Niwọn bi o ṣe korira didan ti a kofẹ, awọ epo ni anfani kan. Bẹẹni, o ka pe ọtun! Gbagbọ tabi rara, ṣugbọn pupọ julọ skincare amoye gba pe awọ ara ti o jẹ epo tabi iru apapo, awọn ọjọ ori laiyara bi a ṣe akawe si awọ ti o gbẹ. Iyẹn jẹ nitori epo (sebum) ti a ṣe nipasẹ awọn keekeke ti epo rẹ (sebaceous) ṣiṣẹ lati jẹ ki awọ ara rẹ jẹ lubricated, jẹun, ati tutu, idilọwọ awọn laini daradara ati awọn wrinkles. Ti eyi ba ṣe ọjọ rẹ, ka siwaju lati mọ nipa skincare awọn italolobo fun oily ara .
ọkan. Kini Ṣe Ara Oily?
meji. Ilana Itọju Awọ wo ni MO Yẹ Tẹle Fun Awọ Oloro?
3. Awọn imọran Itọju Awọ miiran wo ni MO Yẹ Tẹle Fun Awọ Ero?
Mẹrin. Kini Diẹ ninu Awọn atunṣe Ile Fun Awọ Ero?
5. Awọn ounjẹ wo ni MO yẹ ki Emi jẹ tabi Yago fun Awọ Ero?
6. FAQs: Awọn imọran Itọju Awọ Fun Awọ Oily
Kini Ṣe Ara Oily?
Gẹgẹbi a ti sọ, awọn keekeke ti sebaceous rẹ nmu ọra jade lati jẹ ki awọ rẹ jẹ rirọ ati tutu. Nigbati epo epo ba ti pọ ju, awọ ara rẹ yoo han epo ati pe o tun le ja si awọn gbigbọn irorẹ. Awọn homonu ati awọn Jiini jẹ awọn okunfa akọkọ lati jẹbi fun awọ ara epo. Awọn homonu ti n yipada ni abajade ni alekun androgen - homonu ọkunrin ti o ṣe afihan idagbasoke ti awọn keekeke ti sebaceous. Bi awọn keekeke ti sebaceous ti dagba, iṣelọpọ sebum n pọ si, ati pe awọn androgens ti o wa ninu ara ga, diẹ sii sebum ti wa ni fifun nipasẹ awọn pores. Sebum yii joko lori oju ti awọ ara ti o jẹ ki o jẹ epo. Nigbati epo ti o pọ julọ ba ni idẹkùn ninu awọn pores ati pe o darapọ pẹlu awọn sẹẹli awọ ara ti o ku ati awọn kokoro arun, o funni ni dide si pimples ati awọn ori dudu .Awọ epo le jẹ ajogun ati fifọ oju rẹ ju kii ṣe ojutu. Ni otitọ, fifọ-ju-ju tabi fifọ ni lile yoo yọ awọ ara rẹ kuro ni ọrinrin, nfa ki awọn keekeke ti o wa ni erupẹ lati mu epo diẹ sii. Ọriniinitutu ati oju ojo gbona, awọn oogun kan, ounjẹ, ati awọn ohun ikunra le ni ipa lori iṣelọpọ omi ara paapaa.
Imọran: Awọ epo ni ọpọlọpọ awọn okunfa lati jẹbi, ṣugbọn ojutu naa wa jinle ju kikan epo kuro.
Ilana Itọju Awọ wo ni MO Yẹ Tẹle Fun Awọ Oloro?
Fọ lojumọ
Fifọ oju rẹ lẹẹmeji lojoojumọ - lẹẹkan ni owurọ ati lẹẹkan ni aṣalẹ jẹ dandan. O le ni idanwo lati lo fifọ oju-ọṣọ ni ọsan ti o ba ni awọ oloro pupọ, ṣugbọn yago fun ṣiṣe bẹ; o ko fẹ lati yọ awọ ara rẹ kuro ninu awọn epo adayeba. Ti o ba gbọdọ ṣe nkan nipa didan, rọra wẹ oju rẹ pẹlu omi ki o pa a gbẹ ni lilo asọ rirọ tabi àsopọ.Fọ pẹlu ọṣẹ ti o jẹ onírẹlẹ, ni pataki a glycerine ọkan. Yan awọn afọmọ ti ko ni epo ki o ronu lilo ọkan ti o ni salicylic acid ninu. Ṣayẹwo atokọ awọn eroja ki o lọ fun meji ninu ogorun salicylic acid lati fọ epo lulẹ laisi gbigbe awọ ara rẹ. O le fẹ lati yan ẹrọ mimọ ti o ni awọn eroja ti o da lori ọgbin lori ọkan ti o ni ẹru kemikali.
