Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
- Sharad Pawar lati jade kuro ni ile-iwosan ni ọjọ meji
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ṣe iranti Ayẹyẹ ayẹyẹ Auspicious Pẹlu ẹbi Rẹ
- Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni Oṣu Mẹfa Kan
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Akoko Tuntun Lati Jẹ Awọn Eso | Pipe akoko lati jẹ eso. BoldskyKini o ṣe nigbati ebi npa ṣaaju ki o to lọ sùn? Ṣe o gba eso kan tabi ṣe o jẹ ounjẹ lori awọn koko kan? O dara, o le jẹ alakikanju lati da ebi npa ki o sun sun oorun laisi nibbling si nkan.
Gigun si eso ti o fẹran jẹ aṣayan ti o dara julọ ju sisalẹ cheeseburger kan tabi ipara-yinyin kan. Ṣugbọn rii daju pe o tọju iwọn iṣẹ kekere lati yago fun iyara suga akoko-alẹ ati apọju kalori.
Itẹlọrun ehin rẹ ti o dun ṣaaju akoko sisun pẹlu apakan kan ti melon dun tabi eso didun kan dara. Ṣugbọn maṣe ṣe igbadun awọn ounjẹ ipanu ti alẹ.
Njẹ Awọn eso ṣaaju Ibusun
Ti o ba fẹran ipanu gaan ṣaaju akoko sisun, eso jẹ aṣayan ti o dara. Awọn eso ni a fi pẹlu awọn vitamin, awọn ohun alumọni, awọn phytochemicals ati okun. Fifẹ nkan ti eso titun jẹ yiyan ti ounjẹ diẹ sii diẹ sii ju lilọ si fun awọn sugars ti a ṣafikun ti ko ni ilera ati awọn ounjẹ ọra.
Eso wo Ni Lati Je Ki o to Bed?
Ti ibanujẹ ebi ba bẹrẹ lilu ọ ṣaaju akoko sisun, iwọnyi jẹ diẹ ninu awọn eso ti o le ni: bananas, apples, pears and other fiber-rich fruits.
Ṣugbọn gẹgẹ bi ayurveda, aafo yẹ ki o wa laarin awọn ounjẹ to dara ati awọn eso. O jẹ nitori awọn mejeeji ni awọn ipa oriṣiriṣi lori eto ounjẹ. Awọn eso ni rọọrun tuka wọn ti wa ni titari lati inu si ifun pupọ ṣaaju.
Awọn ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni amuaradagba ati okun nilo akoko pupọ diẹ sii lati jẹun. Nitorinaa, o ni imọran pe ki o jẹ eso ni kutukutu irọlẹ. Diẹ ninu awọn onimọ-jinlẹ ti ni imọran lati yago fun nini ohunkohun ni deede ṣaaju akoko sisun. Nitori o le dabaru pẹlu oorun rẹ. Ati jijẹ rẹ ni deede ṣaaju lilọ si sun le tu ọpọlọpọ gaari silẹ, ti o fa iwasoke ni agbara.
Yoo Awọn Eso Yoo Fa Ere Wa?
Pupọ ninu awọn eso jẹ kekere ninu awọn kalori, nitorinaa ko ṣe aaye pe iwọ yoo ni iwuwo ni rọọrun. Njẹ ekan ti yinyin ipara pẹlu awọn eso yoo jẹ ki o ni iwuwo. Lẹhin ounjẹ alẹ, o le jẹ ogede kan ṣaaju ki o to sun.
Ṣugbọn rii daju pe aafo wa laarin akoko oorun rẹ ati ounjẹ. Ṣugbọn maṣe jẹ ogede ni gbogbo ọjọ, nitori o le jẹ ki o ni iwuwo.
Ṣe Awọn Eso Ṣe Awọn Isoro Jijẹ?
Ti o ba ti ni iṣoro ti o ni ibatan tito nkan lẹsẹsẹ ti n yọ ọ lẹnu bi iṣọn-ara ifun inu ibinu, jijẹ awọn eso le jẹ nkan iṣoro fun ọ. Gbigba awọn eso ṣaaju ki o to ibusun yoo fa ikun inu ati idamu oorun rẹ, jẹ ki o ni rilara ailera.
Awọn eso ti o ni akoonu acid giga gẹgẹbi awọn ope oyinbo ati osan jẹ igbagbogbo iṣoro fun awọn eniyan ti o jiya pẹlu ifunjade acid. Ati pe wọn yẹ ki o yee.
Ti o ba jẹ eniyan ti o ni ọgbẹgbẹ, ipanu lori awọn eso yoo jẹ iṣoro, bi awọn sugars ti ara ninu awọn eso yoo gbe awọn ipele suga ẹjẹ soke. Nitorinaa, ba dọkita rẹ sọrọ tabi onimọ nipa ounjẹ lati mọ eyi ti awọn eso ni awọn ti o le ni.
Pin nkan yii!
Ti o ba fẹran kika nkan yii, maṣe gbagbe lati pin.
Awọn atunṣe Ile Ile 10 fun Ibà
