Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- BSNL Yọ Awọn idiyele Fifi sori Lati Awọn isopọ Broadband Long Term
- Awọn apadabọ Kumbh mela le fa ajakaye ajakaye COVID-19 buru: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com ṣe itẹwọgba akoko pẹlu ipolowo tuntun 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Lati Ile-ẹjọ Koja Ni Nitori COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Tani ko fẹ lati ni ikun pẹtẹẹsì, ara ti o tẹẹrẹ, ọkan ti o ni ilera, ẹrin didan, awọ diduro ati irun ifẹ. Gbogbo awọn wọnyi ni nkan ṣe pẹlu ọdọ. Ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ lati tọju igba ewe rẹ ki o wa ni ilera, aiya ati ọdọ ni lati jẹ awọn ounjẹ nla kan ti yoo jẹ ki o rilara ati pe o wa ni ọdọ lailai. Awọn ounjẹ wọnyi yoo jẹ ki o ni rilara agbara ni gbogbo igba.
Je eja ni igbagbogbo. Ti a kojọpọ pẹlu kalisiomu ti o kọ egungun pẹlu Vitamin D, oriṣi, iru ẹja nla kan, makereli ati awọn sardines le ṣe idiwọ osteoporosis ki o jẹ ki ara lagbara fun igbesi aye rẹ. Omiga-3 ọra ti o wa ninu iwọnyi fa fifalẹ ilana ti ogbo ati pese aabo lodi si igbona. O tun ṣe aabo awọn iṣọn ara ati dinku titẹ ẹjẹ.
Tun ka: 6 Awọn ounjẹ Super ti o fa fifalẹ Ogbo
Pẹlu ata ilẹ ninu ounjẹ rẹ nigbagbogbo. O jẹ ounjẹ apọju eyiti o ṣe iranlọwọ ninu iṣan ẹjẹ ati tọju irun ori rẹ, eekanna ati awọ ara lagbara ati ni ilera nipa fifun ẹjẹ atẹgun si wọn. O tun jẹ ọlọrọ ni awọn egboogi-oxidants. O jẹ nla ni gbigbe awọn ipele idaabobo silẹ silẹ ati pe o jẹ egboogi-biotic ati abayọkuro ti ara.
Awọn alubosa kun fun awọn ensaemusi ijẹẹmu ti o ṣe iranlọwọ lati sọ ara di mimọ ati fun igbega si eto mimu. Awọn egboogi-gbogun ti ara rẹ, egboogi-kokoro, egboogi-fungal ati awọn ohun-ini egboogi-iredodo jẹ ki o jẹ ounjẹ to dara julọ. Je wọn loorekoore lati wa ni ọdọ, ibaamu ati ilera.
Owo jẹ ẹja nla miiran ti yoo jẹ ki o jẹ ọdọ lailai. O kun fun awọn alatako-egboogi ti o pese aabo lodi si ogun ti awọn aisan bii titẹ ẹjẹ giga, akàn, ikọlu ati awọn aarun ọkan. O ni awọn agbo ogun alatako-ti ogbo bi lutein ati zeaxanthin.
Tun Ka: Awọn Ounjẹ Ilera Ilera Lati Jẹ
Je eso ati ẹfọ ni igbagbogbo. Agbẹ oyinbo, lẹmọọn, melon, eso eso ajara, pọnti ati elegede jẹ nla ni detoxifying ara. Iwọnyi jẹ ọlọrọ ni awọn egboogi-ajẹsara ati ni awọn agbo ogun ti o ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn ipele titẹ ẹjẹ, idaabobo awọ kekere ati dinku okuta iranti ni awọn iṣọn ara.
Ni awọn eso ninu ounjẹ rẹ ojoojumọ. Wọn jẹ orisun ọlọrọ ti awọn vitamin ati awọn alumọni. Ṣe awọn walnuts ninu ounjẹ rẹ ti o ba fẹ ṣetọju awọ ara ti irun ori rẹ. Ejò ninu awọn walnuts ṣe iranlọwọ lati ṣe bẹ.