Tẹle pẹlu toner
Toners sin lati sakoso excess epo, isunki hihan ti pores awọ ara , ki o si mu awọ ara pada pH iwontunwonsi , eyiti o jẹ ki awọ ara jẹ tutu lakoko ti o tọju awọn germs ni eti okun. Awọn toners jẹ orisun omi ati ninu awọn astringents ti o mu ki o mu awọ ara di mimọ. Diẹ ninu awọn toners pẹlu oti paapaa; ṣe akiyesi pe iwọnyi le jẹ gbigbẹ pupọ ati pe o le binu si awọ ara ti o ni imọlara, nitorinaa ti o ba n wa toner kekere, lọ fun ọkan ti kii ṣe ọti.
Lilo mejeeji cleanser ati toner lori kókó ara le ni ipa odi. Ranti nigbagbogbo lati lo awọn ọja ti o baamu iru awọ ara rẹ. Ranti pe awọn ọja ti o ni awọn ayokuro ọgbin jẹ anfani, ṣugbọn wọn le binu ara . Loye awọ ara rẹ ki o ra ohun ti o nilo, kii ṣe ohun ti o ṣe ipolowo lati dara julọ.
Moisturize
Ma ṣe ro pe o ko nilo moisturizer nikan nitori pe o ni epo tabi awọ-ara-ara - bọtini si ni ilera ara ti o dabi hydrated, ko danmeremere, jẹ ni yiyan awọn ọtun moisturizer. Awọn olutọpa ti wa ni agbekalẹ pẹlu awọn humectants, occlusives, ati emollients - humectants fa ọrinrin lati awọn ipele awọ-ara ti o jinlẹ si ipele ti ita ati ki o tun fa ọrinrin lati inu afẹfẹ lati jẹ ki awọ-ara ti o ni itọlẹ, occlusives ṣẹda idena ti ara lori awọ ara rẹ lati tọju ọrinrin ni titiipa. ati awọn emollients jẹ awọn ọra ti o ṣe iranlọwọ fun atunṣe awọ ara. Niwọn igba ti awọn occlusives ti nipọn ati ọra, fi awọn wọnyi silẹ ki o yan awọn ọrinrin pẹlu awọn humectants bii glycerine ati awọn emollients bii Vitamin E. .Exfolie nigbagbogbo
Yiyọ awọ ara rẹ kuro yoo ṣe iranlọwọ lati yọ agbeko ti idoti ati awọn sẹẹli awọ ara ti o ku ti o le fa awọn gbigbọn. Maṣe jẹ lile lori awọ ara rẹ - bi o ṣe fẹ lati fọ epo naa ni agbara pẹlu exfoliator ti o lagbara, ko ni imọran lati ṣe bẹ bi o ṣe le gbẹ awọ ara rẹ. Lo oju ti o jẹjẹ tabi fọ ni ẹẹkan ni ọsẹ kan fun awọ ara ti o ni imọlara tabi awọn akoko 2-3 ni ọsẹ kan ti o ba ni awọ lile.Salicylic acid tun ṣe ipa pataki nibi paapaa, kii ṣe yọkuro epo dada nikan ṣugbọn tun ti o wa ninu awọn pores, nitorinaa idilọwọ awọn iṣelọpọ ati didi. Lẹẹkansi, iwọ ko fẹ lati gbẹ-gbẹ ara rẹ, nitorina mọ ohun ti o ṣiṣẹ fun awọ ara rẹ ki o yan gẹgẹbi.
Ṣayẹwo fidio yii fun awọn scrubs exfoliating. Imọran: Ilana ẹwa kan ti o kan isọdimọ ojoojumọ, toning, ati ọrinrin, pẹlu exfoliating nigbagbogbo le ni anfani awọ ara oloro. O ṣe pataki lati lo awọn ọja itọju awọ ara ti o tọ!
Awọn imọran Itọju Awọ miiran wo ni MO Yẹ Tẹle Fun Awọ Ero?
Ma ṣe jẹ ki iberu ti o pọju tàn ọ lọ kuro iboju oorun - awọn amoye sọ pe aabo oorun jẹ pataki paapaa fun awọ ara epo! Lilọ jade ni oorun laisi aabo oorun to pe le ja si pigmentation, wrinkles , ati bibajẹ awọ ara . Awọn iboju oorun ti o da lori epo le jẹ ki awọ ara rẹ jẹ ọra ati ki o tun fa ki o jade, nitorina lọ fun iboju-oorun ti omi ti o da lori omi. Siwaju si eyi, wa ọja ti kii ṣe aiṣedeede eyiti kii yoo di awọn pores awọ ara rẹ.
Ni pataki julọ, nigbagbogbo yọ atike kuro ṣaaju ki o to wọ ibusun. Sisun ni atike ṣe ipalara fun gbogbo awọn iru awọ ara, ṣugbọn ororo tabi awọ ara alapọpo jẹ itara lati ya jade ni ọjọ keji bi atike ṣe di awọn pores awọ ara. Atike yiyọ awọn wipes ko munadoko gaan fun mimọ mimọ, ṣugbọn dajudaju wọn dara julọ ju sisun ni oju kikun ti atike. Lo ohun-ọṣọ atike ti o jẹ onírẹlẹ; ti o ba nlo yiyọ ti o da lori epo, tẹle pẹlu ilana ṣiṣe mimọ rẹ ni alẹ lati jẹ ki awọn pores awọ rẹ dun.
Ranti lati tọju awọ ara ati ara rẹ hydrated nipasẹ awọn ọjọ. Iwọn omi ti o jẹ ni ipa lori ọpọlọpọ awọn aaye ti ilera rẹ, pẹlu iye epo ti a ṣe nipasẹ awọn keekeke ti sebaceous rẹ! Mu o kere ju gilaasi mẹjọ ti omi, sipping ni awọn aaye arin deede lati ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati yọ awọn majele jade ni irọrun. Je eso ati ẹfọ bi elegede, tomati, kukumba, ati bẹbẹ lọ ti o ni a ti o ga omi akoonu .
Imọran: Awọn iyipada igbesi aye ati awọn isesi ilera tun lọ sinu mimu awọ ara ti o lẹwa, ti ko ni abawọn.
Kini Diẹ ninu Awọn atunṣe Ile Fun Awọ Ero?
Oyin
Omi goolu yii jẹ humectant, nitorinaa o tọju ara moisturized . O tun jẹ apakokoro ti ara ati pe o le ni anfani awọ ara irorẹ ati ki o mu iredodo mu.- Illa oyin ati wara ni dogba iye. Kan si awọ ara ki o jẹ ki o gbẹ. Fi omi mimọ wẹ. O le lo oogun yii lẹẹkan ni ọjọ kan.
-Fun ogede idaji kan ki o si dapọ pẹlu sibi oyin kan. Waye si oju ki o wẹ pẹlu omi gbona lẹhin iṣẹju 15-20. Ṣe eyi ni igba 2-3 ni ọsẹ kan.
- Ṣe iyẹfun nipa didapọ oyin diẹ ati suga brown. Fifọwọra si oju rọra ki o si wẹ pẹlu omi gbona. Ṣe eyi lẹẹkan ni ọsẹ kan fun dan ara .
Oatmeal
Oatmeal kii ṣe nikan onjẹ ṣugbọn o tun wa pẹlu ọpọlọpọ awọn anfani ẹwa - o jẹ ifunmọ pupọ ti o ṣe iranlọwọ lati fa epo ati awọn idoti lati awọn pores awọ-ara, o le ṣee lo bi exfoliant nitori itọsi abrasive ìwọnba rẹ, ati akoonu saponin rẹ jẹ ki o jẹ a adayeba cleanser .- Lọ awọn tablespoons 2-3 ti oatmeal sinu erupẹ daradara kan. Fi omi kun lati ṣe lẹẹ ti o nipọn ati ki o dapọ ninu tablespoon ti oyin kan. Kan si oju ki o wẹ pẹlu omi lẹhin ọgbọn išẹju 30. Ṣe eyi ni igba 2-3 ni ọsẹ kan.
