Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- Vishnu Vishal ati Jwala Gutta lati di asopọ ni Oṣu Kẹrin Ọjọ 22: Ṣayẹwo awọn alaye nibi
- Awọn Awards Ere Kiriketi ti Ilu Niu silandii: Williamson bori Medal Sir Richard Hadlee fun akoko kẹrin
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Ninu hustle ati ariwo ti igbesi aye ode oni, a ma gbagbe lati tọju ara wa. Ati pe ko nilo lati sọ pe ohun ti a foju pa julọ ni awọn ẹsẹ wa. O ṣe pataki pupọ lati pọn ẹsẹ rẹ, lẹhinna, wọn ṣe pupọ pupọ fun wa.
Kii ṣe iyẹn nikan, ṣiṣiri awọn ẹsẹ rẹ le ja si ọpọlọpọ awọn ọran bii awọn igigirisẹ ti a fọ, awọn ika ẹsẹ ti ko nira ati awọn akoran. Iwọnyi nikan mu inira wa. Lati tọju awọn ọran wọnyi ni aaye, o di pataki lati pọn ẹsẹ rẹ.
Sipaa ẹsẹ le dabi igbadun, ni pataki nigbati awọn idiyele ninu awọn ile iṣọṣọ le jo iho kan ninu awọn apo rẹ. Tabi o kan ọlẹ lati lọ jade ki o ṣe. Sibẹsibẹ, awọn saloons kii ṣe aṣayan nikan ti o ni.
Loni, a mu ilana igbesẹ igbesẹ wa si ọ lati ṣe spa ẹsẹ ni itunu ti ile rẹ. Eyi ni gbogbo awọn eroja ti ara ti o ni aabo patapata lati lo.
Jẹ ki a wo gbogbo ohun ti o nilo lati ṣe lati fun ẹsẹ rẹ ni iriri iriri iyalẹnu spa.
Awọn Ohun Ti Iwọ Yoo Nilo
- Apa omi ti omi gbona
- Inura to mọ
- 3-4 sil drops ti Lafenda epo pataki
- 2 tbsp epo olifi
- 2 agolo wara aise
- Ago ti gaari granulated
- 1 tbsp ipara tuntun
- 2 tbsp oyin
- 2-3 tbsp lẹmọọn lẹmọọn
- Ago ti oatmeal ti a jinna
- Epo almondi (bi o ṣe nilo)
- Okuta ifa
- Eekanna eekanna
- Awọn faili eekanna
- Yiyọ awọ àlàfo
- Kun àlàfo
Igbese-nipasẹ-Igbese Itọsọna Fun Ṣiṣe Sipaa Ni Ile
1. Prepping ati clipping awọn eekanna
Ohun akọkọ ti o nilo lati ṣe ni ṣaju eekanna rẹ. Fun eyi ṣe awọn atẹle:
- Lo iyọkuro awọ eekan lati yọ awọ eekanna lati awọn eekanna ika ẹsẹ rẹ.
- Bayi ge awọn ika ẹsẹ rẹ.
- Lo olulu eekanna lati faili eekanna rẹ ki o fun wọn ni apẹrẹ.
- Ti o ko ba fẹ ge awọn eekanna, kan faili wọn lati ṣe kukuru kukuru.
2. Rẹ awọn ẹsẹ
Nigbamii ti, o nilo lati fi ẹsẹ rẹ sinu diẹ ninu omi gbona ti a dapọ pẹlu diẹ ninu awọn eroja pataki fun igba diẹ. Eyi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ ni isinmi lakoko fifọ awọn ẹsẹ rẹ ati ṣiṣe wọn ni rirọ fun igbesẹ ti n tẹle. Eyi ni ohun ti o nilo lati ṣe.
- Mu agbada omi ti o gbona.
- Fi wara kun, Lafenda epo pataki ati oje lẹmọọn ninu omi ki o fun ni aruwo.
- Rẹ ẹsẹ rẹ sinu omi yii.
- Jẹ ki wọn Rẹ fun iṣẹju 20 to dara.
- Lọgan ti o ba ti pari, mu awọn ẹsẹ rẹ jade ki o rọra mu ese wọn ni lilo toweli.
3. Ipara
Lẹhin rirọrun ti jẹ ki ẹsẹ rẹ rọ diẹ diẹ, o nilo lati fọ awọn sẹẹli awọ ti o ku kuro lọdọ wọn.
- Lo diẹ ninu ipara tuntun si awọn ika ẹsẹ rẹ ki o ifọwọra diẹ.
- Bayi ni lilo pumice okuta, ge awọn sẹẹli awọ ti o ku ati eruku ti o jọ lati ẹsẹ rẹ. San ifojusi pataki si awọn bata ẹsẹ rẹ nitori eyi ni ibiti iwọ yoo rii awọ ti o nira.
- Bayi, o nilo lati fọ ẹsẹ rẹ.
- Fun eyi, dapọ suga, epo olifi ati lẹmọọn lẹmi ninu ekan kan.
