ko le yọ patapata, ṣugbọn o le dinku. Imuposi ọra ninu agbegbe igbaya rẹ maa n pọ sii nigbati o ba fi iwuwo si. Diẹ ninu awọn obinrin ti ko le duro de awọn ọna abayọ lati dinku iwọn igbaya, jade fun awọn ọna iṣẹ abẹ. Yiyan awọn ọna iṣẹ abẹ lati dinku iwọn igbaya le jẹ gbowolori ati pe o le beere akoko ati akiyesi rẹ. Kilode ti o lọ fun awọn ọna atubotan lakoko ti ọpọlọpọ awọn ọna lati dinku ọra igbaya? Nibi a mu awọn ọna ti o rọrun wa fun ọ lati dinku iwọn igbaya rẹ. Awọn adaṣe FUN gbigbe
Ti o ko ba ni itẹlọrun pẹlu eyikeyi awọn ọna lati dinku ọra igbaya, lẹhinna ọna ti o gbẹhin ni lati gba iṣẹ abẹ kan. O tun le gbiyanju awọn aṣọ ti ko ṣe afihan awọn ọyan rẹ si iye nla. Aṣiri miiran ni lati lo awọn akọmu to dara, eyi yoo jẹ ki awọn ọmu rẹ ki o duro ṣinṣin ki o lẹwa!
Ti ta kilo diẹ
Ohun akọkọ ti o nilo lati ṣe nigbati o wa awọn ọna lati dinku ọra igbaya ni lati ṣeto ijọba pipadanu iwuwo to dara. Sisọ awọn kilo diẹ yoo tun dinku iwọn igbaya rẹ. Eyi yoo jẹ ki o ni itura paapaa.
Ere pushop
Awọn titẹ-soke jẹ awọn ọna ti o dara julọ lati dinku ọra igbaya. Eyi yoo tun mu ki awọn ọmu rẹ mule. Ti o ba fẹ awọn ọyan ti o gbe daradara, lẹhinna ṣe awọn titari si iṣẹ ojoojumọ. Lo o kere ju iṣẹju 20-25 lati iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ rẹ lati ni awọn ọmu ti o dara ati diduro.
Ounje
Ti o ba ni ero gaan fun awọn ọna ilera lati dinku ọra igbaya, lẹhinna yan ounjẹ to dara nikan. Lọ fun ounjẹ ti o pẹlu ọpọlọpọ awọn ẹfọ. Ti o ba nifẹ si ounjẹ idọti ati ẹran ti o sanra giga, o to akoko lati fi ihuwasi yẹn silẹ. Ounjẹ rẹ yẹ ki o wa ni ilera. Ti o ba ni awọn ero lati kọlu ounjẹ ati dinku iwuwo rẹ ni igba ti awọn ọjọ 15, lẹhinna o yoo ba ọyan rẹ jẹ gidigidi. Iparun jamba yoo jẹ ki awọn ọmu rẹ padanu apẹrẹ rẹ.
Awọn oogun
Ti o ko ba fẹ lọ fun eyikeyi awọn ọna lati dinku iwọn igbaya rẹ ati wiwa awọn ọna lati dinku ọra igbaya ni awọn ọna miiran, lẹhinna awọn oogun wa fun igbala rẹ. Awọn oogun idinku igbaya le ṣe iranlọwọ fun ọ lati dinku awọn ọmu rẹ, ṣugbọn maṣe gba laisi imọran to dara. Beere lọwọ dokita rẹ nipa rẹ.
Yoga
Yoga jẹ ọkan ninu awọn atunṣe to dara julọ lati jẹ ki ara rẹ baamu. Ọpọlọpọ awọn asanas wa ni yoga eyiti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati dinku ọra igbaya ati jẹ ki ọmu rẹ mule. Yoga tun ṣe idunnu inu rẹ. Eyi jẹ ọkan ninu awọn ọna lati dinku iwọn igbaya nipa ti ara.
Ka awọn kalori rẹ
Nigbati o ba ṣe pataki nipa idinku ọra igbaya rẹ, o ṣe pataki pe ki o ka awọn kalori rẹ. Kan tọju iṣọwo lori gbigbe kalori rẹ. Maṣe jẹ diẹ sii ju iye ti o nilo lọ. Mu gbogbo awọn ounjẹ ọlọrọ Vitamin B eyiti o le ṣe iranlọwọ ninu pipadanu iwuwo. Gbigbe almondi yoo tun jẹ ki awọ rẹ dara julọ.