- Illa 2-3 tablespoons ti oatmeal ati yoghurt lati ṣe iboju-boju. Jẹ ki joko fun iṣẹju marun, kan si oju, ki o si wẹ lẹhin iṣẹju 20-30. O le lo iboju-boju yii ni igba 2-3 ni ọsẹ kan.
-Pẹpọ ife papaya ti o ti pọn pẹlu ṣibi meji ti oatmeal gbigbẹ, lọ sinu etu daradara kan. Waye si oju ki o wẹ lẹhin iṣẹju 15-20. Ṣe eyi ni igba 3-4 ni ọsẹ kan.
Tomati
Awọn tomati ni awọn ohun-ini astringent ti o mu awọ ara ibinu ati awọn antioxidants lati daabobo awọ ara lati awọn ipa ti o bajẹ ti awọn ipilẹṣẹ ọfẹ. Eleyi Super eso tun tightens pores , nmu awọ ara ṣe, o si tun mu ipele pH ti awọ ara pada, nitorina ni iṣakoso iye ti sebum ti a ṣe.- Puree tomati alabọde kan ati ki o lo si oju boṣeyẹ. Wẹ kuro lẹhin iṣẹju 15-20. O le lo atunṣe ile yii lojoojumọ ti o ba ni awọ oloro pupọ.
- Ṣe lẹẹ ti o nipọn nipa lilo tomati puree ati suga granulated. Ifọwọra lori oju rọra fun iṣẹju mẹwa 10. Jẹ ki joko lori awọ ara fun iṣẹju mẹwa 10 miiran ki o wẹ pẹlu omi. Ṣe eyi ni igba 3-4 ni ọsẹ kan.
- Jade oje ti tomati ti o ti pọn ki o si dapọ ninu tablespoon kan ti oje lẹmọọn ti o ṣẹṣẹ ṣẹṣẹ. Fi eyi si oju rẹ ki o jẹ ki o gbẹ funrararẹ ṣaaju ki o to wẹ pẹlu omi tutu. Lo toner yii lojoojumọ lẹhin fifọ oju rẹ mọ.
Kukumba
Astringent kekere yii n ṣe iranlọwọ fun awọ ara ohun orin ati ki o mu awọn pores ti awọ ara pọ si lakoko ti o mu itunnu iredodo ati pese hydration.- Grate tabi mash idaji kukumba kan. Ifọwọra si oju fun bii iṣẹju marun ki o wẹ pẹlu omi tutu.
-Pẹpọ idaji ife kukumba pẹlu tablespoon kan ti yoghurt. Waye lori oju ki o fi silẹ fun iṣẹju 20-30. wẹ pẹlu omi tutu. Ṣe eyi ni igba 3-4 ni ọsẹ kan.
- Ṣe kukumba lojoojumọ ati toner lẹmọọn. Darapọ idaji kukumba kan, yọ oje naa kuro ninu ti ko nira. Illa oje kukumba ati oje lẹmọọn ni awọn ẹya dogba ati dabọ si awọ ara pẹlu rogodo owu kan. Wẹ lẹhin iṣẹju 15-20. Tẹle pẹlu moisturizer.
Imọran: Gbogbo awọn atunṣe ile-adayeba le ṣee lo nigbagbogbo lati jẹ ki epo awọ jẹ laisi, didan, ati ọdọ.
Awọn ounjẹ wo ni MO yẹ ki Emi jẹ tabi Yago fun Awọ Ero?
