Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Maṣe padanu
- Anirban Lahiri ni igboya niwaju Ajogunba RBC
- Aito kii ṣe iṣoro naa: Ile-iṣẹ Ilera ṣofintoto awọn ipinlẹ fun 'ṣiṣakoso' awọn ajesara COVID
- Atokọ Gbogbo Awọn iwe ẹri Awọn ipele Iwọle Iwọle Lati Igbẹkẹle Jio, Airtel, Vi, Ati BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Lati Ile-ẹjọ kọja Lilọ Nitori COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scooter Ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Ti o ba ni ilera, lẹhinna ko dun. Eyi jẹ igbagbọ ti o wọpọ ti ọpọlọpọ wa ni. O dara, awọn almondi wa lati fi idi wa mulẹ.
Iwọnyi ni a kojọpọ pẹlu awọn vitamin ati awọn eroja miiran ti o fun ara wa ni iye ti a nilo fun awọn eroja ati jẹ ki a ni ilera.
Adayeba, awọn almondi ti ko ni iyọ jẹ ipanu ti o dun ati ti ounjẹ ti o ni gige pẹlu awọn anfani ilera.
Iwọn diẹ ninu iwọnyi le ṣe iranlọwọ igbelaruge ilera ọkan ati dena awọn aarun ọkan. O tun ṣe iranlọwọ ni igbejako awọn aisan bi ọgbẹ ati Alzheimer's.
Njẹ almondi ni gbogbo ọjọ n fun ọ ni awọn eroja pataki. Awọn almondi ni a mọ lati jẹ ọlọrọ ni Vitamin E, kalisiomu, iṣuu magnẹsia ati potasiomu.
Awọn almondi ni a mọ lati jẹ orisun pataki ti amuaradagba ati okun ati pe wọn tun jẹ alailẹgbẹ ni gaari.
Awọn almondi jẹ orisun ọlọrọ ti ọra ti ko ni idapọ ati pe ko ni idaabobo awọ tabi iyọ.
Ninu gbogbo awọn eso, awọn almondi ni a mọ lati ni awọn amuaradagba giga, okun, kalisiomu, Vitamin E, riboflavin ati niacin.
Ninu nkan yii, a ti ṣe atokọ diẹ ninu awọn anfani ilera to ga julọ ti jijẹ almondi. Ka siwaju lati mọ ohun ti o ṣẹlẹ ti o ba jẹ eso almondi ni gbogbo ọjọ.
1. Ipele Cholesterol Idinku:
A mọ almondi lati jẹ doko julọ nigbati o ba de idinku idaabobo awọ buburu. Ti awọn ipele idaabobo rẹ ba ga tẹlẹ, lẹhinna gbiyanju jijẹ gbigbe si to awọn almondi 20-30 ni ọjọ kan.
2. Irun Ilera:
Awọn almondi ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn alumọni ti o nilo lati mu idagbasoke ti irun pọ si ati jẹ ki o ni okun sii. Iṣuu magnẹsia ati sinkii ni a mọ lati mu idagbasoke irun ori dagba. Vitamin B ṣe iranlọwọ ni fifun irun ori didan ati pese gigun gigun.
3. Ṣe idilọwọ Arun Okan:
Awọn almondi ti wa ni idarato pẹlu awọn antioxidants, awọn ọra ti a ko ni idapọ, iṣuu magnẹsia ati Ejò ti a mọ lati ṣe atilẹyin ọkan ati awọn ohun elo ẹjẹ. Njẹ awọn almondi lẹgbẹẹ awọn ota ibon nlanla ṣe iranlọwọ ni idilọwọ ikọlu ọkan ati awọn ipo ọkan ọkan miiran. Eyi jẹ ọkan ninu awọn anfani ilera to ga julọ ti jijẹ almondi ni gbogbo ọjọ.
4. Ṣe idiwọ awọn wrinkles:
Awọn eso wọnyi ni iye to dara julọ ti manganese ti o ṣe iranlọwọ ninu iṣelọpọ kolaginni, eyiti o jẹ amuaradagba ti o ni idaamu fun awọ ara. O tun ni Vitamin E, eyiti o jẹ antioxidant ti o ṣe iranlọwọ ja awọn ami ti arugbo.
5. Flora Bacterial Flora:
Awọn ota ibon almondi ni a mọ lati ni awọn prebiotics ti o nilo fun idagba ati isodipupo ti awọn kokoro arun ti o dara. Ti aiṣedeede ba wa, lẹhinna awọn aami aisan bi irora inu, ẹmi buburu ati aiṣedede le waye. Nitorinaa, fun idi eyi, o ni iṣeduro lati jẹ eso almondi ni gbogbo ọjọ.
6. Isonu iwuwo:
Gbigba awọn almondi yoo tọ ọ lati mu awọn kalori kekere diẹ ni gbogbo ọjọ. Eyi ṣe iranlọwọ pẹlu ṣiṣe deede iṣelọpọ agbara ati tun ṣe alabapin si pipadanu iwuwo. O tun ni okun ti o fun ọ ni rilara ti kikun. Eyi jẹ ọkan ninu awọn anfani ilera to ga julọ ti awọn almondi fun ara.
7. Ilọsiwaju Ninu Iṣẹ ọpọlọ:
Gẹgẹbi awọn almondi ni Vitamin E, awọn iranlọwọ wọnyi ni imudarasi iranti lori lilo deede. Awọn eso wọnyi tun di arugbo ti ọpọlọ duro fun pipẹ.
8. dinku Ewu Ti Aarun Arun Inun:
Gbogbo awọn almondi ni a mọ lati dinku eewu ti aarun oluṣafihan. Gbigba awọn almondi lojoojumọ n ṣe iranlọwọ ni idinku idinku iṣẹlẹ ti aburu abayọ abayọ ti awọn ọgbẹ ti o yori si aarun aarun. Nitorinaa, jijẹ awọn eso almondi dinku eewu akàn oluṣafihan. Eyi yoo jẹ ki o mọ ohun ti awọn almondi ṣe fun ara rẹ.
9. Awọn Ija Lodi si Awọn okuta okuta Gall:
Awọn eso almondi ni asopọ pẹlu idinku iṣẹlẹ ti awọn okuta gall. Eyi jẹ nitori awọn anfani idinku idinku ti awọn almondi ati tun nitori awọn ipa to dara ti awọn ẹda ara.
