Ẹgbẹ wa ti ṣe igbẹhin si wiwa ati sọ fun ọ diẹ sii nipa awọn ọja ati awọn iṣowo ti a nifẹ. Ti o ba nifẹ wọn paapaa ati pinnu lati ra nipasẹ awọn ọna asopọ ni isalẹ, a le gba igbimọ kan. Ifowoleri ati wiwa wa labẹ iyipada.
Awọn obi ti awọn olujẹun ti o jẹun yọ, awọn bọọlu ẹran zucchini Tọki wọnyi yoo ni fickleest ti palates ti nkigbe fun diẹ sii.
Tọki titẹ si apakan jẹ yiyan eran malu ilẹ nla nitori pe o ni kere po lopolopo sanra , ṣiṣe awọn ti o ni okan-ni ilera wun. Nibayi, zucchini jẹ ipon-ounjẹ pẹlu anfani agbo bii awọn antioxidants carotenoids, potasiomu, Vitamin A ati okun.
Nitorinaa, awọn agbalagba ati awọn ọmọde dagba yoo fẹ mejeeji lati ma wà sinu yi dun amuaradagba-ọlọrọ ọsan tabi ale.
Awọn eroja
- 1 iwon titẹ si apakan Tọki
- 1 teaspoon ata ilẹ
- 1 akeregbe kekere
- 1 teaspoon iyo
- 1 teaspoon ata
- 2 tablespoons epo olifi
- 1/3 ago parmesan , grated
- 1/4 ago omi
- Ti ṣe tẹlẹ tomati obe
- Titun basil
- Spaghetti , jinna
Awọn ilana
- Grate awọn zucchini ati ki o snip diẹ ninu awọn ege basil.
2. Darapọ zucchini ati basil pẹlu Tọki ilẹ ni ekan kan. Fi ata ilẹ kun, parmesan, iyọ kan ti iyo ati dash ti ata si ekan naa.
3. Lo ọwọ rẹ lati yo awọn eroja naa. Lẹhinna yi ẹran naa sinu awọn bọọlu kekere nipa iwọn awọn tablespoons meji kọọkan.
4. Ooru epo olifi ni pan-frying kan ki o si ṣe awọn boolu ẹran fun aijọju mẹta si mẹrin iṣẹju tabi titi ti goolu brown ni ẹgbẹ mejeeji.
5. Bayi mu awo kan ti spaghetti ki o si fi awọn tomati tomati kun. Nikẹhin, gbe pasita naa pẹlu diẹ ninu awọn bọọlu ẹran zucchini ti o gbona ati gbadun.
Ninu The Mọ wa bayi lori Apple News - tẹle wa nibi !
Ti o ba gbadun itan yii, ka nipa 15 ti Amazon alailẹgbẹ julọ labẹ awọn ohun elo ibi idana $ 35 ti o ṣiṣẹ gaan .
