Awọn Ilana Roti Fun Ounjẹ aarọ

AwọN Orukọ Ti O Dara Julọ Fun AwọN ỌMọDe

Ilẹ:

Ojo Ibi:

FiranṣẸ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa

Kan Ni

• 7 wakati sẹyin Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii
• 
• 8 wakati sẹyin Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
• 10 wakati sẹyin Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
• 13 wakati sẹyin Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021

Maṣe padanu

• Awọn ere idaraya Anirban Lahiri ni igboya niwaju Ajogunba RBC
• Imọ-ẹrọ Atokọ Gbogbo Awọn iwe ẹri Awọn ipele Iwọle Iwọle Lati Igbẹkẹle Jio, Airtel, Vi, Ati BSNL
• Awọn iroyin Awọn ipadabọ Kumbh mela le ṣe ajakaye ajakaye COVID-19: Sanjay Raut
• Awọn fiimu Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Lati Ile-ẹjọ kọja Lilọ Nitori COVID-19
• Awọn ọkọ ayọkẹlẹ Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scooter Ti ṣe ifilọlẹ Ni India
• Isuna Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
• Ẹkọ Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
• Irin-ajo Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin

Roti jẹ ọkan ninu akara ti o fẹ julọ julọ ninu ounjẹ India. Wọn jẹ imọlẹ, rọrun lati mura ati tito nkan lẹsẹsẹ. Pataki julọ, a ṣe rotis pẹlu gbogbo ọkà eyun alikama. Roti ti pese silẹ jakejado ni gbogbo ile. Onjẹ ko pe laisi roti. Awọn ti o lo lati jẹun chapatis tabi rotis nilo rẹ o kere ju lẹẹkan ni ọjọ kan. Fun apẹẹrẹ, ti o ba ti jẹ ounjẹ ipanu fun ounjẹ aarọ ati iresi fun ounjẹ ọsan, ounjẹ alẹ rẹ gbọdọ ni rotis! Iru agbara bẹẹ ni ihuwasi si akara India.

15 Awọn ilana Ounjẹ aarọ Oniyi Pẹlu Awọn ẹyin

Ọpọlọpọ awọn anfani ilera ni nini rotis! Wọn ti ṣe pẹlu awọn irugbin odidi nitorina awọn iyipo jẹ ọlọrọ ni okun. Rotis jẹ irọrun lati jẹun ati tun tan imọlẹ lori ikun. Bi wọn ti sun, awọn iyipo tun kere ninu awọn kalori (ti o pese pe o ko tan ghee lori rẹ). Gẹgẹbi awọn amoye Ayurveda, roti ṣe iranlọwọ fun dọgbadọgba vata (awọn iṣakoso gbogbo iṣipopada ninu ara, pẹlu mimi, tito nkan lẹsẹsẹ, ati awọn iṣọn ara lati ọpọlọ) ati pitta (iṣakoso tito nkan lẹsẹsẹ, iṣelọpọ ara ati iṣelọpọ agbara) dosha.

Pẹlupẹlu, alikama jẹ onjẹ bi o ti jẹ orisun ọlọrọ ti Vitamin (B1, B2, B3, B6, B9), irin, kalisiomu, irawọ owurọ, iṣuu magnẹsia, potasiomu abbl. Nitorina o yẹ ki o yago fun roti ninu ounjẹ rẹ. Bi roti ti n kun, o le gbiyanju gbogbo awọn oriṣiriṣi rotis fun ounjẹ aarọ. Lati pẹtẹlẹ chapati si awọn iyipo roti ti a ti papọ, awọn ilana roti lọpọlọpọ wa fun ounjẹ aarọ. Wo wo ..

Awọn ilana Roti fun ounjẹ aarọ:

Iwukara iwukara

Ragi, jero ika ọwọ olokiki le ṣee lo ninu awọn dosas, roti tabi adalu ti a ṣe awọn boolu ati savored pẹlu Korri ẹfọ kan. Ragi roti jẹ ohunelo Chikmagalur olokiki ti o ṣetan fun ounjẹ aarọ ni awọn ilu Guusu ti India.

Fun Ohunelo Tẹ Nibi

Akki Roti

Akki roti, jẹ ounjẹ onjẹ fun awọn eniyan lati Coorg. Eyi jẹ o kun pẹlu pandi curry (ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ) tabi kayi chutney (koko agbọn). Eyi jẹ ounjẹ aarọ ti o ni ilera pupọ, bi iye epo ti o kere pupọ lo ninu igbaradi rẹ.

Fun Ohunelo Tẹ Nibi

Nkan Panner Bajra Roti

Bajra tabi jero parili jẹ irugbin onjẹ ti o wọpọ ti o wa ni Ilu India. Ti o ba n wa ọna nini ounjẹ aarọ ti o ni ilera, rọrun lati ṣetan ati ti o kun fun awọn eroja, lẹhinna fifọ bajra roti ni imọran ohunelo ti o dara julọ.

Fun Ohunelo Tẹ Nibi

Meth Roti Roti

Missi roti jẹ ohunelo ti o gbajumọ lati Punjab. O ti pese pẹlu apapọ iyẹfun alikama ati iyẹfun giramu. A ti ṣafikun lilọ si ohunelo yii nipa fifi awọn leaves fenugreek tuntun kun.

Fun Ohunelo Tẹ Nibi

Franky roti eerun

Yiyi Franky jẹ gbogbo igba ayanfẹ awopọ ti awọn ọmọde ati pe o le ṣee ṣe ni kiakia paapaa. O n kun ati pe o ni paneer ninu rẹ eyiti o jẹ ki o ni ilera.

Fun Ohunelo Tẹ Nibi

Batani akki roti

Ohunelo Batani akki roti (peas rice roti ohunelo) jẹ kikun kikun ati ohunelo ounjẹ aarọ ti o jẹ olokiki pupọ ni Gusu India.

Fun Ohunelo Tẹ Nibi

Jowar Roti

Jowar roti (tun pe ni jwarichi bhaakri) jẹ akara India ti o ni ilera julọ bi o ti pese pẹlu epo odo ati ọra.

Fun Ohunelo Tẹ Nibi

Besan ki Roti

A ṣe Besan ki roti pẹlu besan tabi iyẹfun giramu dipo deede iyẹfun gbogbo-idi. Ṣugbọn iyẹn kii ṣe gbogbo besan ki roti tun ṣe pẹlu ọpọlọpọ awọn turari zesty.

Fun Ohunelo Tẹ Nibi

Chapati yipo

Eyi ni ọna ẹda lati ṣe ifunni awọn ọmọ rẹ kanna chapati ati ẹfọ ti wọn nkùn nipa. O kan ni lati yipo awọn ẹfọ sinu igbadun ti o dun ati igbadun.

Fun Ohunelo Tẹ Nibi

Alo roti roti

Aloo roti yipo jẹ ounjẹ kikun eyiti o le tun ṣee lo bi ipanu irọlẹ.

Fun Ohunelo Tẹ Nibi

Horoscope Rẹ Fun ỌLa

Lati Mọ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa