Lakoko yii ti ipalọlọ ara ẹni, o ṣe pataki ju igbagbogbo lọ pe a wa akoko lati ṣe adaṣe itọju ara ẹni, boya iyẹn ni gbigba adaṣe ile kan, kika iwe kan tabi ṣayẹwo ni ilera ọpọlọ wa.
NigbatiPampereDpeopleny sọrọ pẹlu Charlotte McKinney, a ni itara lati kọ ẹkọ bii awoṣe ati oṣere ṣe n tọju ararẹ lati itunu ti ile rẹ. Nibi, 26-odun-atijọ Baywatch star salaye bi o ti n farabalẹ sinu titun rẹ deede. Oh, ati pe o pin ọpọlọpọ awọn imọran ni ọna.
Wo ifiweranṣẹ yii lori InstagramIfiweranṣẹ ti o pin nipasẹ Charlotte Mckinney (@charlottemckinney) Oṣu Kẹta Ọjọ 29, Ọdun 2020 ni 3:16 irọlẹ PST
PureWow: Bawo ni o ṣe nṣe adaṣe itọju ara ẹni jakejado akoko alailẹgbẹ yii?
Charlotte McKinney : Lakoko yii, Mo ti n tẹtisi ara mi, ti n gba oorun ti o nilo pupọ ati ni idojukọ gaan lori gbigbe ni ilera ti ara ati ti ọpọlọ. Mo gbagbọ pe oorun jẹ bọtini si eto ajẹsara ti ilera. Mo tun ti n ṣe awọn ounjẹ ti o jinna ni ile ati ki o yago fun gbigba. Ọkan ninu awọn ohun ayanfẹ mi lati ṣe fun itọju ara ẹni ni fifi sori iboju-boju [McKinney nlo ọkan lati Dr. Barbara Sturm , 0], bakannaa lilo mi Iboju ina LED (0). Mo ṣe eyi nigbati mo ba ji. O ti dara lati ni aye lati fun awọ ara mi ni isinmi ati yago fun wiwọ atike.
Bawo ni o ti wa ni asopọ pẹlu awọn ọrẹ ati ẹbi? Tani o ti jẹ FaceTiming pẹlu?
Mo ni ẹgbẹ ti o kere pupọ / wiwọ ti Mo gbẹkẹle. Mo n ba awọn obi mi ati arabinrin mi sọrọ nigbagbogbo, boya nipasẹ foonu, ọrọ tabi FaceTime. Pẹlu awọn ọrẹbinrin mi ti o sunmọ gaan ti Mo nigbagbogbo rii, a ni bayi FaceTime lati tọju pẹlu ipalọlọ awujọ fun akoko naa. Mo ni lati gba pe o dara lati ni akoko nikan ki o gba agbara lati igbesi aye ilu ti o nira.
Kini ọna ayanfẹ rẹ lati kọja akoko?
Mo ti n ṣe ọpọlọpọ awọn atokọ ti awọn nkan ti Mo nilo lati ṣe nigbati MO ba le pada si iṣẹ ṣiṣe deede mi. Mo n lo akoko yii lati sọ di mimọ ati ṣeto nipasẹ ṣiṣe awọn akopọ ti awọn nkan ti Mo nilo lati yọkuro, awọn nkan ti Emi ko lo tabi nilo. Emi yoo ṣetọrẹ ọpọlọpọ awọn nkan nikẹhin. Mo ti tẹsiwaju lati ṣiṣẹ nipa lilọ ni eti okun pẹlu mi Bala bangles ($ 50) ni ijinna si awọn miiran, nitorinaa, ati ṣiṣẹ ni ile tabi ni eti okun. Mo tun ti n ṣe ounjẹ nigbagbogbo ati ṣiṣe awọn ounjẹ ilera ati awọn ipanu. Laipẹ Mo paṣẹ awọn igbona ina pupa fun yoga gbona ati Pilates ti o le ṣee ṣe ninu yara mi, nitori Mo nifẹ lati gba adaṣe lagun to dara ninu.
Njẹ o ti ṣeto ararẹ pẹlu iṣeto kan pato lati duro ni oye bi?
Mo ti ṣẹda iṣeto itunu ti o baamu fun mi. Mo ji ati ṣe kofi (eyiti o jẹ apakan ti o dara julọ ti owurọ niwon Mo nifẹ kofi). Mo gbiyanju lati ṣe adaṣe iṣẹju 45 tabi ori fun rin ni eti okun. Lẹhin iyẹn, Mo wa si ile ati ṣe ounjẹ ọsan ilera kan. Mo gbiyanju lati fa awọn wọnyi jade ki o si gba akoko mi lati ni anfani pupọ julọ ninu ọjọ mi. Ti Emi ko ba sọ di mimọ, Mo gba awọn apamọ mi, ṣe atokọ ti awọn ibi-afẹde ati ni ipari ọjọ Mo bẹrẹ lati sinmi ati ki o tutu pẹlu ife tii kan. Mo ti n wo awọn ifihan TV ati awọn fiimu diẹ sii ni bayi ati kika awọn iwe afọwọkọ atijọ Emi ko ni aye lati ka tẹlẹ, eyiti Mo ti gbadun gaan.
Kini diẹ ninu awọn ounjẹ ayanfẹ rẹ ti o ti ṣe ni ile?
Mo ti sọ ri titun kan mọrírì fun sise. Emi kii ṣe iru eniyan ti o jinna nigbagbogbo ṣugbọn diẹ ninu awọn ohun ti Mo ti n ṣe jẹ iresi ori ododo irugbin bi ẹfọ pẹlu awọn ẹfọ gbigbẹ (eyiti Mo gbona ni adiro ni iwọn 450 ati ṣafikun ata ilẹ, iyo ati ata). Mo n fojusi lori jijẹ bi mimọ ati ilera bi Mo nigbagbogbo ni. Mo nigbagbogbo sọ pe ohun ti a jẹ jẹ pataki fun eto ajẹsara wa. Mo tun fun lẹmọọn kan ninu ohun gbogbo ti Mo mu, boya omi tabi tii.
A yoo lọ siwaju ki a wo sinu iṣeto ile-iṣere yoga gbona ile kan…
JẸRẸ Bi o ṣe le Ṣẹda Ṣiṣẹ Lati Iṣe-iṣe Ile —Eyi yoo Stick si Lootọ