Awọn ọja ifunwara
Awọn wọnyi ti wa ni aba ti pẹlu homonu bi testosterone ti o le ja si pọ epo gbóògì ati clogged pores. Paarọ wara ati warankasi fun wara almondi ati warankasi vegan ti o ba ni ororo, awọ ara irorẹ. Gba kalisiomu rẹ lati inu almondi ati awọn ọya ewe, ki o yipada si chocolate dudu lati oriṣi wara.Awọn ọra
Awọn ọra iredodo ie awọn ọra ti o kun ati awọn ọra trans kii ṣe alekun eewu arun ọkan ati awọn ipo ilera miiran, ṣugbọn tun ṣe alabapin si iṣelọpọ sebum pupọ. Gbe soke lori awọn ọra ti ilera - jẹ eso bi almondi ati awọn walnuts, ṣe ounjẹ pẹlu awọn ọra ti o ni ilera bi epo olifi, ati fẹran ọdẹ, broiling, ati didin lori didin.Suga
Bingeing lori awọn itọju sugary nyorisi awọn spikes ninu awọn ipele suga ẹjẹ, nfa ara rẹ lati ṣe agbejade insulin diẹ sii, eyiti o jẹ ki awọn keekeke sebaceous ṣiṣẹ ni overdrive. Awọn sugars ti a ti tunṣe ti a rii ni awọn sodas ati awọn ohun mimu miiran, awọn ounjẹ ti a fi sinu akolo, awọn didun lete, awọn cereals ati awọn ọpa woro irugbin yẹ ki o yago fun, ati awọn suga adayeba ti a rii ninu awọn eso ati ẹfọ yẹ ki o jẹ ni iwọntunwọnsi. Ṣe itẹlọrun awọn ifẹkufẹ pẹlu chocolate dudu, mangoes, berries, bananas, ati bẹbẹ lọ.
Awọn carbohydrates ti a ti tunṣe
Awọn oka ti a ti tunṣe padanu awọn ounjẹ pataki bi okun nigba ti wọn ba ni ilọsiwaju, ati pe o le ni ipa awọn ipele suga ẹjẹ, ti o fa si iṣelọpọ epo pọ si. Lọ fun akara odidi ati pasita, iresi brown, quinoa, ati oats dipo iresi funfun ati akara funfun ati pasita.Iyọ
Lilo iyọ ti o pọju, bi o ṣe le mọ, fa idaduro omi, wiwu, ati awọn apo oju. Ohun ti o le ma mọ ni pe bi ara rẹ ṣe ngbiyanju lati koju gbigbẹ ti o fa, awọn keekeke ti sebaceous rẹ nfa lati mu epo diẹ sii. Nitorinaa yago fun jijẹ ounjẹ rẹ pẹlu iyọ fun adun ti a fi kun, ki o si pa awọn condiments ti o ni iyọ si bi awọn obe tabili ati awọn aṣọ saladi, awọn ọbẹ ti a ra, awọn eso iyọ, ati awọn ata ilẹ. Ṣe awọn dips tirẹ, awọn bota nut, ati awọn ọbẹ ni ile.Eyi jẹ ilana ilana bimo ti o rọrun fun ọ.
Imọran: Ohun ti o jẹ fihan lori awọ ara rẹ! Paarọ awọn ounjẹ ti o nfa awọn keekeke sebaceous fun awọn omiiran alara lile.
FAQs: Awọn imọran Itọju Awọ Fun Awọ Oily
Q. Bawo ni MO ṣe lo atike lori awọ olopobobo?
LATI. Bẹrẹ pẹlu fifi pa yinyin cube kan lori oju rẹ - eyi ṣe idiwọ awọn pores awọ ara, ṣiṣe wọn dabi kekere ati iranlọwọ lati ṣakoso iṣelọpọ epo pupọ. Nigbamii, lo alakoko ti o munadoko ti a ṣe agbekalẹ ni pataki fun awọ-ara ororo. Waye boṣeyẹ lori oju, pẹlu lori awọn ipenpeju. Dab concealer rọra; apọju concealer le fa rẹ atike lati pọ. Ma ṣe wuwo lori lulú nitori eyi le di awọn pores rẹ. Lọ fun epo-ọfẹ, awọn ọja atike noncomedogenic pẹlu ipari matte kan. Jeki awọn iwe fifọ ni ọwọ lati dinku didan ọsangangan - tẹ wọn mọlẹ lori awọ ara lati gbe epo pupọ soke laisi didamu atike rẹ.Q. Njẹ aapọn le fa awọ ara lati jẹ epo?
A. Bẹẹni! Nigbati o ba ni aapọn, ipele ti cortisol, homonu wahala ti ara rẹ, ga soke. Eyi le ja si iṣelọpọ sebum ti o pọ si, awọ ororo, ati irorẹ. Fojusi awọn iṣẹ ṣiṣe pataki, gbero siwaju ki o mura silẹ fun ohun gbogbo, gba oorun ti o to, jẹun ni deede, ati ṣe adaṣe nigbagbogbo lati ṣakoso wahala.
