Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- Awọn olukọni ara ilu Amẹrika ṣakoso awọn iṣẹ Gẹẹsi fun awọn olukọni India
- IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ṣe iranti Ayẹyẹ ayẹyẹ Auspicious Pẹlu ẹbi Rẹ
- Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni Oṣu Mẹfa Kan
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Ọpọlọpọ wa ni ero kan pe walnuts jẹ ọkan ninu awọn eso gbigbẹ ti o dara fun ọpọlọ ati fun igbega iranti. O dara, awọn walnuts kii ṣe ihamọ fun ilera ọpọlọ nikan, ti o ba jẹ run ni ọna ti o tọ lẹhinna wọn rii pe wọn ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera.
Ti a ba fẹ lati fun awọn anfani ilera ainiye, lẹhinna o dara julọ lati jẹ awọn wolin ti a gbin. Gbogbo ohun ti ẹnikan nilo lati ṣe ni mu ọwọ ọwọ walnuts kan, fi wọn sinu abọ omi kan, fi wọn silẹ ni alẹ kan lẹhinna yọ awọn peeli. Eyi ṣe iranlọwọ ni yiyọ awọn kemikali ipalara ninu awọn peeli eyiti yoo jẹ ki o fa ipalara si ilera eniyan.
Tun Ka: Awọn atunṣe ile fun Ẹnu gbigbẹ
Sibẹsibẹ anfani miiran ti awọn walnuts ti a gbin ni pe o di irọrun lati jẹun.
Awọn eso gbigbẹ ti wa ni ẹrù pẹlu ọpọlọpọ awọn anfani ilera ati walnuts jẹ ọkan ninu awọn ti o dara julọ. Ọlọrọ ni awọn carbohydrates, amuaradagba, ọra ti o dara, okun ati ọpọlọpọ awọn ounjẹ miiran bi awọn vitamin, kalisiomu, iron, potasiomu ati iṣuu soda lati darukọ diẹ, ni idaniloju mu awọn walnuts dara julọ laarin gbogbo awọn eso gbigbẹ.
Tun Ka: Awọn atunṣe ile Fun Ṣiṣe imu
Nitorina ti o ba tun n iyalẹnu ti awọn walnuts ti a fi sinu rẹ ba ni ilera, lẹhinna o yẹ ki o ṣayẹwo nkan yii lati le kọ nipa awọn anfani ilera rẹ. Wo.
1. Dena Arun Okan:
Walnuts, nigba ti a run ni fọọmu gbigbẹ, ṣe iranlọwọ lati dinku ipele idaabobo awọ buburu ati ṣetọju ipele idaabobo awọ ti o dara ninu ara. Eyi ni iranlọwọ iranlọwọ ni idilọwọ awọn iṣoro ọkan.
2. Iṣakoso àtọgbẹ:
Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti a ṣe ti fihan pe n gba awọn walnuts ti a gbin lojoojumọ ti ṣe iranlọwọ ni ṣiṣakoso àtọgbẹ, paapaa Iru-2 si iye nla.
3. Ija Akàn:
Ti a mọ fun awọn ohun-ini ẹda ara rẹ, awọn agbo ogun ti o wa ni walnuts ni a ti ri lati ṣakoso idagba awọn sẹẹli alakan ninu ara.
4. Ja Wahala & Ibanujẹ:
Ọlọrọ ni omega-3 ọra acids, walnuts jẹ ọkan ninu awọn orisun ti o dara julọ ti o ṣe iranlọwọ lati ja wahala ati ibanujẹ. Lilo deede ti awọn walnuts ṣe iranlọwọ ni imudarasi iṣesi ọkan bakanna.
5. Ṣe ilọsiwaju ti ara:
Orisun ọlọrọ ti irin, kalisiomu, potasiomu, Ejò ati sinkii, walnuts ṣe iranlọwọ ni imudarasi iṣelọpọ ara.
6. Isonu iwuwo:
Walnuts ni awọn ọra ti o dara ti ara wa nilo. O mu ki ọkan kun fun akoko gigun. Eyi ṣe iranlọwọ pipadanu iwuwo ati idilọwọ ọkan lati fi iwuwo afikun sii.
7. Mu oorun sisun dara julọ:
Apọpọ melatonin ti o wa ninu walnuts ṣe iranlọwọ ni dida oorun to dara julọ. Kan ni awọn ege diẹ ti awọn walnuts ti a gbin ni owurọ ati ṣaaju lilọ si sun. O ṣe iranlọwọ.
8. Ṣe Egungun ati Eyin lagbara:
Alpha linolenic acid eyiti o jẹ ọkan ninu awọn paati pataki julọ ninu awọn iranlọwọ walnuts ni ṣiṣe awọn egungun ati eyin lagbara.
9. Ilera ọpọlọ:
Walnuts jẹ olokiki kaakiri lati ṣetọju ilera ọpọlọ. Akoonu giga ti awọn acids fatty omega-3 ninu awọn walnuts dara fun ilera ọpọlọ ati iranlọwọ ni imudarasi agbara iranti.
