Laibikita bawo ti kofi ti a mu ni owurọ, a daju pe a lero pe aago mẹrin alẹ ti o bẹru n ṣubu ni gbogbo ọsan. Iyẹn jẹ titi ti a fi ṣaju iṣoro naa, pẹlu awọn ounjẹ ọsan ti a ṣe lati ṣe alekun agbara ọsangangan wa ati fi wa silẹ ni imurasilẹ lati koju iyoku ọjọ naa pẹlu ẹrin loju oju wa.
JẸRẸ Awọn ounjẹ ọsan 15 ti o ni itẹlọrun ti o le ṣe ni o kere ju awọn iṣẹju 15 lọ
Chelsea's idoti Apron Southwestern Veggie Hummus murasilẹ
O rọrun pupọ, ti nhu pupọ, ọpọlọpọ awọn ẹfọ ti o ni vitamin.
Bojon Gourmet Green Goddess Sandwiches
O dara lati gbe ounjẹ ipanu kan ga julọ nigbati ohun gbogbo ti o wa lori rẹ ba ni ilera.
JẸRẸ Ile itaja Sandwich ti o dara julọ ni Gbogbo Ipinle (O DARA, ati D.C.)
Ewa Meji & Pod wọn Piha Tositi pẹlu Eyin, Owo ati tomati
Deede avo tositi jẹ nla, sugbon yi jẹ o kan bẹ tókàn-ipele. (Ati aba ti pẹlu amuaradagba.)
Kuki + Kate Lẹmọọn-Parsley Bean Saladi
Lati jẹ pẹlu pita… tabi jẹ nipasẹ ṣibi naa.
JẸRẸ : 8 Ale-Worthy Salads lai Letusi
Fọto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellPiha adie saladi
Ọra-ra lai jije eru .
Gba ilana naa
Yara Ounjẹ Soke Chickpea ati Owo Saladi
Awọn saladi ko nilo awọn eroja miliọnu kan lati jẹ ti nhu.
Ifarabalẹ idana Saladi Pasita Guusu iwọ oorun pẹlu Chipotle-Lime Greek Yogurt Wíwọ
O le jẹ pasita fun ounjẹ ọsan nigbati o ṣe lati awọn lentils pupa ati quinoa ati ti kojọpọ pẹlu awọn ẹfọ.
Eri McDowellGreen Smoothie pẹlu piha ati Apple
Sip, sip, hooray.
Gba ilana naa
JẸRẸ : 5 Smoothie Asise O le jẹ Ṣiṣe
Igbesi aye aṣiwere Dun Ọdunkun Noodle paadi Thai
A n ṣan lori awọn swoodles (awọn nudulu ọdunkun dun, iyẹn ni).
JẸRẸ Awọn nkan 15 ti O ko mọ pe o le ṣe pẹlu Spiralizer kan
Ife & Lemons lata Mango & Piha Rice ekan
Sushi ti a ti kọ silẹ, ni ọna yii.
ọlọpa Wendy Black Bean, Feta ati Piha Ipari
Pẹlu piha piha-tahini delectable, dajudaju.
JẸRẸ : Bawo ni lati Ṣe Ipari pipe
Awọn ounjẹ asiko Ti ibeere Salmon Cobb Saladi
Eyi jẹ ore-ọrẹ Gbogbo30 paapaa.
JẸRẸ : 8 Ohun ti o le ṣẹlẹ Ti o ba gbiyanju awọn Gbogbo30 Diet
The Skinny orita DIY Starbucks Amuaradagba Box
Gang wa nibi.
Damn Nhu Awọn tomati ti o lọra-Cooker, Kale ati Quinoa Bimo
Ṣe ipele kan ti eyi ni ọjọ Sundee ati pe iwọ yoo ni awọn ounjẹ ọsan igbega agbara fun ọsẹ kan.
JẸRẸ : 30 Obe O le Ṣe ni 30 iṣẹju tabi Kere