- Lilo adalu yii, fọ gbogbo ẹsẹ rẹ fun iṣẹju diẹ. Maṣe gbagbe lati fọ laarin awọn ika ẹsẹ rẹ.
- Fi omi ṣan fifọ awọn ẹsẹ rẹ kuro.
- Mu aṣọ inura lati gbẹ awọn ẹsẹ rẹ.
4. Waye apo kan lori awọn ẹsẹ
Bayi ni akoko lati fun awọn ẹsẹ rẹ ni ohun afikun.
- Illa oatmeal, oyin ati wara ni ekan kan.
- Lo adalu yii ni gbogbo ẹsẹ rẹ.
- Fi sii fun iṣẹju 20-25 lati gbẹ.
- Fi omi ṣan ni pipa daradara nipa lilo omi ti ko gbona.
- Di ẹsẹ rẹ gbẹ.
5. Ọrinrin
Bayi o to akoko lati jinna ẹsẹ rẹ jinna.
- Lati mu ẹsẹ rẹ tutu, fọ epo almondi diẹ laarin awọn ọpẹ rẹ lati gbona.
- Rọra ifọwọra ẹsẹ rẹ fun iṣẹju 5-10 to dara ki wọn jẹ ki o tutu daradara ki wọn si tọju.
6. Kun awọn eekanna rẹ
Eyi mu wa de opin spa nla wa.
Yan eyikeyi awọ eekanna ti o fẹ.
Ṣọra lo awọ eekanna lori awọn eekanna ika ẹsẹ rẹ, ni idaniloju lati ma ṣe fi abọ awọ ara wa nitosi.
Lẹhin ti o ti ṣe, fibọ awọn ẹsẹ rẹ sinu omi tutu lati yago fun awọ lati gige.
Anfani ti Ẹsẹ Spa yii
Bayi pe o ti mọ bi a ṣe le ṣe spa ẹsẹ, jẹ ki a sọ fun ọ gbogbo awọn anfani ti spa spa yii n pese fun awọn ẹsẹ rẹ.
Wara ti a lo ninu ilana n wẹ ẹsẹ rẹ di mimọ bi o ti rọra yọ awọ ara lakoko ti o n mu o tutu. [1] Fifi afikun epo pataki lavender pese ipa itutu ti o mu ọ balẹ ati iranlọwọ fun ọ lati sinmi. [meji] Ni afikun, lẹmọọn yoo nu awọ ara mọ ki o pa awọn kokoro arun kuro. Yoo tun ṣe iranlọwọ lati tan imọlẹ awọn ẹsẹ rẹ. [3]
Suga ni awọn acids alpha hydroxy ti o yọ awọ jade ti o si yọ awọn sẹẹli awọ ti o ku kuro, nitorinaa o ṣe fun eroja nla lati fọ ẹsẹ rẹ. [4] Epo olifi, adalu pẹlu suga ati lẹmọọn lemon, ṣe aabo awọ ara ati pese ounjẹ si awọn ẹsẹ rẹ. [5] Epo almondi yoo jinna mu awọn ẹsẹ rẹ tutu.
Gbogbo-ni-gbogbo, spa yii eyiti o ni gbogbo awọn eroja ti ara ṣe sọji ati awọn ẹsẹ rẹ ni isinmi. Bayi pe o mọ nipa rẹ ati awọn anfani iyalẹnu rẹ, kini o n duro de? Lọ gbiyanju eyi ki o ṣe pinpin iriri rẹ ni apakan asọye ni isalẹ.
Wo Abala Awọn itọkasi- [1]Piterski, C. A., & Riccardi, G. (2004). Itọsi Nọmba 6,780,825. Washington, DC: Ile-iṣẹ Itọsi U.S. ati Ọfiṣowo.
- [meji]SILVA, G. L., Luft, C., Lunardelli, A., Amaral, R. H., MELO, D. A., Donadio, M. V., ... & Mello, R. O. (2015). Antioxidant, analgesic ati awọn ipa egboogi-iredodo ti Lafenda epo pataki. Awọn ilana ti Ile-ẹkọ giga ti Ilu Sayensi ti Brazil, 87 (2), 1397-1408.
- [3]Shivhare, S. C., Malviya, K. G., Malviya, K. S., & Jain, V. (2013). Atunwo kan: Imọlẹ awọ ara ati awọn aṣoju ti n ṣe itọju .Resarch Journal of Topical and Cosmetic Sciences, 4 (1), III.
- [4]Yu, R. J., & Scott, E. J. V. (2002). Hydroxycarboxylic Acids, N ‐ Acetylamino Sugars, ati N ‐ Acetylamino Acids SINMI: Ẹkọ nipa iwọ-ara fun Oniwosan, 1 (6), 117-122.
- [5]Viola, P., & Viola, M. (2009). Epo olifi wundia gegebi paati ti ijẹẹmu pataki ati olusabo awọ. Awọn onikaluku ninu Ẹkọ nipa iwọ-ara, 27 (2), 159-165.
